Za málo peňazí veľa muziky? Dietologička prehovorila o siedmich najzdravších a najlacnejších potravinách

Za málo peňazí veľa muziky? Dietologička prehovorila o siedmich najzdravších a najlacnejších potravinách

Štokholm 21. septembra 2020 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)

 

Dietologička Kristina Anderssonová pomenovala sedem lacných a zdravých potravín a väčšinu z nich máte iste v chladničke. O aké potraviny ide? Píše o tom portál Svenska Dagbladet

potraviny, chladnicka
Ilustračné foto

Lekárka odporučila, aby ste do svojho stravovania pridali cibuľu. Obsahuje veľa vitamínov a živín a má tiež baktericídny účinok. Červená cibuľa je obzvlášť bohatá na antioxidanty.

Reklama

Kapusta potom podľa lekárky obsahuje siričitany, ktoré telo chránia pred rakovinou. Treba podotknúť, že ľudia, ktorí trpia žalúdočnými problémami, by mali kapustu jesť tepelne upravenú, nie surovú.

Zemiaky sa zase hodia na diétnu stravu. Odborníčka to vysvetľuje tým, že zemiaky najlepšie nasýtia telo v prepočte na jednu kalóriu. Vo výpočte lekárky nechýba koreňová zelenina. Mrkva, paštrnák a rôzne druhy repy obsahujú mnoho minerálov a sú dobrým zdrojom sacharidov a rastlinnej vlákniny.

Reklama

Ovos zase obsahuje betaglukány, teda špeciálny druh zdravej vlákniny. Tie majú pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. Dietologička tiež odporúča jesť celé zrná, a to z toho dôvodu, že sú výživnejšie.

Strukoviny, ako sú fazuľa, cícer, šošovica sú zase extrémne bohaté na bielkoviny a minerály. Anderssonová dodala, že ani konzervovaná fazuľa nie je ochudobnená o svoju nutričnú hodnotu, ale jej cena je vyššia.

V neposlednom rade spomína vajcia, ktoré označuje za prírodný multivitamín, pretože obsahujú v malom množstve takmer všetky vitamíny a minerály, ktoré človek potrebuje, a majú tiež vysoký obsah zdravých tukov a antioxidantov.

 

Užitočný ananás

Dietologička z Ústavu personalizovaného lekárstva Sečenovovovej univerzity Natalja Pugačevová zase skôr upozornila, čo nám môže priniesť konzumácia ananásu.

Reklama

Podotkla, že ananás môžeme označiť za potravinu mladosti a krásy vďaka tomu, že obsahuje kremík. Je okrem toho je bohatý na mangán, vďaka ktorému sa zachováva v organizme energetickú výmenu na molekulárnej úrovni, rovnako tak i normálny obsah glukózy v krvi.

Ako pripomenula lekárka, ananás má tiež antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Enzým bromelain napomáha štiepiť proteíny na aminokyseliny, čo napomáha tráveniu. Ovocné kyseliny napomáhajú produkcii žalúdočných štiav, čo tiež normalizuje funkciu čriev.

Pugačevová podotkla, že denne môžeme zjesť asi 200 gramov čerstvého ananásu alebo z neho vypiť 200 mililitrov šťavy. Povedala tiež, že mäso marinované s ananásom sa lepšie trávi. Avšak od konzumácie tohto ovocia by mali upustiť ľudia, ktorí trpia prekyslením žalúdka alebo majú žalúdočné vredy. Okrem toho obsahuje ananás veľké množstvo cukru.

 

Reklama
Pošlite nám tip
Reklama

Odporúčame

Reklama

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.

NAŽIVO

Včera 20:26

Spojené štáty vo štvrtok odsúdili ruské veto, ktorým Moskva na pôde Bezpečnostnej rady OSN zablokovala predĺženie dohľadu expertov OSN nad dodržiavaním sankcií zavedených voči Severnej Kórei.

Včera 20:20

Nemecký tenista Alexander Zverev postúpil do semifinále dvojhry na turnaji ATP 1000 v Miami. Vo štvrťfinále zdolal v pozícii nasadenej štvorky Maďara Fábiána Maroszána 6:3, 7:5.

Včera 20:07

Jozef Bíreš končí na pozícii ústredného riaditeľa Štátnej veterinárnej a potravinovej správy (ŠVPS) SR. Jeho presný dátum odchodu má byť dohodnutý dodatočne.

Včera 20:04

Medzinárodný súdny dvor (MSD) vo štvrtok nariadil Izraelu prijatie viacerých opatrení v súvislosti so zlou situáciou v Pásme Gazy. Prikázal otvoriť ďalšie pozemné hraničné priechody s cieľom umožniť prísun potravín, vody, pohonných hmôt a ďalších zásob do tejto vojnou zničenej palestínskej enklávy.

Včera 19:11

Ceny ropy vo štvrtok po dvoch dňoch poklesu ožili a vzrástli. Investori očakávajú totiž napätejšie dodávky. Vychádzajú pritom z predpokladu, že najväčší svetoví producenti z aliancie OPEC+ budú pokračovať v doterajšej politike obmedzovania ťažby.

Včera 19:04

Vo štvrtok skoro ráno sa na ulici v rímskej štvrti Quadraro vytvorila diera v zemi s priemerom a aj hĺbkou desať metrov, ktorá pohltila dve zaparkované autá, informovali talianske médiá s odvolaním na miestnu políciu.

Včera 19:04

Ruský prezident Vladimir Putin šíri propagandu, ak tvrdí, že Moskva zostrelí akúkoľvek stíhačku F-16 dodanú Ukrajine Západom, dokonca aj na letiskách NATO, vyhlásil vo štvrtok taliansky minister zahraničných vecí a vicepremiér Antonio Tajani.

Včera 18:59

Britské múzeum vo štvrtok oznámilo, že jeho novým riaditeľom sa stal historik umenia Nicholas Cullinan. Vo funkcii nahradil Hartwiga Fischera, ktorý odstúpil po tom, čo sa ukázalo, že v múzeu došlo k sérii krádeží.

Včera 18:38

Zakladateľ skrachovanej burzy kryptomien FTX Sam Bankman-Fried pôjde na 25 rokov do väzenia, rozhodol vo štvrtok americký súd. Očakáva sa, že sa Bankman-Fried proti rozsudku odvolá.

Včera 18:37

Pápež František vo štvrtok umyl a pobozkal nohy 12 väzenkyniam v rímskej väznici Rebibbia. Išlo o súčasť obradov Zeleného štvrtka.

Včera 18:36

Najdôležitejšie bilaterálne otázky a aktuálne medzinárodné politické záležitosti boli hlavnými témami štvrtkového telefonického rozhovoru maďarského prezidenta Tamása Sulyoka s izraelským prezidentom Jicchakom Hercogom,

Včera 18:33

Biely dom vo štvrtok označil tvrdenia ruských predstaviteľov o útoku islamistických teroristov na koncertnú sálu pri Moskve za rozširovanie “nezmyslov”. Reagoval na pokus spojiť útok s Ukrajinou.

Zobraziť všetky

NAJČÍTANEJŠIE










Reklama

NAJNOVŠIE










Reklama
Reklama

NAJNOVŠIA KARIKATÚRA

POČASIE NA DNES

NAJNOVŠIE ROZHOVORY

NAJNOVŠIE Z DOMOVA

NAJNOVŠIE ZO ZAHRANIČIA

NAJNOVŠIE ZO ŠPORTU

NAJNOVŠIE ZO SVETONÁZORU

FOTO DŇA

Veľké vlny na pláži Nazare v Portugalsku

Autor: TASR/AP-Michael Probst

Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali

Reklama
Reklama

Blog - redakcia Hlavných správ nezodpovedá za obsah blogerských príspevkov

Viktor Pondělík

Miro Majerník

Pavel Jacz

Vanda Rybanská

Pavol Lemko

Reklama
Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali