Chcete mať lepší spánok? Odpoveďou je menej času na sociálnych sieťach

Pittsburgh 28. januára 2016 (HSP/zive.cz/Foto:TASR/AP-Alvaro Barrientos)

Máte zlý spánok? Zobúdzate sa často a dlho nemôžete zaspať? Možno by ste mali skúsiť obmedziť sociálne siete

Áno, je to tak. Vedci z Lekárskej fakulty Univerzity v Pittsburghu zistili, že ľudia vo veku 20 – 30 rokov, ktorí trávia na sociálnych sieťach príliš veľa času, majú vyššie riziko poruch spánku, než ich rovesníci, ktorí sociálnym sietiam v takej miere neholdujú.

Reklama

“Ide o jeden z prvých dôkazov vôbec, že sociálne siete nepriaznivo ovplyvňujú náš spánok,” uviedla hlavná autorka výskumu, klinická psychologička Jessica C. Levensonová. Výber testovacej vzorky ľudí vo veku od 20 do 30 rokov nie je náhoda. Podľa Levensonovej sa zaraďujú k prvej generácii, ktorá vyrástla na sociálnych médiách.

Konkrétne sa výskumu zúčastnilo 1.800 ľudí vo veku 19 – 32 rokov. Vedci zisťovali ich aktivitu na sociálnych médiách prostredníctvom dotazníkov a meraní. Následne špeciálnym zariadením monitorovali priebeh spánku testovaných subjektov. Výsledok bol prekvapujúci: tí, ktorí v priebehu týždňa trávili na sociálnych sieťach najviac času, vykazovali až trojnásobne vyššiu pravdepodobnosť porúch spánku, než ostatní účastníci, ktorí sociálne siete kontrolovali menej často. Najrizikovejšou skupinou sú ľudia, ktorí trávia najviac času práve na Facebooku, či na videoportáli YouTube.

Reklama

Celkový priemer zúčastnených bol 61 minút strávených na sociálnych sieťach denne a asi 30 návštev webových stránok sociálnych sietí za týždeň. Z výskumu vyplynulo, že na poruchy so spánkom viac vplýva početnosť návštev, ako čas strávený ich prezeraním. Vedci však tvrdia, že je ešte prískoro na to, aby vyniesli definitívny verdikt. “Možno je to smyčka spätnej väzby: problémy so spánkom môžu viesť k zvýšenému používaniu sociálnych sietí, čo môže v konečnom dôsledku viesť k výraznejším problémom so spánkom,” varuje jeden z vedcov, ktorí pracovali na výskume.

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ

Chcem podporiť predplatným

Pošlite nám tip

Reklama

Odporúčame

Reklama

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.