Bratislava 19. júna 2021 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)
Leto je najlepším obdobím na nasýtenie organizmu prírodnými antioxidantmi. Kto ich potrebuje najviac a prečo to tak je, uviedla v rozhovore pre rádio Sputnik lekárka a výživová poradkyňa z kliniky estetickej medicíny Selina Maria Čerňajevova
“Antioxidanty sú predovšetkým vitamíny skupiny C, vitamín E, vitamíny A, karotenoidy, jednoducho povedané všetko, čo je farebné, jasné a chutné. Antioxidanty chránia náš organizmus pred voľnými radikálmi. Voľné radikály majú negatívny vplyv na náš organizmus. Je veľmi dôležité získavať antioxidanty najmä z potravy, a nie z výživových doplnkov alebo z kupovaných vitamínov,” uviedla lekárka.
Reklama
Veľké množstvo antioxidantov sa nachádza v čerstvej zelenine a ovocí, preto je nutné ich čo najviac zahrnúť do svojho jedálnička. Týka sa to najmä ľudí, ktorí trpia deficitom antioxidantov, zdôraznila ďalej lekárka.
“To sú najmä fajčiari, ľudia, ktorí v rámci svojej profesie často lietajú, tí, ktorí prichádzajú do kontaktu so škodlivými látkami, osoby s nadbytočnými kilogramami, a tiež osoby, ktorých strava nie je úplne vyvážená a jedia väčšinou v rýchlom občerstvení, mastné jedlo,” spresnila Čerňajevova.
Reklama
Podľa lekárky je, ale tiež možný nadbytok antioxidantov, takže je veľmi dôležité dodržiavať rovnováhu, pretože prítomnosť určitého počtu voľných radikálov je dôležitý pre správnu funkciu nášho imunitného systému.
“Voľné radikály by tiež mali byť v tele, pretože náš imunitný systém na ne reaguje. Oni pomáhajú nášmu imunitnému systému bojovať s negatívnymi faktormi. Keď nebudú voľné radikály, bude prebytok antioxidantov a imunitný systém si nebude plniť svoju priamu funkciu,” dodala za záver výživová poradkyňa.