Môj profil 
Predplatné
Mlieko
Líder v obsahu proteínov, ktorý môže súperiť s populárnymi bielkovinovými koktailmi. Kazeín obsiahnutý v mlieku sa absorbuje svalmi pomaly, a dáva teda energiu po dlhú dobu. Nedá sa to povedať o práškovom proteíne: ten sa vstrebáva rýchlo a rovnako rýchlo sa vylučuje. Takže keď sa zúčastníš maratónu alebo rád cvičíš s ťažkými činkami v telocvični, nezabúdaj na mlieko. Samozrejme za podmienok, že nemáš intoleranciu na laktózu. A to nie je tak strašné: trpí ňou iba 10% obyvateľov zemegule. Aby si vedel, či k nim nepatríš, nemáš sa dohadovať, ale ísť k lekárovi.
Mlieko je najlepšie ultrapasterizované: užitočných látok je v ňom skoro toľko, čo aj v čerstvo nadojenom, a obsah nebezpečných baktérií skoro nulový. Avšak mliečne koktaily od McDonald ‘budú sotva užitočné: je v nich veľa cukru, ktorý má záporný vplyv ako na telesnú váhu, tak aj bohužiaľ na úroveň testosterónu.
Sóda
To je snáď najmenej “chlapský” nápoj. Kyseliny, ktoré obsahuje, majú záporný vplyv na žalúdok a vymývajú z organizmu vápnik, čo znižuje úroveň testosterónu. Produkciu testosterónu potláča tiež nadmerný obsah cukru (asi 6 lyžičiek na pohár!). To je tiež príčina nadbytočnej váhy. Takže ani jeden dôvod “pre”.
Šťavy a smoothie
Určite si niečo počul od svojich známych o detoxe pomocou štiav, a možno aj sám si sa pokúsil očistiť svoj organizmus týmto spôsobom. Bohužiaľ, má to s detoxom len málo spoločného. Po prvé preto, že šťavy sladkého ovocia majú veľkú kalorickú hodnotu. Kyslé šťavy – jablčná a pomarančová – aj keď nie sú tak výživné, sú tiež veľmi nebezpečné: ak ich požíva človek pravidelne, môže dostať vred žalúdka alebo dvanástnika.
Zelené koktaily
Vo svojej väčšine sa skladajú z 30 % romixovaného lístia šalátu, špenátu alebo inej zeleniny, a vody. Sú to veľmi dobré nápoje, kontraindikácie prakticky nie sú. Chlorofyl, ktorý zelené koktaily obsahujú, je unikátnym zdrojom slnečnej energie. Preto posilňujú rovnako dobre ako energetické nápoje. A na rozdiel od nich nezaťažujú srdce, zabraňujú niektorým formám rakoviny a aterosklerózy, ozdravujú pečeň, odvádzajú toxíny, stimulujú črevo, štítnu žľazu a pankreas, a tiež regulujú krvný tlak. Ak pridáš do zeleného koktailu nejaké ovocie, budeš mať nielen užitočný, ale aj chutný nápoj. Tvoje dievča to dokáže oceniť.
Káva
Jeden z nápojov, ktorý môže byť mimoriadne užitočný, ak ho piješ správne, a veľmi škodlivý v opačnom prípade. V prípade kávy budú správne najviac tri šálky denne. Keď dokážeš túto normu dodržiavať, môžeš očakávať posilnenie srdca a ciev, zníženie rizika arterosklerózy, cukrovky a dokonca aj rakoviny. Nadmerná spotreba kávy môže spôsobiť problémy so srdcom, žalúdkom a dokonca aj so sexom. Zaviňujú to fytoestrogény, ktoré môžu potláčať produkciu testosterónu. Ale aby k tomu došlo, musíš piť denne viac ako 10 šálok.
Čaj
Podľa názoru japonských vedcov, muži, ktorí pravidelne pijú čaj, majú menšiu pravdepodobnosť ochorieť na rakovinu prostaty, než ostatní. Za to musíme poďakovať zvláštnemu fermentu, ktorý napomáha sebaničeniu rakovinových buniek. A čaj tiež výborne pomáha po opičke, keď ho piješ teplý a s medom. To všetko ale platí len pre kvalitný zelený čaj. Čierny čaj je síce tiež užitočný, nemá však tak zázračné vlastnosti. Výnimku tvoria pchu-er. Je taký schopný odvádzať toxíny, má kladný vplyv na pečeň a obličky, a povzbudzuje lepšie ako káva.
Voda
Čistá voda je najlepší variant. Nezávisle na tom, aký máš spôsob života a ako veľa iných nápojov požívaš, vodu potrebuješ najviac. Len dávaj pozor, aby mala vybalancované minerálne zloženie, teda obsahovala dostatočné množstvo vápnika, horčíka a fluóru. Aby si zistil, či tomu zodpovedá voda, ktorá tečie z kohútika, musíš ju dať do laboratória. V prípade nutnosti ju môžeš trochu zlepšiť pomocou vodného filtra, ktorý obohacuje vodu užitočnými minerálmi.
.JPG)
.jpeg)
.jpg)
.jpg)
