štíhla línia, pôst

NAŽIVO

Grécko zápasí s rozsiahlymi lesnými požiarmi, ktoré ničia domy a prinútili obyvateľov k evakuácii.

11:51

Tamojší hasičský zbor informoval, že žralok pohrýzol a zranil sedemročné dieťa, ktoré sa kúpalo vo vodách Francúzskej Polynézie.

09:53

Miestni predstavitelia uviedli, že padajúce úlomky zničených ukrajinských dronov v nedeľu narušili napájanie železničnej siete a vlakové spojenia v časti Volgogradskej oblasti. Po útokoch ostáva prerušená aj prevádzka letiska vo Volgograde.

09:52

Správa v Financial Times: Úradníci z USA a Európskej únie uviazli v rokovaniach v Škótsku pred dnešným stretnutím Trumpa a Ursuly von der Leyenovej, snažiac sa dosiahnuť obchodnú dohodu pred piatkovým termínom.

09:49

Egyptskú štátna televízia al-Káhira informovala, že kamióny s humanitárnou pomocou začali v nedeľu smerovať z Egypta k Pásmu Gazy.

08:38

jadrový dozorný orgán Japonska uviedol, že nad jadrovou elektrárňou v Japonsku, v ktorej prebieha vyraďovanie dvoch reaktorov, spozorovali tri drony.

08:37

V Turecku vypukli rozsiahle lesné požiare na pozadí abnormálneho tepla, informujú miestne médiá.

Oheň zachvátil východnú časť provincie Antalya a dostal sa až do obývaných oblastí mesta Bursa. V dôsledku extrémnych teplôt sa požiar rýchlo rozšíril.

Na hasenie boli nasadené lietadlá a desiatky hasičských jednotiek.

08:04

Izraelské inisterstvo zahraničných vecí oznámilo, že izraelské sily zastavili loď smerujúcu do pásma Gazy, na ktorej boli propalestínski aktivisti.

07:44

Po útoku nožom v obchodnom dome Walmart v Traverse City v štáte Michigan utrpelo zranenie viacero ľudí. Podozrivého následne zadržala polícia.

07:34

Kambodža oznámila prímerie s Thajskom za sprostredkovania Trumpa.

„Po rozhovore s úradujúcim premiérom Thajska Jeho Excelenciou Phumthamom Wechayachaim mi vážený prezident Donald Trump oznámil pozitívnu správu, že thajská strana tiež súhlasila s návrhom váženého prezidenta na okamžité prímerie. Je to pozitívna správa pre vojakov a obyvateľov oboch krajín,“ napísal kambodžský premiér Hun Manet.

Pripomíname, že včera Trump vyzval obe strany na zastavenie paľby.

07:23

Ministerstvo životného prostredia Turecka oznámilo, že meteorológovia zaznamenali na juhovýchode krajiny 50,5 stupňa Celzia, čo je nový celoštátny rekord.

07:23

Armáda Izraela oznámila, že v sobotu v noci začne do Pásma Gazy zhadzovať medzinárodnú humanitárnu pomoc a vytvorí humanitárne koridory pre konvoje OSN.

07:18

Španielska verejnoprávna televízia RTVE uviedla, že 54 mladistvých osôb, prevažne Maročanov, preplávalo z Maroka cez Stredozemné more do španielskej severoafrickej enklávy Ceuta.

07:17

Izraelská armáda zaútočila na juh Libanonu a uviedla, že jej cieľom bol člen libanonského militantného hnutia Hizballáh.

06:39
Zobraziť všetky

NAJČÍTANEJŠIE










.

Čo bude s organizmom, keď bude človek jesť raz denne?

Jedno jedlo denne môže byť núteným opatrením – keď ste príliš zamestnaní na to, aby ste jedli tri alebo štyrikrát denne – alebo, keď praktizujete prerušovaný pôst. O tom, ako bude organizmus reagovať na extrémny režim výživy, prehovoril v rozhovore pre Sputnik odborník na zníženie telesnej hmotnosti Pavel Isanbajev

štíhla línia, pôst
Ilustračné foto
❚❚
.

“Ak jete len raz denne kvôli nedostatku času, nie je na tom nič dobré. Oslabíte látkovú premenu: organizmus prejde do úsporného režimu, a pretože bude doba hladovania veľmi dlhá, začne si robiť strategické zásoby tuku. Pravdepodobne začnete nevedomky častejšie desiatovať: dávať si občas kávu alebo čaj s pečivom alebo cukríkom. Väčšina ľudí to ani nepovažuje za jedlo, aj keď organizmus dostáva v každom prípade kalórie. Je tiež dôležité, že “jeme očami”: keď máte len jedno jedlo denne, bude dávka oveľa väčšia. A teda aj väčšie riziko prejedania, a dosť rýchlo si zvyknete na model správania, ktorý vás privedie v budúcnosti k nadváhe,” vysvetlil Pavel Isanbajev.

Podľa jeho slov, ak máte choroby tráviacej sústavy, jedno jedlo denne váš zdravotný stav skomplikuje. Dôjde k zhoršeniu vredov a gastritídy, ktoré si vyžadujú častejšie jedlo v menších dávkach, a zníži sa tak kvalita vášho života.

 

.
Cieľom je chudnutie

Niektorí ľudia jedia raz denne uvedomelo: je to prerušovaný pôst v jeho extrémnej verzie. Existuje “mierny” protokol hladovania, kedy zostáva človek 16 hodín bez jedla, a počas ostatných ôsmich hodín môže jesť. Je ale aj tvrdší variant: 23 hodín hladovania, a len jedna hodina, počas ktorej sa môžete najesť.

“Tento typ výživy je vhodný pre určité kategórie ľudí: mladých mužov do 25 rokov, ktorých metabolizmus tým veľmi neutrpí. U žien má prerušované hladovanie nie príliš pozitívny vplyv na hormonálnu bilanciu a môže vyvolať dokonca aj predčasnú menopauzu. Ženy aktívnejšie, než muži, strácajú svalovú hmotu pri hladovaní: keď chudnú, zmenšujú sa vizuálne na úkor svalov, zatiaľ čo tukový vankúš im zostáva,” pokračuje Pavel Isanbajev.

Podľa jeho slov, muži mladší ako 25 rokov majú zvýšenú hladinu testosterónu a hormónu rastu – táto kombinácia hormónov im umožňuje zachovávať svalovú hmotu lepšie, než ženám do 25 rokov (tie majú hormón rastu tiež vyšší v porovnaní so staršími ženami). Avšak ak má mladý muž problémy s tráviacou sústavou, ktoré si vyžadujú častejšie jedlo, bude mu prerušovaný pôst na škodu: chronické choroby sa zhoršia, rovnako ako aj prognóza.

 

Otázka kvality

Jednorazové jedlo má byť vyvážené. Zástancovia prerušovaného hladovania majú často ilúziu, že ak majú na jedlo len jednu hodinu denne, môžu za túto hodinu zjesť všetko, čo len budú chcieť, a organizmus to normálne strávi.

.

“V prípade jediného denného jedla musíte oveľa vážnejšie myslieť na to, čo jete, ako keď máte tri alebo štyri jedlá denne. Musíte vypočítať, či dostanete potrebné množstvo buničiny, vitamínov a minerálov, bielkovín, tukov a sacharidov. Názor, že jedno jedlo denne ušetrí čas a umožňuje, aby sme si na jedlo vôbec nemysleli, je mylný. V skutočnosti pociťuje človek silný hlad, nesmie sa týmto jediným denným jedlom prejesť, a musí ho urobiť užitočným” vysvetľuje Pavel Isanbajev.

 

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ
Pošlite nám tip
.


.
.

.

Blogy

Peter Bielik

Gustáv Murín

Milan Šupa

Marek Brna

Dušan Hirjak

Miroslav Urban

.
.
.

Húsíovia znemožnili Američanov, keď pred ich očami potopili dve grécke lode

Mocná flotila Spojených štátov sa rozhodla nerozčuľovať „chlapcov v sandáloch“, lebo kto vie, čo by sa mohlo stať, píše v…

27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 5 min. čítania | 0 komentárov

.

Zomrel legendárny herec Jiří Krampol

Zomrel legendárny český herec a moderátor Jiří Krampol. Informuje o tom web iDNES.cz, ktorému to potvrdil režisér Tomáš Magnusek. Mal…

27. 07. 2025 | Kultúra | 1 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Kultúra | 1 min. čítania | 0 komentárov

Orbán hrá vabank

Maďarský premiér Viktor Orbán vyhlásil, že jeho krajina nepodporí prijatie rozpočtu Európskej únie, pokiaľ Budapešť nedostane zmrazené prostriedky EÚ

27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Politológ: Vláda s účasťou Matovičovho hnutia je „odsúdená na politickú katastrofu“

Vývoj voličských preferencií minimálne za posledný polrok takmer dokonale odzrkadľuje polarizáciu nielen slovenskej politickej scény, ale aj spoločnosti. Pre TASR…

27. 07. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov

Podivné praktiky v Českej televízii?

Český prezident Petr Pavel bol „odstrihnutý” z priameho prenosu v televízii ČT1, keď mal odpovedať na otázku o genocíde v…

27. 07. 2025 | Komentáre | 3 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Komentáre | 3 min. čítania | 0 komentárov
.

Útok na Pokrovsk sa začal. Čo sa tam teraz deje?

Tento týždeň ruské jednotky vstúpili do jedného z kľúčových miest Doneckej oblasti – Pokrovska

27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Maďarsko chce byť veľké a bohaté, a pripravuje sa na svetovú vojnu

Viktor Orbán na záverečnom dni 34. letnej univerzity a študentského tábora v Băile Tușnad povedal, že aj vypuknutiu predchádzajúcich svetových…

27. 07. 2025 | 0 komentárov

Rusko a Irán musia obsadiť Zakaukazsko, kým tam nedorazia USA

Aký tajný odkaz priniesol Vladimírovi Putinovi dôverník ajatolláha Chameneího? pýta sa ruský novinár Stanislav Tarasov na stránkach novín Svobodnaja Pressa

27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 6 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 6 min. čítania | 0 komentárov

Pri Tvrdošovciach spadlo malé motorové lietadlo

Pri obci Tvrdošovce v okrese Nové Zámky spadlo malé motorové lietadlo. Na mieste zasahujú všetky záchranné zložky. V lietadlo sa…

27. 07. 2025 | Regióny | 1 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Regióny | 1 min. čítania | 0 komentárov
.

To najdôležitejšie z Ukrajiny: Ruské jednotky vstúpili do Dnepropetrovskej oblasti cez tretí úsek

V tomto článku vás budeme v priebehu dňa informovať o najdôležitejších udalostiach na frontoch Ukrajiny z pohľadu ruskej a ukrajinskej…

27. 07. 2025 | Aktualizované 27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 6 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Aktualizované 27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 6 min. čítania | 0 komentárov

Električky od dneška jazdia na Južné mesto v Petržalke

Električky od dnešného dňa premávajú na Južné mesto v bratislavskej Petržalke. Na sociálnej sieti o tom informuje Dopravný podnik Bratislava.…

27. 07. 2025 | Regióny | 1 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Regióny | 1 min. čítania | 0 komentárov

Jak zbohatnout

„Na důchody si nejprve musíme vydělat. Na podporu rodin s dětmi si nejprve musíme vydělat. Na ochranu přírody si nejprve…

27. 07. 2025 | Česky | 5 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Česky | 5 min. čítania | 0 komentárov

Lietanie ovplyvňuje organizmus aj darovanie krvi

Lietanie ovplyvňuje organizmus aj darovanie krvi. Upozornila na to Národná transfúzna služba SR. Pripomína preto viaceré odporúčania a riziká v…

27. 07. 2025 | Zaujímavosti | 1 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Zaujímavosti | 1 min. čítania | 0 komentárov
.

Chránené ale problémové. Kto zaplatí za škody spôsobené bobrom?

Štát by mohol zodpovedať za škody, ktoré spôsobia určené živočíchy na vodnej stavbe. Zmena nadväzuje na dlhotrvajúci problém s chráneným…

27. 07. 2025 | Z domova | 1 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Z domova | 1 min. čítania | 0 komentárov

Československá výprava historických vozidiel dorazila na EXPO v Japonsku po vyše 12-tisíc kilometroch

Slovenská expozícia na svetovej výstave EXPO 2025 sa stala dejiskom symbolického ukončenia netradičnej cesty naprieč Európou a Áziou. Do Osaky…

27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Snina pokračuje v príprave výstavby kolumbária na Novom cintoríne

Mesto Snina pokračuje v príprave výstavby kolumbária na Novom cintoríne. Cieľom projektu je vytvoriť moderné a dôstojné miesto pre uloženie…

27. 07. 2025 | Regióny | 2 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Regióny | 2 min. čítania | 0 komentárov

Murárová: Znamienka si treba sledovať, aj samovyšetrenie je dôležité

Znamienka má na koži každý človek. Pokiaľ ich nie je veľa a nemenia sa, nemali by človeku spôsobiť problémy. Ak…

27. 07. 2025 | Zaujímavosti | 3 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Zaujímavosti | 3 min. čítania | 0 komentárov

.

Izrael vyhlásil taktickú pauzu v bojoch v niektorých častiach Pásma Gazy

Izrael v nedeľu vyhlásil „taktickú pauzu“ v bojoch v niektorých častiach Pásma Gazy a uviedol, že to umožní Organizácii Spojených…

27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Slováci investujú čoraz viac, trhy v prvej polovici roka ovplyvnila neistota aj nové trendy

Investičné trhy sa v prvej polovici roka vyvíjali zmiešane. Začiatok roka poznačil pokles vplyvom geopolitického napätia a obchodných sporov, no…

27. 07. 2025 | Ekonomika | 2 min. čítania | 0 komentárov
27. 07. 2025 | Ekonomika | 2 min. čítania | 0 komentárov

Boja sa špekulantov, no zasiahnu domácnosti. Nový poplatok ÚRSO vyvoláva otázky

Regulátor sľubuje poriadok v elektrizačnej sústave, no nové pravidlá môžu mať neželané dôsledky. Opatrenie namierené proti špekulantom môže postihnúť všetkých…

26. 07. 2025 | Komentáre | 9 min. čítania | 0 komentárov
26. 07. 2025 | Komentáre | 9 min. čítania | 0 komentárov

NATO si včera precvičilo úder na Krym, netradične sa pridalo aj Belgicko

Belgicko, 27. Júla 2025 - V Čiernom mori bolo veľmi rušno pred masívnym úderom bezpilotného lietadla na Krym a Krasnodarský…

27. 07. 2025 | 0 komentárov

.

Minister Migaľ po operácii srdca ďakuje lekárom

Šéf ministerstva MIRI Samuel Migaľ v sobotu na sociálnej sieti zverejnil podrobnosti o tom, ako sa zotavuje z operácie srdca,…

26. 07. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov
26. 07. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov

Legendárna značka prepúšťa 1900 ľudí a mení stratégiu

27.07.2025 Redakcia Auto trendy . Je to nepochybne jedna z najcennejších značiek Volkswagen Group. Porsche si roky užívalo vynikajúcu povesť…

27. 07. 2025 | 0 komentárov

Pravdepodobnosť zrážky asteroidu s Mesiacom sa zvýšila

Podľa CNN sa zvýšila pravdepodobnosť zrážky veľkého asteroidu s Mesiacom. Takáto prípadná situácia by mohla „vyradiť“ mnohé satelity obiehajúce Zem

26. 07. 2025 | Zaujímavosti | 2 min. čítania | 0 komentárov
26. 07. 2025 | Zaujímavosti | 2 min. čítania | 0 komentárov

Fascinujúce fotografie, ktoré sú pastvou pre vaše oči

Fascinujúce fotografie, ktoré sú pastvou pre vaše oči: Je tragické, že pytliactvo výrazne znížilo populácie voľne žijúcich nosorožcov a slonov.…

27. 07. 2025 | 0 komentárov

.

Gröhling reaguje na Sulíkovho syna: “Moja trpezlivosť je na konci…”

Syn bývalého predsedu SaS Richarda Sulíka – Filip Sulík – sa v posledných rokoch stal populárnym influencerom, ktorý si nedáva…

26. 07. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov
26. 07. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov

Dacia rozširuje svoju ponuku modelov: Pripravuje sa nový kompaktný model C-Neo

27.07.2025 Redakcia Auto trendy . Dacia postupne rozširuje svoju ponuku modelov. Po uvedení kompaktného SUV Bigster má výrobca z Mioveni…

27. 07. 2025 | 0 komentárov

Trump sa rozhodol zastaviť vojnu medzi Thajskom a Kambodžou

Americký prezident Donald Trump obom krajinám sporu pohrozil prerušením obchodných rokovaní. Novú vojnu medzi Thajskom a Kambodžou sme analyzovali v…

26. 07. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
26. 07. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

“Ľadové tetovanie” sa šíri medzi ľuďmi. Je to neškodná móda alebo vážna hrozba?

“Ľadové tetovanie” sa šíri medzi ľuďmi. Je to neškodná móda alebo vážna hrozba? Nový trend, ktorý získava na popularite na…

27. 07. 2025 | 0 komentárov

.


.

Defense24: 14 kilometrov frontu, na ktorých sa rozhoduje o osude Donbasu

„Rusi sú teraz pripravení na obkľúčenie Pokrovska a Mirnogradu“, píše Konstantin Olšanskij v ruských novinách Svobodnaja Pressa

26. 07. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov
26. 07. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov

Turecko predstavilo balistické strely Khan na podvozku Tatra, prestavba tanku Kaplan

Turecko, 26. Júla 2025 - Aktuálne sú posudzované mnohé novinky tureckého zbrojného priemyslu. Na Slovensku bohužiaľ, oplatí sa voľne pokračovať…

27. 07. 2025 | 0 komentárov

Odvrátia sa Srbi od Ruska výmenou za členstvo v EÚ?

Srbsko je pripravené zaviesť sankcie proti Ruskej federácii, ak dostane záruky prijatia do EÚ, vyhlásil minister pre európsku integráciu krajiny…

26. 07. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
26. 07. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

To najdôležitejšie z Ukrajiny: Turci priniesli nové informácie o pripravovanom samite Putin – Zelenskyj

V tomto článku vás budeme v priebehu dňa informovať o najdôležitejších udalostiach na frontoch Ukrajiny z pohľadu ruskej a ukrajinskej…

26. 07. 2025 | Aktualizované 26. 07. 2025 | Zo zahraničia | 9 min. čítania | 0 komentárov
26. 07. 2025 | Aktualizované 26. 07. 2025 | Zo zahraničia | 9 min. čítania | 0 komentárov

.

NAJČÍTANEJŠIE










Minister Takáč uviedol príklad, ako fungujú protislovenské médiá

Minister pôdohospodárstva Richard Takáč označil prívlastkom “protislovenské” médiá ako denník SME, Denník N a portál Aktuality.sk. Tieto subjekty podľa neho…

26. 07. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov
26. 07. 2025 | Z domova | 2 min. čítania | 0 komentárov

.
.

Blogy

Peter Bielik

Gustáv Murín

Milan Šupa

Marek Brna

Dušan Hirjak

Miroslav Urban

.
.
.
.
.
HS

NAŽIVO

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov