Aké sú najlepšie potraviny užitočné pre obličky? Odborníci spomínajú aj obľúbenú jesennú zeleninu

Aké sú najlepšie potraviny užitočné pre obličky? Odborníci spomínajú aj obľúbenú jesennú zeleninu

Moskva 28. októbra 2021 (HSP/Sputnik/Foto:TASR/AP – Elise Amendola, TASR/AP – J. Scott Applewhite)

 

Obličky odvádzajú z tela prebytočné tekutiny, udržujú normálnu hladinu krvného tlaku a aktívne sa podieľajú na metabolizme. Pre správne fungovanie orgánu je nutné dodržiavať pitný režim a zaradiť do jedálnička niekoľko potravín, uviedla to pre Sputnik lekárka a nutričná terapeutka Maria Tichomirovová

brusnice
Ilustračná snímka

„Predovšetkým je to brusnica, ktorá obsahuje fenolové glykozidy, lykopén, flavonoidy, kumaríny, kyselinu ellagovú a ďalšie kyseliny. Táto bobuľa má močopudné a antiseptické účinky. Brusnice sa odporúčajú na liečbu chronických ochorení obličiek a močových kameňov,“ uviedla.

Reklama

Okrem toho odporučila venovať pozornosť koreniu: anízu, rasci, feniklu. Toto korenie má vďaka svojim esenciálnym olejom protizápalový a protikŕčový účinok a tiež stimuluje činnosť obličiek.

„Užitočné sú tiež pomaranče, granátové jablká, hrozno, cibuľa, cesnak a tomel (tiež hurmikaki, pozn. red.). Melón a tekvica majú výrazné močopudné účinky,“ zhrnula odborníčka.

Reklama

Umiernená konzumácia červeného mäsa nezvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, povedal lekár a televízny moderátor Alexander Mjasnikov vo vysielaní televízneho kanála Rossija 1. Podľa neho až do roku 2020 „celý svet“ veril v opak.

„Tesne pred covidom sme preskúmali všetky údaje, ktoré sa za roky nazhromaždili v súvislosti medzi mäsom a vyvolávaním aterosklerózy a podobne,“ upozornil Mjasnikov.

červené mäso
Ilustračná snímka

V dôsledku toho sa ukázalo, že o tejto korelácii neexistujú žiadne spoľahlivé údaje, poznamenal.

„Vo veľkom množstve môže (červené mäso; pozn. red.) zvýšiť (riziko; pozn. red.) rakoviny čriev. Pokiaľ ide o srdce, nie sme si už takí istí… Dnes už sa nemusí o tom hovoriť tak kategoricky, ako sme to tvrdili celé tie desaťročia,“ povedal lekár.

Zároveň vyzval na umiernenú konzumáciu červeného mäsa, a to maximálne trikrát týždenne.

Reklama

 

Zníženie hladiny zlého cholesterolu

Lekár a dietológ Alexej Kovaľkov prehovoril na portáli YouTube o tom, že za účelom zníženia hladiny zlého cholesterolu je potrebné normalizovať hladinu cukru v krvi.

Na tento účel je, podľa jeho slov, potrebné konzumovať dostatočné množstvo bielkovín a vlákniny, ktorú vo veľkom množstve nájdeme napríklad v otrubách. Na tento zoznam dotyčný zaradil aj pektíny, ktoré sa zase tvoria v neskôr zozbieraných jablkách.

„Tieto tmavé škvrny je možné zrezať, dať do pohára, ale bez cukru, potom zmraziť a potom konzumovať. Obsahujú veľké množstvo pektínov,“ upresnil Kovalkov.

Zdravotník tiež poradil vyškrtnúť z jedálnička rýchle sacharidy a ponechať v ňom tie zložité.

Reklama

„Množstvo sacharidov by nemalo prekročiť 110-115 gramov denne. (…) Ideálne by to samozrejme bolo vypočítať pre každého človeka individuálne, s ohľadom na jeho fyzickú a psychickú záťaž,“ vysvetlil lekár.

Kovaľkov tiež poradil odstrániť chronické problémy, ktoré spôsobujú reaktívny zápal súvisiaci so zvýšenou hladinou cholesterolu, ako je zápal Highmorovej dutiny, kolitída, enteritída, gastritída, a choré zuby.

 

Pošlite nám tip
Reklama

Odporúčame

Reklama

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.

NAŽIVO

10:37

Daňové licencie, ktoré od budúceho roka prinesú minimálne zdanenie firiem bez ohľadu na ich hospodársky výsledok, ovplyvnia viac než 43 % slovenských spoločností. Komplikácie vzniknú predovšetkým malým a neaktívnym firmám. Ich majitelia by si preto mali zvážiť, ako ďalej postupovať, upozornil zakladateľ účtovno-poradenskej spoločnosti Bonitax Patrik Kasáš.

Daňové licencie majú byť podľa odborníka pákou na právnické osoby, ktoré sa daňovej povinnosti doteraz vyhýbali. Zasiahnu však aj podnikateľov, ktorí majú neaktívne spoločnosti.

09:48

Čím vyšší príjem a úroveň vzdelania, tým ochotnejší sú ľudia presťahovať sa za prácou do zahraničia. Urobilo by tak 22 % ľudí, pričom 69 % takúto možnosť odmieta. Vyplýva to z prieskumu spoločnosti Alma Career, ktorý sa uskutočnil na viac ako 76.000 respondentoch z 13 krajín.

V strednej Európe, na Balkáne a v regiónoch Pobaltia a Fínska je vyhliadka na lepší plat najpresvedčivejším dôvodom na zváženie zamestnania v zahraničí. Ako kľúčový motivačný faktor ju uviedlo približne 60 percent respondentov.

09:05

Srbský tenista Novak Djokovič stále nevie, kto bude jeho nový tréner. Prvý muž svetového rebríčka ukončil v stredu spoluprácu s Goranom Ivaniševičom, ktorý nahradil na prelome rokov 2021 a 2022 Slováka Mariána Vajdu.

Djokovič ukončil spoluprácu s Ivaniševičom
Na snímke z januára 2023 srbský tenista Novak Djokovič (vľavo) a jeho vtedajší tréner Goran Ivaniševič počas tréningu pred grandslamovým turnajom Australian Open v Melbourne
08:51

Nasadením pozemných jednotiek členského štátu NATO na Ukrajine by sa automaticky nestali všetky ostatné krajiny Aliancie účastníkmi konfliktu s Ruskom. Vyplýva to zo zatiaľ nepublikovanej správy odborného panelu nemeckého parlamentu, na ktorú sa odvoláva agentúra DPA.

Francúzsky prezident Emmanuel Macron koncom februára odmietol vylúčiť vyslanie západných vojsk na Ukrajinu v budúcnosti.

08:30

Barack Obama, Bill Clinton a niekoľko veľkých mien zo sveta americkej zábavy sa vo štvrtok večer zišli v New Yorku, aby pomohli na akcii prezidentovi Joeovi Bidenovi získať rekordnú sumu 25 miliónov dolárov na kampaň za jeho znovuzvolenie. Informovala agentúra AP.

Nálada vo vypredanej koncertnej sále Radio City Music Hall v New Yorku bola elektrizujúca. Obama ocenil Bidenovu ochotu hľadať spoločnú pôdu a povedal: “Toto je ten typ prezidenta, akého chcem.”

Joe Biden Barack Obama Bill Clinton Stephen Colbert
Stephen Colbert spoločne s Bidenom, Obamom a Clintonom v New Yorku
08:03

Teroristické hnutie Islamský štát (IS) vo štvrtok vyhlásilo, že bude podnikať ďalšie útoky proti “židom a kresťanom” po celom svete. Informuje agentúra DPA.

Hovorca IS Abú Huzajfa al-Ansárí v 40-minútovej novej zvukovej nahrávke, zverejnenej médiom hnutia al-Furkán, vyzval “osamelých vlkov na útoky proti križiakom (kresťanom) a židom všade vo svete, predovšetkým v Európe, Spojených štátoch a v srdci židovského štátu, meste al-Kuds, a v Palestíne počas ramadánu”.

07:52

Súd v ruskej exkláve Kaliningrad vo štvrtok odsúdil novinára Michaila Feldmana na dva roky odňatia slobody za kritiku ruskej vojenskej ofenzívy na Ukrajine. Polícia v Moskve počas 24 hodín zadržala ďalších piatich reportérov, informuje agentúra AFP.

07:30

Autobus s približne 60 cestujúcimi havaroval vo štvrtok večer na diaľnici v západnom Nemecku, zranenia utrpelo vyše 20 ľudí. 

Podľa policajného hovorcu autobus prevážal študentov strednej odbornej školy vo Warburgu. Vracali sa z výletu v Anglicku.

07:20

V pražskej Fakultnej nemocnici na Bulovke sa stal v pondelok 25. marca fatálny incident. Personál vykonal potrat zdravej žene v štvrtom mesiaci tehotenstva, pretože si splietol pacientky. Vo štvrtok to potvrdila tlačová hovorkyňa nemocnice Eva Stolejda Libigerová. Prípadom sa zaoberá polícia, informoval portál iDNES.cz.

Tehotná žena išla na bežnú kontrolu, kým druhej žene mali lekári urobiť zákrok, ktorý sa vykonáva napríklad pri liečbe chorej maternice, ale je možné ním tiež ukončiť tehotenstvo.

07:00

Francúzsky prezident Emmanuel Macron vo štvrtok vyhlásil, že členovia skupiny G20 sa budú musieť zhodnúť, či pozvú ruského lídra Vladimira Putina na novembrový summit v Brazílii. Informovala agentúra AFP.

Brazília sa postavila proti snahe izolovať a potrestať Rusko za jeho inváziu na Ukrajinu a tvrdí, že ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj a západné krajiny nesú časť viny za vojnu.

06:40

Francúzske úrady počas uplynulých dní v rámci rozsiahlych policajných razií vo viacerých mestách zadržali 1357 osôb podozrivých z drogovej trestnej činnosti. Vo štvrtok to v meste Dijon vyhlásil francúzsky minister vnútra Gérald Darmanin. Informovala agentúra DPA.

06:30

V Juhoafrickej republike (JAR) sa vo štvrtok zrútil z mosta do rokliny autobus a následne začal horieť. Pri nehode zahynulo 45 ľudí, informovala agentúra AFP.

Nehodu na juhu Afriky prežilo len osemročné dieťa, ktoré záchranári previezli s vážnymi zraneniami do nemocnice.

Zobraziť všetky

NAJČÍTANEJŠIE










Reklama

NAJNOVŠIE










Reklama
Reklama

NAJNOVŠIA KARIKATÚRA

POČASIE NA DNES

NAJNOVŠIE ROZHOVORY

NAJNOVŠIE Z DOMOVA

NAJNOVŠIE ZO ZAHRANIČIA

NAJNOVŠIE ZO ŠPORTU

NAJNOVŠIE ZO SVETONÁZORU

FOTO DŇA

Gaucho alebo juhoamerický kovboj kúpe koňa počas festivalu ródea Criolla Week v Montevideu v Uruguaji

Autor: AP/Matilde Campodonico

Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali

Reklama
Reklama

Blog - redakcia Hlavných správ nezodpovedá za obsah blogerských príspevkov

Marek Brna

Viktor Pondělík

Miro Majerník

Pavel Jacz

Vanda Rybanská

Reklama
Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali