Môj profil 
Predplatné
Portál AdMe.ru zhromaždil názory špecialistov o tom, aké veci po jedle nie sú pre zdravie dobré a čo je možné sa naučiť, aby bolo možné pocítiť silu a ľahkosť.
1.
Nie: ovocie po jedle
Áno: pohár vody pol hodiny pred jedlom
Ovocie je dobrý a príjemný dezert! Ukazuje sa ale, že konzumácia ovocia po hlavnom jedle organizmu škodí viac, než prospieva.
2.
Nie: povoľovanie opasku po jedle
Áno: odev, ktorý neobmedzuje v pohybe
Gastroenterológovia radia sedieť pri stole v pomerne voľnom oblečení v oblasti pásu. Opasok či tesné oblečenie môže vyvolávať pálenie záhy.
Pokiaľ si chcete povoliť remeň, urobte to pred jedlom či hodinu po jedle. „Púšťaním brucha na slobodu” hneď po obede si robíte medvediu službu. Predstavte si nasledujúcu situáciu: žalúdok bol preplnený, jedlo zostalo v jeho horne časti. Pri prudkom relaxovaní oblasti jedlo padá dole a proces trávenia sa blokuje.
3.
Nie: rýchla prechádzka po jedle
Áno: uvoľnená beseda či odpočinok v sede
Koľkokrát sme už počuli, že prechádzka po obede skvele pálí kalórie a je veľmi užitočná. Tak to skutočne je, pokiaľ na prechádzku nevyrazíme skôr než 20 minút po jedle. Pokiaľ sa budeme hneď po jedle niekam ponáhľať, nútime organizmus odvádzať pozornosť od procesu, krv odteká smerom od žalúdku — a vitajte, problémy! Takáto prechádzka je porovnateľná s konzumáciou potravín za chodu.
Je skvelé, keď je čas po obede posedieť v uvoľnenej pozícii, pohovoriť si s blízkymi v priateľskej atmosfére. Uvoľnený stav napomáha správnej rýchlosti pretekajúcej krvi a následkom toho prebieha trávenie ideálne.
4.
Nie: sladké po jedle
Áno: sladké do 12 hodiny či oddelene od ostatného jedla
Dietologovia varujú: zvyk zajedať obed sladkým je jedna z príčin nadváhy. Hlavne po 35 rokoch, keď sa metabolizmus začína spomaľovať. Organizmus nestačí chápať, či sa najedol či nie, ale dávajú mu sladké. A potom je ťažké dýchať, pretože ste sa prejedli.
Pokiaľ si za každú cenu chcete dať dezert, tak to znamená, že v jedle nebolo dostatočné množstvo potrebných živín, jedlo bolo príliš osolené a organizmus nemá vodu. Skúste dať pozor na rovnováhu tukov, bielkovín a sacharidov — sladké potom už nebude tak príťažlivé. A keď sa veľmi veľmi chce, tak postave nič neurobí, keď si sladké dáte do 12 hodiny dopoludnia.
5.
Nie: čistenie zubov po jedle
Áno: vyplachovanie úst po jedle
Zdá sa — čo by mohlo byť prirodzenejšie než osviežiť si po jedle dych? Stomatológovia ale hovoria: čistenie zubov hneď po jedle ich môže veľmi poškodiť. Kyseliny, ktoré sú ešte nejakú dobu po jedle v ústach prítomné sú pomerne agresívne. Keď budeme kefkou narušovať vrchnú ochrannú vrstvu zubov, tak tejto kyseline umožňujeme, aby zubom škodila.
Sliny približne pol hodiny po jedle už zmyli väčšinu kyseliny a zuby je možné čistiť. Najlepšie ale bude si ústa jednoducho vypláchnuť.
.JPG)
.jpg)
