slzy, plač, bolesť, duševné zdravie, depresia

NAŽIVO

Americký prezident Donald Trump zvažuje predaj stíhačiek F-35 Turecku. Vyjadril sa tak v pondelok počas návštevy izraelského premiéra Benjamina Netanjahua v jeho sídle na Floride, ktorý tento krok odmieta. TASR o tom informuje podľa správy agentúry AFP.

„Veľmi vážne o tom premýšľame,“ odpovedal Trump na otázku o možnom predaji spomínaných stíhačiek Turecku.

09:41

Severokórejský vodca Kim Čong-un navštívil továreň, ktorá vyrába nové salvové raketomety, pričom sa pochvalne vyjadril o ich schopnosti „zničiť nepriateľa“, informovali v utorok štátne médiá. Informovala o tom správa agentúry AFP.

Pchjongjang deň predtým oznámil, že skúšobne odpálil dve strategické rakety dlhého doletu s plochou dráhou letu, čím demonštroval svoju „bojovú pripravenosť“ proti zahraničným hrozbám.

09:40

Bývalého brazílskeho prezidenta Jaira Bolsonara plánujú už tento týždeň prepustiť z nemocnice, kde minulý štvrtok podstúpil operáciu, uviedol v pondelok jeho lekár. Bolsonaro sa tak vráti do väzenia, kde si odpykáva 27-ročný trest za pokus o prevrat. Informovala o tom správa agentúry AFP.

Jair Bolsonaro
Na snímke Jair Bolsonaro / Foto: SITA/AP-Eraldo Peres
09:39

Vládnuca strana prezidenta Alassaneho Ouattaru získala v parlamentných voľbách v Pobreží Slonoviny viac ako 77 percent hlasov, oznámila v pondelok tamojšia volebná komisia. Informovala o tom správa agentúry AFP.

09:38

Zrušenie Úradu na ochranu oznamovateľov (ÚOO) a založenie nástupníckej organizácie so sebou neprinášajú technicky náročné zmeny. ÚOO má svoj aparát, ktorý prejde pod nový úrad. Vyplýva to z vyjadrení, ktoré pre TASR v koncoročnom rozhovore uviedol minister vnútra Matúš Šutaj Eštok (Hlas-SD).

08:45
Zobraziť všetky

NAJČÍTANEJŠIE










.

10. október – Svetový deň duševného zdravia

,,Urobme duševné zdravie a pohodu prioritou pre všetkých.“ – WHO. 10. októbra si každoročne pripomíname Svetový deň duševného zdravia. Bol vyhlásený Svetovou federáciou za duševné zdravie (WFMH) v roku 1991. Celkovým cieľom je zvyšovanie informovanosti a povedomia verejnosti v oblasti duševného zdravia

slzy, plač, bolesť, duševné zdravie, depresia
Ilustračné foto / Foto: Pixabay
❚❚
.

Pandémia COVID-19 spôsobila globálnu krízu aj v oblasti duševného zdravia, podnecovala krátkodobý a dlhodobý stres a podkopávala duševné zdravie miliónov ľudí. Odhady hovoria o náraste úzkostných aj depresívnych porúch o viac ako 25 % počas prvého roku pandémie. Zároveň boli vážne narušené služby v oblasti duševného zdravia a rozdiely v liečbe stavov duševného zdravia sa zväčšili. Rastúce sociálne a hospodárske nerovnosti, dlhotrvajúce konflikty, násilie a núdzové situácie v oblasti verejného zdravia ovplyvňujú celé obyvateľstvo a ohrozujú pokrok smerom k lepšiemu. Stigma a diskriminácia sú naďalej prekážkou sociálneho začlenenia a prístupu k správnej a dobrej starostlivosti o duševné zdravie.

Je na každom z nás, ako sa rozhodneme starať o svoje duševné zdravie. Mgr. Petra Koppová, PhD. z oddelenia podpory zdravia a výchovy k zdraviu (OPZaVkZ) z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Banskej Bystrici (RÚVZ BB) odporúča nasledovné možnosti, ako ho môžeme posilňovať a udržiavať:

  • Pamätajte na svoju pohodu, oddychujte a uvoľnite sa;
  • Dbajte na zásady zdravej životosprávy – doprajte si dostatok spánku, čerstvý vzduch, vyváženú a pestrú stravu;
  • Hýbte sa a choďte do prírody. Snažte sa nájsť pre seba vyhovujúcu fyzickú aktivitu, ktorá vás teší a po ktorej sa cítite dobre;
  • Buďte súčasťou nejakej skupiny. Venujte čas ľuďom, s ktorými sa cítite dobre a zaujímajte sa o nich;
  • Doprajte si  čas a priestor na svoje myšlienky a pocity, nebojte sa snívať. V rámci každého dňa si vyčleňte čas bez zapnutého počítača, telefónu a televízora. Vypnite myseľ a relaxujte;
  • Stanovujte si reálne ciele. Mali by Vás dostatočne motivovať, ale nie zahlcovať;
  • Prijmite sami seba. Venujte sa sebapoznávaniu, odhaľovaniu svojich predností, ale aj nedostatkov. Robte niečo tvorivé ( v záhrade, v dielni a pod.);
  • Naučte sa hospodáriť s časom. Dôležitý je odhad vlastných schopností a možností, vhodné časové rozvrhnutie plnenia rôznych úloh a povinností;
  • Všetci máme občas zlú náladu alebo horšie dni. To je prirodzené. Ak však zhoršená nálada pretrváva niekoľko týždňov, alebo sa necítite dobre, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc – psychológa, psychiatra, alebo sa obráťte na linku na podporu duševného zdravia na tel. č.: 0800 193 193.

“Ak ste už na dôchodku, treba rovnako dbať na zdravú stravu, správny pitný režim a dostatočný spánok. Mali by ste sa vyhýbať návykovým látkam, nadužívaniu analgetík (liekov od bolesti), fajčeniu i alkoholu. Je dobré venovať sa fyzickej aktivite, ktorú vám samozrejme zdravotný stav dovolí. Veľký význam má aj samotná chôdza, každodenné prechádzky, najlepšie sú však v prírode. Veľmi dôležitá je tiež socializácia, chodenie do spoločnosti a udržiavanie spoločenských kontaktov, či už vzťahov s priateľmi, alebo
s rodinou (cez skype, telefón, ak sa nedá osobne). Snažiť sa mať neustále svoj mozog a pamäť v dobrej kondícii (čítať, riešiť krížovky, hrať rôzne hry, ako napr. scrabble, dámu, šach, príp. pexeso s vnúčatami, pracovať na PC). Absolvovanie pravidelných preventívnych prehliadok a lekárskych kontrol by malo byť pre každého z nás samozrejmosťou.

.
Ilustračné foto

K ďalším radám pri starostlivosti o duševné zdravie patrí prijať seba samého takého, akí sme, snažiť sa vždy pozitívne myslieť, brať si zo sveta, života a svojho okolia len to dobré, ráno sa optimisticky naladiť s myšlienkou, že opäť začínam nový deň a chcem ho pekne prežiť, naplánovať si činnosti, nekonať pod časovým stresom a najmä nezabúdať na oddych,“ odporúča a zároveň dodáva na záver z OPZaVkZ z RÚVZ BB MUDr. Mária Paizanosová.

Ilustračné foto

,,Daj každému dňu šancu, aby sa stal najkrajším dňom tvojho života.“ Mark Twain.

Redakciu informovala Michaela Ondirová, Oddelenie stratégie rozvoja a vzdelávania, Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Banskej Bystrici

 

.
Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ
Pošlite nám tip
.


.
.

.

Blogy

Andrej Sablič

Marek Horňanský psychológ

Anton Čapkovič

Gustáv Murín

Marek Brna

Miroslav Urban

.
.
.

Poslanec KDH mal nehodu, po zrážke nafúkal

Poslanec KDH Martin Šmilňák mal dopravnú nehodu. Išlo o zrážku so zverou, dychová skúška odhalila alkohol

30. 12. 2025 | Z domova | 1 min. čítania | 0 komentárov

.

Herci sa búria. V Činohre SND by mala po Novom roku skončiť pätica hercov a herečiek, medzi nimi aj Pauhofová či Poláčik

V Činohre Slovenského národného divadla by mala po Novom roku skončiť pätica hercov a herečiek. Malo by ísť o hercov…

30. 12. 2025 | Z domova | 1 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Z domova | 1 min. čítania | 0 komentárov

Zelenskyj vzdoruje

Volodymyr Zelenskyj uviedol, že Ukrajina sa v rámci akejkoľvek mierovej dohody s Ruskom nemôže jednoducho stiahnuť zo “svojho územia”. Zdôraznil,…

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Šimečka: PS, SaS, KDH a Demokrati majú najväčšiu šancu zostaviť stabilnú vládu

Štvorica strán PS, SaS, KDH a mimoparlamentní Demokrati má podľa lídra PS Michala Šimečku najväčšiu šancu zostaviť vládu, ktorá zostane…

30. 12. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov

Soros sa nezastaví, naďalej financuje hlavných politických oponentov Trumpa

Fakty hovoria samy za seba. George Soros už roky financuje najextrémnejšie projekty radikálnej ľavice

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 3 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 3 min. čítania | 0 komentárov
.

Európski lídri po stretnutí Trumpa so Zelenským požadujú bezpečnostné záruky

Európski lídri po stretnutí prezidenta USA Donalda Trumpa s ukrajinským prezidentom Volodymyrom Zelenským požadujú bezpečnostné záruky pre Kyjev, uvádza denník…

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 5 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 5 min. čítania | 0 komentárov

Podľa Lavrova USA žiadajú ukrajinské voľby a právo hlasovať z Ruska

Minister zahraničných vecí Ruskej federácie Lavrov vyhlásil, že USA trvajú na organizovaní volieb na Ukrajine a zasadzujú sa za udelenie…

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

AfD už nie je vylúčená z Mníchovskej bezpečnostnej konferencie

Členovia najväčšej nemeckej opozičnej strany, pravicovej Alternatívy pre Nemecko , boli pozvaní na Mníchovskú bezpečnostnú konferenciu. Dva roky však bola…

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 3 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 3 min. čítania | 0 komentárov

Vaše výroky budú kontrolované. EÚ spúšťa novú éru “bonzáctva”

Európska únia zverejnila zoznam „dôveryhodných” oznamovateľov „nenávistného” či „dezinformačného” obsahu na webe

30. 12. 2025 | Komentáre | 5 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Komentáre | 5 min. čítania | 0 komentárov
.

Rusko momentálne nemá v úmysle zaútočiť na žiadnu pobaltskú krajinu, tvrdí estónsky šéf rozviedky

Rusko v súčasnosti nemá v úmysle zaútočiť na žiadnu pobaltskú krajinu ani na Organizáciu Severoatlantickej zmluvy ako celok. V rozhovore…

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Kéry: „Bez pravdy o minulosti nebude mier v budúcnosti. A bez mieru nebude Európa“

Krátko pred vianočnými sviatkami adresoval popredný americký ekonóm a politológ Jeffrey Sachs otvorený a značne kritický list nemeckému kancelárovi Friedrichovi Merzovi. Marián…

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 5 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 5 min. čítania | 0 komentárov

Po rozhovore Trumpa a Putina sa Zelenskyj spojil s Witkoffom

Po rozhovore amerického prezidenta Donalda Trumpa a ruského prezidenta Vladimira Putina sa ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj spojil so Stevom Witkoffom

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Pakistanský premiér odsúdil útok na Putinovu rezidenciu

Pakistanský premiér odsúdil útok na Putinovu rezidenciu, ktorý oznámila Ruská federácia a za ktorý Moskva obvinila Ukrajinu

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
.

Nový výskum spája aj malé množstvo alkoholu s rakovinou úst

Podľa najnovších výskumov už jeden alkoholický nápoj denne zvyšuje riziko rakoviny ústnej dutiny o 50 percent

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov

Nastala „éra kovov“. Doba, v ktorej má každý minerál mimoriadnu cenu

Americká geologická služba v súčasnosti uvádza 60 kriticky významných minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre moderné technológie, vrátane polovodičov, elektrických vozidiel…

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov

To najdôležitejšie z Ukrajiny

V tomto článku vás budeme v priebehu dňa informovať o najdôležitejších udalostiach na frontoch Ukrajiny z pohľadu ruskej a ukrajinskej…

30. 12. 2025 | Aktualizované 30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 3 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Aktualizované 30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 3 min. čítania | 0 komentárov

Klíčem je Kramatorsk…

Včerejší článek vybudil poměrně širokou diskusi o blízké ukrajinské válečné budoucnosti a já bych dnes rád v této diskusi pokračoval.…

30. 12. 2025 | Česky | 9 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Česky | 9 min. čítania | 0 komentárov

.

Slovanská kultúra zachytená na vtipných fotografiách

Slovanská kultúra je pre mnohých ľudí vyrastajúcich v slovanských krajinách neoddeliteľnou súčasťou identity. Vyznačuje sa špecifickým humorom, silnými rodinnými väzbami…

30. 12. 2025 | 0 komentárov

Americký prezident Donald Trump hrozí Hamasu peklom, ak sa neodzbrojí

Americký prezident Donald Trump v pondelok varoval, že palestínske militantné hnutie Hamas zažije „peklo“, ak sa rýchlo neodzbrojí v rámci…

30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Zo zahraničia | 1 min. čítania | 0 komentárov

Mladí Slováci dlho trápili silných Američanov. Nakoniec prehrali 5:6

Slovenská hokejová \"dvadsiatka\" odohrala strhujúci tretí zápas na juniorských MS v Minnesote proti domácemu tímu USA a polovicu zápasu šokujúco…

30. 12. 2025 | 0 komentárov

Kto je medzi Maďarmi najpopulárnejší?

Podľa prieskumu Maďarského inštitútu pre výskum spoločnosti z konca decembra vykazuje index sympatií maďarského predsedu vlády dvojciferný náskok pred predsedom…

30. 12. 2025 | 0 komentárov

.

Koniec rokovaní? Ukrajina dnes v noci zaútočila na Putinovu rezidenciu. Zelenskyj to popiera

Ukrajina sa dnes v noci pokúsila zaútočiť dronmi na Putinovu rezidenciu v Novgorodskej oblasti, Rusko podnikne odvetný úder, vyhlásil Sergej…

29. 12. 2025 | Aktualizované 29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov
29. 12. 2025 | Aktualizované 29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 4 min. čítania | 0 komentárov

Americký historik vysvetlil ako dopadne impozantná „koalícia ochotných“

Ukrajina, 29. decembra 2025 - „Je koalícia ochotných nesplniteľným snom Európanov?“ - takúto otázku si

30. 12. 2025 | 0 komentárov

Škoda po nedeľňajšom požiari haly farmy vo Vištuku bola predbežne vyčíslená na viac ako pol milióna eur

Škoda po nedeľňajšom požiari haly farmy vo Vištuku bola predbežne vyčíslená na viac ako pol milióna eur. Na sociálnej sieti…

30. 12. 2025 | Aktualizované 30. 12. 2025 | Regióny | 1 min. čítania | 0 komentárov
30. 12. 2025 | Aktualizované 30. 12. 2025 | Regióny | 1 min. čítania | 0 komentárov

Útok na rezidenciu Vladimíra Putina: Kto sa rozhodol odpísať Zelenského?

Ukrajina, 29. decembra 2025 - Vyhlásenie ministra zahraničných vecí Ruskej federácie S. V. Lavrova : \"V noci z 28. na 29. decembra…

30. 12. 2025 | 0 komentárov

.

Trump naznačil vykonanie prvého pozemného útoku voči venezuelským drogovým kartelom

Náhodná poznámka amerického prezidenta Donalda Trumpa z minulého týždňa vyvolala otázky, či americké sily už uskutočnili prvý pozemný útok proti…

29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Nájdete 3 rozdiely na obrázku za 19 sekúnd?

Rozdiely na prvý pohľad vyzerajú nevinne, no dokážu poriadne potrápiť mozog aj oči. Táto vizuálna hádanka preverí vašu pozornosť, sústredenie…

30. 12. 2025 | 0 komentárov

Vyhlásenie Ušakova o novom rozhovore Putina a Trumpa

Vyhlásenie Jurija Ušakova o novom rozhovore ruského prezidenta Vladimira Putina a amerického prezidenta Donalda Trumpa

29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 3 min. čítania | 0 komentárov
29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 3 min. čítania | 0 komentárov

Žigo Pálffy o výkonoch slovenských juniorov: "O budúcnosť nášho hokeja sa neobávam"

Bývalý úspešný hokejový reprezentant Žigmund Pálffy pozorne sleduje aktuálne prebiehajúci turnaj Majstrovstiev sveta do 20 rokov v USA a po…

30. 12. 2025 | 0 komentárov

.

NAŽIVO


.

Putin usporiadal druhé stretnutie s vojenskými predstaviteľmi

Ruský prezident Vladimir Putin usporiadal druhé stretnutie s vojenskými predstaviteľmi

29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Szijjártó má pre Brusel jasný odkaz: Maďarsko v roku 2026 nepustí do krajiny ani jedného migranta

„Je dôležité, aby to všetci pochopili: rovnako ako v roku 2025, ani v roku 2026 nepustíme do Maďarska ani jedného…

29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov
29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 2 min. čítania | 0 komentárov

Matúš Šutaj Eštok sa vyjadril k Ferenčákovi a jeho vylúčeniu z Hlasu. Kritizuje niektoré jeho kroky

Poslanecký klub koaličného Hlasu-SD je po odchode Jána Ferenčáka „absolútne stabilný“. Vyplýva to z vyjadrenia lídra strany a ministra vnútra…

29. 12. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov
29. 12. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov

Kaliňák: Spoločnosť Grand Power ako jediná slovenská firma dokáže prezbrojiť armádu, stať by sa tak malo v priebehu nasledujúcich dvoch rokov

Spoločnosť Grand Power je ako jediná zo slovenských firiem schopná prezbrojiť armádu. Uviedol to minister obrany Robert Kaliňák na koncoročnej…

29. 12. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov
29. 12. 2025 | Z domova | 3 min. čítania | 0 komentárov

.

NAJČÍTANEJŠIE










To najdôležitejšie z Ukrajiny – Ukrajina je pripravená na priame rokovania s Ruskom, ale za účasti Európy a USA, vyhlásil Zelenskyj

V tomto článku vás budeme v priebehu dňa informovať o najdôležitejších udalostiach na frontoch Ukrajiny z pohľadu ruskej a ukrajinskej…

29. 12. 2025 | Aktualizované 29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 12 min. čítania | 0 komentárov
29. 12. 2025 | Aktualizované 29. 12. 2025 | Zo zahraničia | 12 min. čítania | 0 komentárov

.
.

Blogy

Andrej Sablič

Marek Horňanský psychológ

Anton Čapkovič

Gustáv Murín

Marek Brna

Miroslav Urban

.
.
.
HS

NAŽIVO

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov