Môj profil 
Predplatné
Jesť menej
Asi pred tridsiatimi rokmi vedci z dvoch amerických inštitútov, Národného centra výskumu primátov a Národného inštitútu starnutia, usporiadali rovnaké experimenty. Odobrali skupiny primátov druhu Makak rézus a kŕmili ich nízkokalorickými potravinami a obmedzovali dávky. Ukázalo sa, že opice, ktoré mali nízkokalorickú diétu, žili dlhšie, než primáty z druhej skupiny, a menej často umierali kvôli rakovine a cukrovke.
Liečebné hladovanie
Vedci z Harvardskejškoly spoločenského zdravia T.H. Chana v Bostone (USA) odporúčajú pravidelne hladovať. Podľa ich nedávneho výskumu, dočasné hladovanie zlepšuje procesy energetického metabolizmu v bunkách a dovoľuje dlhšie zostávať v dobrom stave. Inými slovami, regulárne krátke hladovanie spomaľuje starnutie.
Stopäťdesiat minút fyzickej aktivity
Efektívny spôsob ako si predĺžiť život je mať aktívny životný štýl a snažiť sa viac chodiť pešo, uvádzajú vedci z kanadskej vysokej školy McMaster. Podľa výskumu sa ukázalo, že 150 minút športu za týždeň znižuje riziko úmrtia v mladom veku o 36%. Ak nemáte čas na fyzický tréning, snažte sa chodiť veľmi rýchlo.
Štúdium je život
V roku 2017 sa britskí vedci rozhodli zistiť, ako je dĺžka života ľudí závislá na genetických a sociálnych faktoroch. Ukázalo sa, že úroveň vzdelania ovplyvňuje dĺžku života. Každý rok štúdia na univerzite alebo strednej škole dodáva človeku 11 mesiacov života. Vedci sa domnievajú, že vzdelanie pomáha ľuďom správne jesť a nemať zlozvyky.
.jpg)
.jpg)
