Ale pohyb je zázračným prostriedkom ešte aj v mnohých ďalších úrovniach nášho života. Pohyb, najmä v staršom veku, je veľmi prospešný a predovšetkým mimoriadne dôležitý aj pre optimálnu funkciu srdca i krvného obehu. Na pohyb by nemali zabúdať najmä tí, ktori každodnne sedia veľa hodín v práci, v aute, za počítačom a podobne. To nám dokázali početné vedecké prieskumy.
Pozitívne efekty pohybu sa prejavujú ale aj pri spevňovaní kostí, a tak sú aj prevenciou proti osteoporóze.
Pohyb posilňuje aj náš imunitný systém. Avšak nielen telo, ale aj naša psycha profituje z pohybu.
Pohyb má preukázateľné antidepresívne účinky a okrem toho stimuluje náš mozog, aby vo zvýšenej miere produkoval hormóny šťastia – napríklad dopamín a serotonín.
Kanadskí vedci z univerzity Concordia v Montreale nedávno zistili, že pravidelný pohyb dokonca pôsobí aj proti biologickému starnutiu nášho mozgu.
A preto sa snažme každý deň aspoň o polhodinu, podľa možnosti, rýchlejšej chôdze.
Ja osobne tak robím už celé desaťročia a dvakrát do týždňa si chodím zabehať do lesa desať kilometrov. Šport je pravidelnou a veľmi dôležitou súčasťou môjho kreatívneho života. Patrí k nemu aj bicyklovanie a posilňovanie.
Roman Bednár