RADÍME: Primerané množstvo kofeínu zdravie neohrozí

Bratislava 3. októbra (TASR) – Kofeín sa vyskytuje v rôznych potravinách, napríklad v čajových lístkoch, kávových bôboch a kakaových bôboch, z ktorých sa vyrába čokoláda, ale dá sa vyrobiť aj umelo. Primeraná konzumácia kofeínu u dospelých osôb – teda približne rovnaké množstvo, aké je obsiahnuté v dvoch až troch šálkach kávy alebo piatich až šiestich plechovkách kolových perlivých nápojov, nie je podľa odborníkov spojená so žiadnymi negatívnymi účinkami na zdravie. Na Slovensku je limit kofeínu v nealkoholických nápojoch stanovený na 150 mg/l a 350 mg/l v energetických nápojoch.

Kofeín sa dobre vstrebáva z tráviaceho traktu a jeho účinok sa prejaví asi po 15 minútach. Najväčšia časť kofeínu a jeho metabolitov sa vylúči z tela po šiestich hodinách, úplne až po 24 hodinách. "Početné štúdie dokázali, že pitie nápojov s kofeínom zvyšuje duševnú sviežosť, poznávacie schopnosti, bdelosť a fyzickú výdrž, pričom má vplyv aj na redukciu rizika vzniku cukrovky 2. typu, redukciu rakoviny hrubého čreva, Parkinsonovej choroby, kardiovaskulárnych ochorení, ale aj iných ochorení a môže podporovať zdravie," uviedol gastroenterológ a primár odborných ambulancií Miloš Bubán.

O káve o kofeínových nápojoch sa zvyčajne hovorí, že sa nezapočítavajú do pitného režimu. "Odborné údaje z vedeckých zdrojov publikované v posledných rokoch nepotvrdili dlhodobo tradované správy o tom, že káva a kofeínové nápoje spôsobujú dehydratáciu organizmu. Výsledky výskumov ukázali, že káva a kofeínové nápoje nezvyšujú objem 24–hodinového moču u zdravých dospelých jedincov v porovnaní s inými nápojmi, ktoré neobsahujú kofeín," vysvetlil gastroenterológ a odborník na zdravú výživu Peter Minárik. Všeobecné povedomie o tom, že káva s kofeínom dehydratuje alebo že nápoje s obsahom kofeínu neprispievajú k celkovej hydratácii, sa preto dnes podľa jeho slov už pokladá skôr za nepotvrdený mýtus.

Mierny diuretický účinok po kofeíne je však známy a nepopierateľný. Tento efekt kofeínu na tvorbu moču sa však u pravidelných konzumentov kofeínovej kávy vďaka tolerancii na kofeín oslabuje. "Ani u príležitostných ani u pravidelných konzumentov kofeínových nápojov však nedochádza k dokázateľnému zvýšeniu celodennej tvorby moču a k zníženej hydratácii. Treba zdôrazniť, že prevenciou dehydratácie je predovšetkým striktné dodržiavanie zásad dostatočného pitného režimu v súlade s  aktuálnymi potrebami organizmu u konkrétneho človeka," zhrnul Minárik.

Pošlite nám tip

Odporúčame

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.

icon NAJČÍTANEJŠIE

iconNAJNOVŠIE

icon TOP ZA 7 DNÍ Z BLOGU

NAJNOVŠIA KARIKATÚRA

POČASIE NA DNES

icon FOTO DŇA

Vybrali sme

Do kauzy vstúpila Generálna prokuratúra a Havrana zbavili obvinenia vo veci hanobenia kresťanov

0 icon

Bratislava 22. septembra 2020 (HSP/Foto:Pavel Neubauer)   Koncom februára tohto roku sme priniesli správu, že policajti z NAKA začali trestné stíhanie liberálneho novinára Michala Havrana kvôli jeho článku  "Podľa vzneseného obvinenia, pán Havran spáchal uvedené trestné činy s osobitným motívom nenávisti voči skupine osôb alebo jednotlivcovi pre ich skutočnú alebo…

Záborská: Nesúdime, pomáhame!

0 icon

Bratislava 22. septembra 2020 (HSP/Foto:TASR-Martin Baumann)   Pod Výzvu poslancom NR SR na podporu opatrení pre pomoc tehotným ženám sa podpísalo viac ako 160 organizácií z celého sveta Skupina 13-tich poslancov poslaneckého klubu OĽANO a Kresťanskej únie - predkladatelia návrhu zákona č. 576/2004 Z. z. o zdravotnej starostlivosti, službách súvisiacich…

USA informovali o vytvorení koalície proti Nord Stream 2

0 icon

Washington 22. septembra 2020 (HSP/Sputnik/Foto:SITA/AP/dpa-Jens Buettner)   Washington vytvára koalíciu, aby zabránil dokončeniu plynovodu Nord Stream 2. Informáciu poskytol v rozhovore s publikáciou Bild americký minister zahraničia Mike Pompeo Podľa jeho slov si Amerika myslí, že plynovod tvorí riziká pre Európu, keďže sa tak stane závislá na ruskom plyne, rovnako tak…

Hapal debatoval so Škrtelom: „Téma jeho návratu ešte nie je uzavretá“

0 icon

Bratislava 22. septembra 2020 (TASR/HSP/Foto:TASR-Jaroslav Novák)   Tréner slovenskej futbalovej reprezentácie Pavel Hapal sa už rozprával s Martinom Škrtelom o možnosti jeho návratu do národného tímu Momentálne táto téma nie je podľa kouča aktuálna, keďže obranca tureckého Basaksehiru má zdravotné problémy, dohodli sa však, že sa ešte telefonicky spoja pred…

Sedembolestnú Pannu Máriu oslávili Slováci žijúci v Spojených štátoch

0 icon

Washington 22. septembra 2020 (HSP/TK KBS/Foto:TK KBS)   Slováci žijuci v Spojených štátoch amerických oslávili patrónku slovenského národa Sedembolestnú Pannu Máriu slávnostnou svätou omšou, ktorú slávili v sobotu 19. septembra 2020 v Národnej bazilike Nepoškvrneného počatia Panny Márie vo Washingtone Táto svätyna slávi 23. septembra tohto roku sté výročie položenia…

Vedci zistili, prečo deti spia dlhšie ako dospelí

0 icon

06Kalifornia 22. septembra 2020 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)   Štúdia ukázala, že úloha spánku sa pre človeka dramaticky mení vo veku dva a pol roka. Do tohto veku je odpočinok nevyhnutný na vybudovanie spojenia medzi neurónmi vnútri mozgu. Podrobnosti štúdie sú publikované v časopise Science Advances Tím vedcov z Kalifornskej univerzity v Los Angeles…

Poslanec Kuffa: „Štát má podporovať politiky, ktoré motivujú ženy uprednostniť život dieťaťa pred potratom!“

0 icon

Bratislava 22. septembra 2020 (HSP/Foto:TASR-Martin Baumann)   Nezaradený opozičný poslanec Štefan Kuffa (z KDŽP) tvrdí, že štát má podporovať také politiky, ktoré budú motivovať ženy, aby uprednostnili život dieťaťa pred potratom Rovnakú myšlienku obhajoval aj Kuffov kolega z KDŽP, poslanec Tomáš Taraba. Taraba bol v pondelok hosťom v diskusnej relácii…

NAKA zasahuje v budove Slovenského zväzu ľadového hokeja

0 icon

Bratislava 22. septembra 2020 (SITA/HSP/Foto:TASR-Erika Ďurčová)   Národná kriminálna agentúra (NAKA) zasahuje v budove Slovenského zväzu ľadového hokeja (SZĽH). Informuje o tom spravodajský portál TV Joj Noviny.sk. Zásah má súvisieť s verejným obstarávaním NAKA vykonáva procesné úkony na SZĽH a prípad má súvisieť s verejným obstarávaním. Informáciu TV Joj potvrdil…

Hnutie PS vyzýva vládu, aby prijali legislatívu, ktorou sa dekriminalizuje marihuana

0 icon

Bratislava 22. septembra 2020 (SITA/HSP/Foto:Pixabay)   Hnutie Progresívne Slovensko (PS) vyzýva vládu, poslankyne a poslancov, aby prijali zmenu trestnej legislatívy, ktorou sa marihuana dekriminalizuje. Podľa Progresívneho Slovenska sa musí zmeniť aj koncept a prístup na úrovni štátu k tejto problematike. V tlačovej správe, ktorú zaslal Ľuboš Konečný, o tom informovalo…

Draxler otvorene o Gröhlingovi: Odborne je úplne mimo. Nie je to ani na vyhadzov, ale doslova na zopár faciek ministrovi

0 icon

Bratislava 22. septembra 2020 (HSP/Foto:TASR - Dano Veselský)   Exminister školstva Juraj Draxler v príspevku na sociálnej sieti kritizuje súčasného ministra školstva Branislava Gröhlinga (SaS). Podľa jeho názoru Gröhling svoju prácu na rezorte vôbec nezvláda V uplynulých dňoch analytická jednotka ministerstva školstva zverejnila zarážajúce čísla. Počas zavretia škôl na jar…

Blog - redakcia Hlavných správ nezodpovedá za obsah blogerských príspevkov

Štefan Harabin

Nezákonne zavretí do karantény nemusia za ňu platiť, ale majú nesporný nárok na náhradu škody okrem iného i za izoláciu 3333 EUR za 4, resp. 1666 za 2 týždne.

0icon

Viete si predstaviť situáciu, že vrah znásilni a zavraždí rodičom dcéru a potom ich vyzve, aby mu za jeho láskavosť zaplatili? Detailne o tom hovorím vo videu, link ktorého pripájam: https://www.youtube.com/watch?v=X3HKxv9S5VU&feature=youtu.be

Andrej Sablič

Makroekonómia jednou vetou.

0icon

Makroekonómia je špinavá hra nastavená tak, aby v nej vždy vyhrával kapitál nad človekom a virtuálny svet peňazí nad svetom reality, vrátane prírody. Vysvetlenie: Problém nie je v neschopnosti ľudí, ale pravidlách hry. A to je všetko. V Michalovciach 21.9.2020 Andrej Sablič

Peter Švec

Kam kráčaš Slovensko, riadené „obyčajnou“ ľudskou malosťou?

0icon

Psychicky nestabilný a nekompetentný premiér, protištátny nekompetentný prezident, vydierateľný a nedovzdelaný predseda parlamentu, nedozretí a neraz kolaborantskí ministri, neprimerane „obyčajný“ parlament. Do toho nemalá časť voličov, ktorých ľudskú úbohosť, ich závistlivý, zákerný, zlostný, podliacky osobnostný charakter vyjadrujú niektoré z komentárov pod mojimi blogmi typu „bezočivec má vysoký zárobok..., opovažuje sa poberať…

Boris Mesár

Aké sú skryté ciele ilúzie pandémie COVID-19, ktorých splnenie očakávajú jej tvorcovia a majitelia -globalisti a fašistické korporácie ?

0icon

V pozadí tejto ilúzie sa v rýchlom tempe mení spoločnosť ,bez toho aby  to ľudia zameraní na ,,pandémiu“ vôbec registrovali a uvedomovali si ich hrozný dopad na každého z nás , od novorodencov až po dôchodcov . Tu sú niektoré s tých cieľov (veľa cieľov sa prekrýva , to si…

Marek Danko

Reforma vojensko-priemyselného komplexu ako ďalší krok k členstvu v NATO

0icon

Ukrajinská vláda zo všetkých síl pokračuje v pokusoch o vstup do NATO. V máji tohto roku ukrajinský prezident schválil ročný národný program Ukrajina-NATO. Tento dokument predpokladá systematické vykonávanie strategického kurzu krajiny na integráciu s euroatlantickými partnermi. Hlavnou úlohou dnešnej Ukrajiny je reforma bezpečnostného a obranného sektoru vrátane vojensko-priemyselného komplexu. Jeho…

icon TOP ZA 7 DNÍ Z BLOGU

TopDesať

Vrak nacistickej vojnovej lode objavili po 80 rokoch

0 icon

Potopené pozostatky nemeckej vojnovej lode, stále vysvätenej hrdzavými symbolmi nacistického režimu, boli objavené pri pobreží Nórska. Vrak lode nedávno objavil štátny prevádzkovateľ nórskej energetickej siete Statnett, ktorý sa nachádza asi 24 kilometrov od pobrežného mesta Kristiansand v južnom Nórsku, v 490 metroch pod hladinou mora. Pozoruhodné je, že sa nachádza len pár metrov…

Disponujú vašim telefónnym číslom: Donald Trump (2. časť)

0 icon

Pokračujeme druhou časťou článku s názvom Disponujú vašim telefónnym číslom: Donald Trump. Aby sme zbytočne nestrácali čas, poďme rovno tam, kde sme skončili v rámci prvej časti. Bezpečnostná firma Crowstrike, ktorá už predtým vyšetrovala hackerské útoky na Biely dom, Pentagon a na ministerstvo zahraničia, tiež usúdila, že útoky na DNC prišli z Ruska. Zistila,…

WikiLeaks: Julian Assange a Fightback (2. časť)

0 icon

Prinášame viac než zaujímavý článok o zakladateľovi a šéfredaktorovi serveru WikiLeaks, ktorý bol obvinený zo sexuálneho násilia údajne spáchaného vo Švédsku a na ktorého bol následne vydaný európsky zatykač. Poďme však tam, kde sme v rámci prvej časti článku skončili. V marci roku 2010 server WikiLeaks publikoval materiály dodané Chelsea Manningovou (spomíname ju aj v článku…

TOP10+ dôkazov toho, že aj pri čakaní na lietadlo sa môžete pozabávať

0 icon

Každý deň nasadnú do lietadla milióny cestujúcich, ktorí si vybrali túto formu dopravy. Lietadlo už ale nie je taká spoľahlivá vec ako kedysi, pretože lety meškajú, letecké spoločnosti predávajú viac leteniek ako by mali a dlhé medzipristátia či zmeny vstupných hál nám zbytočne komplikujú život. To všetko je len stotina…

Viete presne, ako funguje spojka?

0 icon

Spojka patrí medzi základné konštrukčné časti pohonného reťazca. Mnohí z vás určite poznajú princíp jej práce a to, na čo slúži. Pre mnohých fanúšikov áut je pohľad na tretí pedál pohladenie na duši, keďže v súčasnej dobe expanzie automatických prevodoviek je na ústupe. Raz bude manuál pôsobiť ako vyhynutý dinosaurus.…

Vo svete IT

WhatsApp by mohol dostať do vienka funkciu miznúcich multimediálnych správ

0 icon

Len včera sme informovali o tom, že spoločnosť Facebook v spojitosti so službou WhatsApp, pomaly, ale isto finišuje prípravné práce spojené s možnosťou rovnocenného využívania jedného účtu na viacerých zariadeniach súčasne. Ide o takzvanú funkciu Linked-devices. Najnovšie portál wabetainfo upozorňuje na ďalšie vítané funkcie, ktoré sú dobre známymi napríklad pre…

Ďalší veľký developer sa oprel do Apple. Tentokrát skúša šťastie u šéfky protimonopolného úradu Európskej únie

0 icon

Veľký americký developer, spoločnosť Blix, sa oprela do App Store. Firma sa obrátila na šéfku protimonopolného úradu Európskej únie, Margrethe Vestager. Informuje o tom portál Reuters.com. Sťažnosti spoločnosti Blix prichádzajú v čase, keď sa na App Store valia problémy spojené s platobnými podmienkami z transakcií z aplikácií. Developeri na čele…

Trosnmart Sono – dostupné herné slúchadlá s vynikajúcou cenou a expresným dodaním

0 icon

Hranie počítačových hier, vzdelávanie, či práca na diaľku, či jednoducho bežná kancelárska práca sa vo väčšine prípadov nezaobíde bez poriadneho headsetu, teda slúchadiel, ktoré ponúkajú skvelú ergonómiu a zároveň výkonné audio, ktoré si obľúbia nie len hráči, ale aj milovníci hudby. Ak spadáte do tejto kategórie a jednoducho si neviete…

Čo všetko sme poslali do vesmíru v nádeji, že nás objavia mimozemské civilizácie?

0 icon

V poslednom storočí sa zo Zeme stalo veľmi hlučné miesto. Dôvodom sú rádiové vlny, ktoré sa šíria vesmírom v momente, keď sú odvysielané z povrchu našej planéty. V roku 1900 sa udialo prvé rádiové vysielanie a prvé televízne vysielanie sa uskutočnilo v roku 1936. Znamená to, že akákoľvek civilizácia, ktorá…

Je na Venuši prítomný život? Táto vedecká metóda naznačuje odpoveď

0 icon

Minulý týždeň vedci zverejnili objav, ktorý by mohol byť doposiaľ najväčším objavom v histórii astronómie. V oblakoch Venuše našli fosfán, plyn spájajúci sa so životom. Zatiaľ to však neznamená nič definitívne. Stopy života, alebo inak aj biostopy môžu vznikať aj výsledkom iných chemických procesov na planéte. Ide buď o fotochemické…

Armádny Magazín

Minister obrany prvý polrok vo funkcii: Naďalej budem presadzovať princípy zodpovednosti a transparentnosti

0 icon

Slovensko, 22. september 2020 (AM) - Verím, že zmeny na ktorých makáme už šesť mesiacov, vidia jednak občania, a to tak, že im je práca vojakov bližšia, sú viac informovaní a s vojakmi prichádzajú častejšie do kontaktu či už cez médiá alebo aj osobne. Na druh

Ruský tvorca hypersonických zbraní uzemnil Donalda Trumpa za slová o krádeži vývoja

0 icon

Rusko, 22. september 2020 (AM) - Ruský konštruktér raketovej a vesmírnej technológie, tvorca raketového systému s navádzanou hypersonickou hlavicou „Avangard“ - Herbert Jefremov reagoval na slová amerického prezidenta Donalda Trumpa o krádeži ruského vývoja. Informovala o tom Rossijskaja gazeta.  

Podarilo sa Turecku odhaliť totálne zlyhanie obranyschopnosti Európskej únie?

0 icon

Turecko, 22. september 2020 (AM) - Európska obrana bola jednou z hlavných tém kampane kandidáta Emmanuela Macrona počas prezidentských volieb v roku 2017. Bol ledva zvolený, a už sa pustil do niekoľkých veľmi komplexných partnerských programov s Nemeckom. Odvtedy sa naďalej snaží presvedčiť svojich európskych

Politológ Kedmi: Pentagon keby mohol už dávno by fyzicky eliminoval Putina

0 icon

Izrael, 22. september 2020 (AM) - Keby mali americké spravodajské služby príležitosť, boli by už fyzicky eliminovali ruského prezidenta Vladimira Putina. Uviedol to politológ, bývalý šéf izraelskej špeciálnej služby „Nativ“ Jakov Kedmi v éteri spoločenskej a politickej diskusnej šou „Právo

Puška Perun 15 - český klon populárnej platformy AR15

0 icon

Česko, 22. september 2020 (AM) - Puška od známej českej firmy Perun, už v nízkej cenovej hladine ponúka množstvo prvkov, ktoré zväčša majú konkurenčné zbrane za dvojnásobnú cenu - nitridovaná za studena kovaná hlaveň s chróm molybdénom zaručuje dlhovekosť a vynikajúcu presnosť. Zatiaľ je možné si vybrať z 2 variant -…

Svetlo sveta

Na sviatok Sedembolestnej sa u nás začína 40-dňová pôstna reťaz za kňazov

0 icon

Na Slovensku sa v utorok – od sviatku Sedembolestnej Panny Márie – začína opäť 40-dňová pôstna reťaz za kňazov. “Bude to výnimočný ročník, lebo súčasne sme sa podujali zorganizovať aj putovanie relikvie neporušeného srdca veľkého svätca Jána Vianneya. Vyprosovať milosti pre kňazov s ich najväčším patrónom, arským farárom, bude iste mimoriadna…

14.9. Sviatok Povýšenia sv. Kríža

0 icon

Sviatok povýšenia sv. Kríža je sviatkom úcty ku krížu, na ktorom bol ukrižovaný Ježiš Kristus. Bol zavedený po tom, ako sv. Helena, manželka cisára Konštantína, začala hľadať a aj našla ostatky sv. Kríža na Kalvárii v Jeruzaleme. Pod kalváriou, ktorá bola miestom ukrižovávania sa nachádzalo veľa driev, ktoré rímski vojaci…

Arcibiskup Fulton Sheen: Pád a návrat Šimona Petra

0 icon

Šimon Peter je najmilovanejšou postavou Nového zákona. V charaktere svätého Petra sa stretajú dve podstaty. Jedná je tá svätá, ktorú dostal od Boha a druhá je tá ľudská, ktorú dostal od svojich rodičov. Poznáme príbeh, ako Ježiš Kristus pri stretnutí so Šimonom mení jeho identitu tým, že mu zmení meno…

Prečo mal Páter Pio stigmy?

0 icon

Jeden z najväčších svätcov modernej doby, páter Pio, je známy nielen ako muž modlitby, zázrakov a hlbokej nábožnosti, ale vonkajší znak jeho svätosti sa prejavil viditeľnými stigmami na tých častiach tela, ktoré človek spôsobil pri ukrižovaní Ježišovi. Vo víziach svätej Kataríny Emmerichovej sme našli opis, že okrem známych piatich rán…

Po kázni Kuffu bude musieť vystúpiť vždy Havran

0 icon

Licenčná rady udelila televízii TV Lux sankciu za to, že na Trnavskej novéne pri kázni otca Mariána Kuffu „nezabezpečila informačnú všestrannosť a názorovú pluralitu v primeranom rozsahu a v relevantnej časovej nadväznosti.“ Toto rozhodnutie je najväčším útokom na náboženské slobody na Slovensku od roku 1989 a som presvedčený, že pošliapava ústavné…

icon FOTO DŇA