Svet 28. augusta 2018 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)
Odborníci z Európskej kardiologickej spoločnosti zistili, aká dĺžku spánku je pre naše zdravie optimálna. Táto správa bola zverejnená na oficiálnych stránkach spoločnosti.
Autor prieskumu, doktor Epameinondas Fountas, poznamenal, že medicína toho o vplyve spánku na kardiovaskulárny systém zatiaľ veľa nevie.
Vedci skúmali vzájomnú súvislosť medzi dĺžkou spánku a vývojom kardiovaskulárnych ochorení. Boli analyzované údaje z celkom 11 prieskumov viac ako jedného milióna dospelých ľudí, ktorí predtým nemali problémy so srdcom.
Pacienti boli rozdelení do troch skupín. Prvá skupina zahŕňala osoby, ktoré spia viac ako 8 hodín denne. V druhej skupine boli ľudia, ktorí naspia menej ako 6 hodín za deň a v tretej skupine boli osoby, ktoré spánku venujú medzi 6 až 8 hodinami denne.
Vďaka prieskumu odborníci zistili, že spánok kratší ako 6 hodín denne zvyšuje riziko vzniku ischémie a mozgovej mŕtvice o 11 %, zatiaľ čo spánok dlhší ako 8 hodín zvyšuje toto riziko o celých 33 %.
Z toho vyplýva, že nedostatok a nadbytok spánku rôzne zvyšujú riziko vzniku tohto ochorenia a tiež úmrtia na srdcové choroby či mozgovú mŕtvicu. To bolo zistené počas sledovania, ktoré trvalo približne deväť a pol roka.
Fountas poznamenal, že je nepravdepodobné, že krátka dĺžka spánku vážne uškodí nášmu zdraviu. Pri experimente však bolo nazhromaždené mnoho dôkazov o tom, že je potrebné vyhnúť sa príliš dlhému spánku.