Moskva 16. mája 2021 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)
Ruský lekár a televízny moderátor Alexander Mjasnikov v prenose televíznej stanice Rusko 1 varoval občanov pred príliš častým meraním krvného tlaku
V prenose Mjasnikov odpovedal na otázku televíznej diváčky, ktorá si všimla znižovanie a zvyšovanie tlaku počas dňa.
“Prestaňte sa venovať blbostiam. Prestaňte si merať tlak trikrát alebo štyrikrát denne. Načo vám to je? Jednorazové zvýšenie tlaku je o ničom. Ak máte stály tlak 150, tak je to samozrejme hypertenzie a je potrebná liečba,” vysvetlil Mjasnikov.
Pri skokoch tlaku lekár odporučil Holterovo monitorovanie (záznam tlaku celý deň), aby človek zistil svoj priemerný tlak. “Nerobte to častejšie ako raz za tri mesiace,” spresnil ruský lekár.
Mjasnikov dodal, že tlak v noci musí byť nižší ako cez deň. Odporučil, aby ľudia lieky na zníženie tlaku prijímali pred spaním.
Ako znížiť vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak môžeme znížiť v domácom prostredí a bez liekov pomocou jedného dychového cvičenia denne.
Lekárka tvrdí, že tlak môžeme normalizovať pomalým a hlbokým bránicovým dýchaním. Cvičenie možno vykonávať ako sede, tak v polohe na chrbte.
Uvádza, že toto cvičenie umožňuje zapnúť vnútorný systém regulácie krvného tlaku prostredníctvom nervového systému. Ak to opakujete trikrát denne po dobu 5 minút, potom možno podľa slov lekárky dosiahnuť presvedčivé výsledky za 1,5 mesiaca.