Špecialisti porovnali počet konzumovaných kalórií ľudí, ktorým sa podarilo váhu zhodiť a držať ju na rovnakej úrovni, a tiež analyzovali údaje ľudí s normálnou a nadmernou váhou. Použili na to metódu dvojito značenej vody, ktorá spočíva v obohatení vody organizmu ťažkým vodíkom a ťažkým kyslíkom. Takýto spôsob je spoľahlivejší ako dotazníky a denníky stravovania.
Vo výsledku vedci došli k záveru, že pre schudnutie a udržanie váhy je oveľa efektívnejšie vybrať si aktívne zaťaženie, nie diéty. V prvom prípade bude človek spotrebovávať takmer rovnaký počet kalórií ako pri priberaní, ale budú spálené rýchlejšie. Vďaka tomu sa dá vyhnúť vráteniu nadbytočnej váhy.
Predtým americkí vedci označili nadváhu hlavným dôvodom veľkého nárastu rakoviny u mladých ľudí v USA. Vedci zistili, že od roku 1995 do roku 2015 zhubné nádory, pre ktoré je nadváha rizikovým faktorom, sa začali objavovať u žien a mužov mladších ako 50 rokov.