Netreba preto zabúdať na pitný režim. Vodu je potrebné piť aj vtedy, keď človek nepociťuje smäd. Dospelý človek by mal počas dňa vypiť najmenej tri litre vody. Nevhodné sú tie s obsahom cukru, kofeínu, chinínu či alkoholu. Do pitného režimu sa teda nezapočítavajú malinovky, pivo, alkohol či káva. Ideálna je obyčajná voda, najlepšie vlažná. Piť treba pravidelne v menších dávkach.
Ľudia, ktorí majú problémy so srdcom, by mali byť opatrnejší. Riziko zdravotných komplikácií je najmä u ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami, vysokým krvným tlakom, hormonálnymi ochoreniami, ľudí vo vyššom veku, ale aj detí a novorodencov. Tí, ktorí majú zdravotné problémy so srdcom, by v horúčavách mali chodiť na prechádzky, kým nie je extrémne horúco, ideálne medzi 5.00 a 7.00 h ráno alebo večer okolo 22.00 h, priblížila hovorkyňa nemocnice Zuzana Eliášová.
“Tak pre zdravých ľudí, ako aj pre tých s ochoreniami je nevyhnutné zabezpečiť dostatok tekutín, minerálov, mať pokojový režim a zdržiavať sa v tieni. Vhodné sú ľahké jedlá a dostatok ovocia, zeleniny,” povedala Lazarová. Treba myslieť aj na pokrývku hlavy a uprednostňovať svetlé oblečenie, ktoré lepšie odráža slnečné lúče. Pri pobyte v klimatizovaných priestoroch by nemali byť veľké rozdiely oproti vonkajšej teplote, maximálne päť až šesť stupňov.
Horúčavy prinášajú so sebou zdravotné riziká v podobe kolapsových stavov. Vtedy človek náhle zbledne, dostaví sa nevoľnosť, môže ho obliať studený pot, stratí na chvíľu vedomie, no po pár sekundách sa začne preberať. Viac sú ohrozené ženy.