Washington 6. augusta 2019 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)
Experti oznámili, čo sa určite nemá jesť pred spánkom. Najhorším variantom sú vyprážané jedlá, obsahujúce karcinogény. Vyprážané vajíčka alebo mäso môžu obsahovať nebezpečné látky a prispievať k vývinu zhubných nádorov
Mäso nie je napokon vhodné konzumovať pred spánkom v žiadnej podobe, pretože môže porušiť výmenu cholesterolu. Snažte sa jesť bielkovinové potraviny do 20.00. Rovnako je potrebné sa vyhýbať pred spánkom bôbom a čokoláde.
Nie je tiež dobré konzumovať pálivé jedlá, pretože donútia váš žalúdok, aby fungoval celú noc, čo môže zhoršiť jeho stav. Mliečna kaša sa zase nehodí kvôli obsahu cukru, píše portál MedikForum.
Za najlepšie jedlo pred spánkom považujú experti ovocie. Pritom, ale nemajú to byť jablká, ktoré preťažia pankreas. Dajú sa nahradiť pomarančmi alebo kivi.
Predtým vedci z Loma Linda University v USA zistili spojenie medzi nezdravou výživou a psychickými chorobami. Výsledky ich výskumu ukázali, že ľudia, ktorí požívali viac nezdravej potravy v porovnaní s tými, ktorí dbali o zdravú výživu, častejšie hlásili psychické poruchy.
V priebehu experimentu vedci rozobrali údaje viac ako 240 telefonických prieskumov usporiadaných v období 2005 až 2015, v rámci mnohoročného prieskumu zdravotného stavu obyvateľov Kalifornie.
Lekári dospeli k záveru, že takmer 17 percent opýtaných trpí psychickými chorobami – 13,2 percenta miernymi a 3,7 percenta ťažkými psychickými poruchami.