Ďalším nemenej dôležitým faktorom je spánková poloha. Potrebujete špeciálne vankúše pre udržanie správnej polohy krku a chrbta. Pre rýchlejšie uvoľnenie vedci tiež doporučujú podložiť vankúš pod nohy v prípade, že človek spí na chrbte.
Najhoršou polohou pre spánok je údajne spánok na bruchu, pretože v tejto polohe pociťujú vnútorné orgány človeka najväčšiu záťaž.
Už skôr vedci z Kalifornskej univerzity v San-Diegu zistili, že zvýšenie teploty v noci tiež negatívne pôsobí na spánok.
Materiálom pre výskum sa stali dáta lekárskych výskumov z rokov 2002 až 2012.