Svet 11. decembra 2017 (HSP/Foto: TASR/AP- Alvaro Barrientos)
Možno sa už aj vám stalo, že počas spánku alebo len zdriemnutia ste pocítili akési myknutie sebou. Čo to vlastne je?
Hypnagogické myknutie je nedobrovoľný svalový kŕč, ktorý sa vyskytuje, keď je človek v tzv. hypnagogickom stave, čiže v prechodnom čase medzi bdením a spánkom, vysvetľuje stránka Live Science.
Zažíva ho 60 až 70 % ľudí. Svalové kŕče sa môžu vyskytnúť spontánne alebo môžu byť vyvolané zvukom, svetlom alebo inými vonkajšími stimulmi. Alebo sa nám sníva, ako padáme či šmykneme sa, pocítime silné svetlo alebo zvuky.
Existuje hypotéza, že počas prirodzeného prechodu tela z bdelosti do spánku nervová sústava chybne zareaguje na uvoľnenie tak, že mykne telom. Iní zasa tvrdia, že kŕče sú starým reflexom primátov na uvoľnenie svalov počas nástupu spánku, ktoré v človeku zostali dodnes. Ide o reflex z pocitu, že spiaci primát padá zo stromu a svaly na to patrične zareagujú.
Niektorí vedci sa domnievajú, že takéto myknutia zvyšuje stres, úzkosť, únava, kofeín a deprivácia spánku, ale chýba presvedčivý výskum. Psychologička Michelle Drerupová z clevelandskej Kliniky pre poruchy spánku tiež pripúšťa, že k tomu prispieva aj intenzívna fyzická aktivita alebo cvičenie vo večerných hodinách. Dodáva však, že “ide o úplne normálny jav a netreba sa znepokojovať”.