06Kalifornia 22. septembra 2020 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)
Štúdia ukázala, že úloha spánku sa pre človeka dramaticky mení vo veku dva a pol roka. Do tohto veku je odpočinok nevyhnutný na vybudovanie spojenia medzi neurónmi vnútri mozgu. Podrobnosti štúdie sú publikované v časopise Science Advances
Tím vedcov z Kalifornskej univerzity v Los Angeles vykonal doteraz najkomplexnejšiu štatistickú analýzu spánku. Tím študoval dáta z viac než 60 štúdií a vytvoril matematický model toho, ako sa jeho priebeh a funkcie menia s pribúdajúcim vekom. Analýza brala do úvahy informácie o čase, ktorý človek strávi v spánku, veľkosti mozgu a metabolizme u detí mladších ako 12 rokov.
Vedci identifikovali dve obdobia v ľudskom živote. Takmer do dva a pol roka sa náš mozog rýchlo rozvíja a väčšiu časť spánku zaberá rýchla fáza (alebo REM fáza). V tejto dobe je mozog zaneprázdnený stavbou a posilňovaním synapsií, ktoré spájajú neuróny a umožňujú im prenášať informácie.
“Neprebúdzajte deti, v ich hlavách prebieha dôležitá činnosť,“ povedala Gina Po, profesorka integratívnek biológie a fyziológie na Kalifornskej univerzite a jedna z autoriek článku.
Prudká zmena
V 2,4 rokoch však dochádza k prudkej zmene a väčšinu času začína zaberať fáza pomalého spánku (NREM–fáza), hlavnými cieľmi sú zotavenie a udržiavanie mozgu. V tomto okamihu človek začne spať menej. To je čiastočne preto, že už nie je potrebné vytvárať toľko nových nervových spojení, povedal Van Savage, profesor ekológie a evolučnej biológie na Kalifornskej univerzite.
Vedci tiež zistili, že REM fáza sa zmenšuje kvôli tomu, že mozog rastie po celé obdobie ľudského vývoja. Napríklad novorodenci trávia asi 50% svojho spánku v rýchlej fáze. Vo veku desiatich rokov sa toto číslo znižuje o polovicu a v 50 rokoch na 15%.
Autori práce si všimli podobné trendy u zvierat, keď dosiahli určitú úroveň vývoja, zmenila sa hlavná funkcia spánku a množstvo času fázy rýchleho spánku a spánku všeobecne, ktorá sa prudko znížila. Súčasne bol podiel času stráveného v dvoch fázach približne rovnaký u potkanov, králikov a ľudí. Je však príliš skoro na to povedať, že zistenia platia pre všetky cicavce.
“Spánok je rovnako dôležitý ako jedlo“
Vedci veria, že ich práca ukáže, prečo potrebujete dostatok spánku v každom veku. “Spánok je rovnako dôležitý ako jedlo,“ povedala Po. “A je úžasné, ako dobre uspokojuje potreby nášho nervového systému.“
Chronický nedostatok spánku podľa expertov pravdepodobne prispeje k dlhodobým zdravotným problémom, ako je demencia a iné kognitívne poruchy, cukrovka a obezita.
Takže ak sa cítite unavení, vedci poznamenávajú, nevzdorujte tomu, ale choďte do postele.
13.4°C
Pondelok 
Utorok 
Štvrtok 
13.9°C
Pondelok 
Štvrtok 
12.5°C
14.5°C
.JPG)
