06Kalifornia 22. septembra 2020 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)
Štúdia ukázala, že úloha spánku sa pre človeka dramaticky mení vo veku dva a pol roka. Do tohto veku je odpočinok nevyhnutný na vybudovanie spojenia medzi neurónmi vnútri mozgu. Podrobnosti štúdie sú publikované v časopise Science Advances
Tím vedcov z Kalifornskej univerzity v Los Angeles vykonal doteraz najkomplexnejšiu štatistickú analýzu spánku. Tím študoval dáta z viac než 60 štúdií a vytvoril matematický model toho, ako sa jeho priebeh a funkcie menia s pribúdajúcim vekom. Analýza brala do úvahy informácie o čase, ktorý človek strávi v spánku, veľkosti mozgu a metabolizme u detí mladších ako 12 rokov.
Vedci identifikovali dve obdobia v ľudskom živote. Takmer do dva a pol roka sa náš mozog rýchlo rozvíja a väčšiu časť spánku zaberá rýchla fáza (alebo REM fáza). V tejto dobe je mozog zaneprázdnený stavbou a posilňovaním synapsií, ktoré spájajú neuróny a umožňujú im prenášať informácie.
„Neprebúdzajte deti, v ich hlavách prebieha dôležitá činnosť,„ povedala Gina Po, profesorka integratívnek biológie a fyziológie na Kalifornskej univerzite a jedna z autoriek článku.
Prudká zmena
V 2,4 rokoch však dochádza k prudkej zmene a väčšinu času začína zaberať fáza pomalého spánku (NREM–fáza), hlavnými cieľmi sú zotavenie a udržiavanie mozgu. V tomto okamihu človek začne spať menej. To je čiastočne preto, že už nie je potrebné vytvárať toľko nových nervových spojení, povedal Van Savage, profesor ekológie a evolučnej biológie na Kalifornskej univerzite.
Vedci tiež zistili, že REM fáza sa zmenšuje kvôli tomu, že mozog rastie po celé obdobie ľudského vývoja. Napríklad novorodenci trávia asi 50% svojho spánku v rýchlej fáze. Vo veku desiatich rokov sa toto číslo znižuje o polovicu a v 50 rokoch na 15%.
Autori práce si všimli podobné trendy u zvierat, keď dosiahli určitú úroveň vývoja, zmenila sa hlavná funkcia spánku a množstvo času fázy rýchleho spánku a spánku všeobecne, ktorá sa prudko znížila. Súčasne bol podiel času stráveného v dvoch fázach približne rovnaký u potkanov, králikov a ľudí. Je však príliš skoro na to povedať, že zistenia platia pre všetky cicavce.
„Spánok je rovnako dôležitý ako jedlo„
Vedci veria, že ich práca ukáže, prečo potrebujete dostatok spánku v každom veku. „Spánok je rovnako dôležitý ako jedlo,„ povedala Po. „A je úžasné, ako dobre uspokojuje potreby nášho nervového systému.„
Chronický nedostatok spánku podľa expertov pravdepodobne prispeje k dlhodobým zdravotným problémom, ako je demencia a iné kognitívne poruchy, cukrovka a obezita.
Takže ak sa cítite unavení, vedci poznamenávajú, nevzdorujte tomu, ale choďte do postele.
NAJČÍTANEJŠIE
NAJNOVŠIE
TOP ZA 7 DNÍ Z BLOGU
7.7°C
Sobota 
Nedeľa 
7.0°C
Utorok 
9.8°C
Nedeľa 
2.0°C
Utorok 
FOTO DŇA
