Sydney 4. októbra 2017 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)
Mnoho ľudí trápi depresia, ktorá ak sa z nej človek nevymaní môže prerásť až do chorobnej fázy, keď sa vami už musia zaoberať lekári. Vedci sa zaoberali tým, ako si udržať dobrú náladu a čo je minimálne pre to potrebné urobiť. V článku uverejnenom v American Journal of Psychiatry vedci uvádzajú, že už jedna hodina rozcvičky týždenne značne znižuje pravdepodobnosť rozvoja depresie a pomáha ľuďom rýchlejšie sa zbaviť depresívnej nálady nezávislo na pohlaví a veku.
„Vedeli sme, že rozcvička hrá určitú rolu v boji proti depresii, ale teraz sa nám poprvýkrát podarilo presne zistiť, ako silne pomáha človeku zbaviť sa rozvoja depresívnej nálady,“ povedal Samuel Harvey z Univerzity Nového Južného Walesu v Sydney.
Harvey a jeho kolegovia preskúmali výsledky rozsiahlych sledovaní zdravotného stavu obyvateľ Nórska, ktorá bola prevádzaná v jednej z gubernií škandinávskej krajiny v polovici 80. a 90. rokov. Tohoto projektu sa zúčastnilo približne 30 tisíc dospelých Nórov, ktorí dovolili lekárom nepretržite sledovať nielen ich zdravotný stav, ale i náladu a subjektívne pocity.
Pri skúmaní týchto údajov si austrálski vedci všimli zaujímavé zákonitosti – ľudia, ktorí nikdy neprevádzali rozcvičku, približne o 44 % viac trpeli depresiou a mali oveľa väčšiu šancu upadnúť do ťažkej formy depresívnej nálady než Nórovia venujúci sa športu jednu až dve hodiny týždenne.
„Zatiaľ nie je jasné, s čím je to spojené, ale predpokladáme, že rozcvička má nielen biologické, ale i sociálne plusy. V každom prípade táto súvislosť svedčí o tom, že fyzické cvičenie je nutné zapájať do programu boja proti depresii. Dokonca, ak sa nám podarí len trochu zvýšiť fyzickú aktivitu obyvateľstva, efekt bude obrovský,“ dochádza k záveru Harvey.
NAJČÍTANEJŠIE
NAJNOVŠIE
TOP ZA 7 DNÍ Z BLOGU
2.2°C
Štvrtok 
Piatok 
2.0°C
3.3°C
Nedeľa 
-1.7°C
1.0°C
-0.3°C
FOTO DŇA
