Moskva 19. júla 2020 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)
Chudnúť by ste mali nie do leta, ale v lete, povedal doktor lekárskych vied, riaditeľ samárskeho vedeckovýskumného ústavu dietológie a dietoterapie Michail Ginzburg. V rozhovore pre Sputnik vysvetlil, prečo by sme mali chudnúť práve v horúcej ročnej dobe
“Musím určite do leta schudnúť,“ znie populárne heslo tých, ktorí plánujú letnú dovolenku. Dosiahnuť potrebné výsledky v zime alebo na jar nemôžu ale zďaleka všetci, pretože za nízkych teplôt potrebuje organizmus viac energie, a je dosť ťažké držať diétu. V lete samotné počasie nám však pomáha zbaviť sa nadváhy,” tvrdí Michail Ginzburg.
“Za tepla akosi vysycháme. Množstvo vody, ktorú v sebe nosíme, sa znižuje. Obyčajne sa znižuje váha len kvôli horúčave, nie nejakému zvláštnemu úsiliu. Ľudia sa za tepla zbavia asi 1,5 kila len tak,” hovorí dietológ.
Okrem toho je za tepla jednoduché schudnúť, pretože má človek znateľne menšiu chuť na jedlo, podotkol odborník.
“Môžeme povedať, že jedlo má tepelnú zložku. Organizmus, narušuje jedlo oxidáciou, a tá je sprevádzaná uvoľnením energie. Časť energie zachytí molekule ATP, a časť nie, preto je nám po jedle teplo. Keď je ale vonku aj tak horúco, žiadnu dodatočnú energiu už nepotrebujeme,” povedal Michail Ginzburg v rozhovore pre Sputnik.
Ako schudnúť bez cvičenia
Už skôr vedci z Texaskej univerzity porozprávali o tom, ako človek môže schudnúť cez víkend bez cvičenia.
Experti preskúmali účinok, ktorý má cvičenie na určité neurónové väzby v mozgu u myší a u ľudí, a zistili, že účinok priemerného tréningu môže trvať aj niekoľko dní.
Výsledky experimentu ukázali, že jeden hodinový tréning na bežeckom trenažéri znížil chuť na jedlo u potkanov na šesť hodín a napomohol rýchlejšiemu chudnutiu. Po tréningu sa ich metabolizmus urýchlil na najbližších 48 hodín a organizmus spotreboval viac kalórií.
V dôsledku tohto experimentu vyslovili vedci predpoklad, že prestávka v tréningu cez víkend nijako neovplyvní metabolizmus, hladinu cukru v krvi ani chuť na jedlo, ak človek športoval v piatok. Pripúšťajú, že čím viac človek trénuje, tým je účinok dlhší.
16.3°C
Pondelok 
14.8°C
17.8°C
14.2°C
19.1°C
18.8°C
19.8°C
.jpg)
.JPG)
