Komunikácia vo vzťahu: Základom rozprávania je byť ticho

Komunikácia vo vzťahu: Základom rozprávania je byť ticho

Bratislava 23. júla 2019 (HSP/Foto:Pixabay)

 

Komunikácia v akomkoľvek vzťahu je nutná pre lepšie spoznávanie a chápanie toho druhého. Najdôležitejším predpokladom dobrého dialógu je ochota počúvať toho druhého, čo v podstate znamená, že základom rozprávania je byť ticho. A na to je potrebné odstrániť vlastné myšlienky a starosti a plne sa sústrediť na toho druhého, počúvať ho, načúvať mu. Pretože tam, kde nemá kto načúvať, nejde o rozhovor

Ilustračné foto

Pri počúvaní často prídeme na to, že sme myšlienkami úplne niekde inde alebo rozmýšľame nad vhodnou odpoveďou. No partner to môže zaregistrovať a myslieť si, že ho nepočúvame, preto je dôležité stále znova sa oslobodzovať od vlastných predstáv a myšlienok, aby sme boli otvorený prijať všetko, čo nám ten druhý chce povedať.

Reklama

Dobrá komunikácia však vyžaduje aj to, aby ten, kto hovorí, hovoril vždy to, čo si skutočne myslí, čo cíti, bez predstierania. Je však potrebné zvážiť slová, aby sme toho druhého neranili.

Čiže, ak chceme napríklad upozorniť na nejaké chyby, ktoré spravil náš manžel/manželka v určitej situácii, poukážeme najprv na to dobré, a potom spomenieme chyby. Tu funguje stará osvedčená rada 5:2 – ak niekoho karháš, najprv ho päťkrát pravdivo a úprimne pochváľ a potom mu vytkni jednu dve veci.

Reklama

Pre komunikáciu je dôležité byť aj jasný a zrozumiteľný. Aby bola komunikácia zrozumiteľná, mal by ten, kto rozpráva, vysvetliť tomu druhému, čo tým vlastne myslí. Napríklad ak niekto povie: „Nič nestíham“, a chce tým povedať, že mu má ten druhý pomôcť, je potrebné, aby to povedal otvorene a neočakával, že to možno druha strana pochopí. Najčastejšie túto chybu robia ženy, ktoré aj hodiny rozprávajú o tom ako sú unavené, vyčerpané a ako nič nestíhajú. Ale nikdy nepoprosia o pomoc a čakajú, že ich partner “číta medzi riadkami” a snáď aspoň poupratuje alebo pôjde nakúpiť.

Komunikáciu môže ovplyvniť viacero faktorov. Preto je dôležité pri rozprávaní, aby počúvajúci fixoval zrak na hovoriaceho, zvoliť správny tón hlasu, vyjadriť svoj záujem aj postojom tela (byť otočený smerom k rozprávajúcemu), primerane vyjadrovať pocity. Nikomu by sa predsa nepáčilo, ak by chcel svojej milovanej osobe povedať niečo dôležité a tá by práve v tej chvíli pokukovala po miestnosti a rozmýšľala, či je ten obraz rovno alebo naklonený.

Ďalšou dôležitou časťou komunikácie je vyjadriť vlastné prežívanie, prejaviť svoje pocity a názory, ale bez toho aby sme ich plietli so svojimi myšlienkami a názormi, keďže názory bývajú stále ale pocity sa menia. Často si totiž myslíme, že city subjektivizujú názor a skresľujú realitu a práve preto vyjadrujeme ľahšie svoje názory, ako city a často si potom tieto dve veci pletieme. Preto je vhodné vyjadrovať láskavosť, vďačnosť, priania ale aj negatívne pocity.

Avšak, pri negatívnych pocitoch si už treba dať pozor na to, aby sme niekoho priamo v dialógu neobviňovali a okamžite mu niečo nevyčítali. V praxi to znamená, že nezačnete hneď: „Ty si taký alebo onaký “ ale poviete napr. „Nepáči sa mi, bolí ma, mrzí ma…“ a potom pomenujete konkrétne a hlavne určité správanie druhého. Pretože sa môže stať, že sa ten druhý urazí a ukončí rozhovor skôr, než si stihnete niečo vydiskutovať.

Podľa psychológa Jana Křivohlavého slová odvádzajú len 7% informácií, gestá, pohľady, mimika až 55% a tón hlasu 38% informácií. Takže, či si ti už uvedomujeme viac alebo menej, rozprávame vlastne celou svojou osobou.

Reklama

Správny a častý dialóg a rozhovor, by mal byť základom každého vzťahu. Je veľmi dôležité vymedziť si počas dňa nejaký čas na rozhovor. Témy rozhovorov nemusia byť vždy náročné a dôležité. Je dobré si pri takýchto rozhovoroch napríklad zhodnotiť, čo sa udialo, čo sme stihli alebo zažili.

Pekným zvykom manželom je vyhradiť si aspoň 30 minúť spoločného nerušeného rozhovoru u udalostiach daného dňa či téme, ktorú chce jedne z manželov prediskutovať. Ideálny čas je napríklad po práci pri večeri.

“Prinúťte” svojho partnera, ale aj seba, odpútať sa od okolitého sveta, odložte telefón alebo počítač a venujte sa jeden druhému. A ak máte deti tak aj tie zapojte do takýchto konverzácií a hoci si to možno teraz neuvedomujete, ale práve takýmito častými malými a možno pre niekoho bezvýznamnými rozhovormi predídete mnohým problémom a budete lepšie chápať aj toho druhého.

Ak sa kvôli vyťaženiu stane, že si tento čas napríklad v danom týždni nenájdete, nezúfajte. Skúste veci riešiť aspoň tak, ako prídu a neodkladajte ich. Základom je totiž rozprávanie.

Reklama
Pošlite nám tip
Reklama

Odporúčame

Reklama

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.

NAŽIVO

19:11

Ceny ropy vo štvrtok po dvoch dňoch poklesu ožili a vzrástli. Investori očakávajú totiž napätejšie dodávky. Vychádzajú pritom z predpokladu, že najväčší svetoví producenti z aliancie OPEC+ budú pokračovať v doterajšej politike obmedzovania ťažby.

19:04

Vo štvrtok skoro ráno sa na ulici v rímskej štvrti Quadraro vytvorila diera v zemi s priemerom a aj hĺbkou desať metrov, ktorá pohltila dve zaparkované autá, informovali talianske médiá s odvolaním na miestnu políciu.

19:04

Ruský prezident Vladimir Putin šíri propagandu, ak tvrdí, že Moskva zostrelí akúkoľvek stíhačku F-16 dodanú Ukrajine Západom, dokonca aj na letiskách NATO, vyhlásil vo štvrtok taliansky minister zahraničných vecí a vicepremiér Antonio Tajani.

18:59

Britské múzeum vo štvrtok oznámilo, že jeho novým riaditeľom sa stal historik umenia Nicholas Cullinan. Vo funkcii nahradil Hartwiga Fischera, ktorý odstúpil po tom, čo sa ukázalo, že v múzeu došlo k sérii krádeží.

18:38

Zakladateľ skrachovanej burzy kryptomien FTX Sam Bankman-Fried pôjde na 25 rokov do väzenia, rozhodol vo štvrtok americký súd. Očakáva sa, že sa Bankman-Fried proti rozsudku odvolá.

18:37

Pápež František vo štvrtok umyl a pobozkal nohy 12 väzenkyniam v rímskej väznici Rebibbia. Išlo o súčasť obradov Zeleného štvrtka.

18:36

Najdôležitejšie bilaterálne otázky a aktuálne medzinárodné politické záležitosti boli hlavnými témami štvrtkového telefonického rozhovoru maďarského prezidenta Tamása Sulyoka s izraelským prezidentom Jicchakom Hercogom,

18:33

Biely dom vo štvrtok označil tvrdenia ruských predstaviteľov o útoku islamistických teroristov na koncertnú sálu pri Moskve za rozširovanie “nezmyslov”. Reagoval na pokus spojiť útok s Ukrajinou.

18:14

Obyvatelia Slovenska plánujú v rámci príprav na veľkonočné sviatky minúť priemerne 97,1 eura. Najviac peňazí majú v úmysle minúť ľudia, ktorí si ich spájajú s kresťanskými tradíciami, ako aj staršie generácie a obyvatelia Prešovského kraja. Vyplýva to z aktuálneho online prieskumu agentúry NMS Market Research, na ktorom sa zúčastnilo 1030 respondentov.

18:13

Dvaja ľudia zahynuli po páde do Atlantického oceánu na severnom pobreží Španielska, oznámili vo štvrtok záchranné služby autonómneho spoločenstva Astúria. Ďalšie dve osoby prišli o život v Katalánsku.

18:12

Vo veku 90 rokov zomrel v stredu psychológ Daniel Kahneman, ktorý v roku 2002 získal Nobelovu cenu za ekonómiu.

18:12

Ruské vojenské lietadlo sa vo štvrtok zrútilo do mora pri polostrove Krym. Pilotovi sa podarilo katapultovať.

Zobraziť všetky

NAJČÍTANEJŠIE










Reklama

NAJNOVŠIE










Reklama
Reklama

NAJNOVŠIA KARIKATÚRA

POČASIE NA DNES

NAJNOVŠIE ROZHOVORY

NAJNOVŠIE Z DOMOVA

NAJNOVŠIE ZO ZAHRANIČIA

NAJNOVŠIE ZO ŠPORTU

NAJNOVŠIE ZO SVETONÁZORU

FOTO DŇA

Veľké vlny na pláži Nazare v Portugalsku

Autor: TASR/AP-Michael Probst

Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali

Reklama
Reklama

Blog - redakcia Hlavných správ nezodpovedá za obsah blogerských príspevkov

Viktor Pondělík

Miro Majerník

Pavel Jacz

Vanda Rybanská

Pavol Lemko

Reklama
Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali