Vedci vysvetlili, ktorá potravina pomáha po veľkej záťaži

Vedci vysvetlili, ktorá potravina pomáha po veľkej záťaži

Tokio 18. októbra 2021 (HSP/Sputnik/Foto:TASR – Svätopluk Písecký, TASR/AP – Anupam Nath)

 

Pravidelná konzumácia kiwi pomôže znížiť oxidačné procesy vo svaloch, čo prispieva k prekonaniu únavy, znižuje riziko úrazov a urýchľuje obnovu síl. K takémuto záveru dospeli vedci z Japonska, výsledky ich výskumu boli zverejnené na Mdpi

Vedci poznamenali, že oxidačné procesy vo svaloch sú pre organizmus prirodzené. Najčastejšie sa prejavujú s vekom a u tých, ktorí sa intenzívne venujú športu.

Reklama

Na preukázanie účinnosti kiwi pre obnovu organizmu rozdelili vedci skupiny bežcov na dve podskupiny po 15 ľuďoch. Prvá skupina skonzumovala denne dve kiwi, druhá ich nemala v jedálničku vôbec.

Výsledky ukázali, že konzumácia kiwi môže znížiť negatívne následky veľmi intenzívneho tréningu.

Reklama

 

Čo bráni schudnutiu?

Dietologička Jelena Kalenová vymenovala predtým potraviny, ktoré bránia zníženiu hmotnosti a tiež môžu spôsobiť nepríjemné pocity, napríklad nadúvanie.

strukovinykiwi
Ilustračné foto
0/India_Inflation245139482824-1024x654.jpg 1024w, https://www.hlavnespravy.sk/wp-content/uploads/2021/10/India_Inflation245139482824-768x491.jpg 768w" sizes="(max-width: 1280px) 100vw, 1280px" />
Ilustračné foto

Podľa jej názoru by sme nemali jesť príliš veľa strukovín a šošovice. Obsahujú totiž oligosacharidy provokujúce meteorizmus. Hlávková kapusta, ružičkový kel, karfiol, mrkva, marhule, sušené slivky sú zdrojom škrobu a cukru, ktoré spôsobujú hromadenie plynov v črevách.

“Namiesto ovocia bohatého na fruktózu (napríklad melón) jedzte kiwi. Obsahuje veľa actinidínu – prírodného enzýmu, ktorý pomáha rozštiepiť bielkoviny a zabrániť nadúvaniu,” napísala odborníčka na Instagrame.

Mali by ste tiež vylúčiť z jedálnička sladidlá (aspartam, sukralózu a sorbitol), ktoré sa zle trávia a nie sú užitočné pre organizmus.

Reklama

“Celozrnné potraviny sú zdravé, ale obsahujú veľa vlákniny, ktorá spôsobuje vznik plynov. Pite viac vody a postupne prispôsobujte organizmus na vlákninu a celozrnné potraviny. Tekutina pomáha jedlu v pohybe po tráviacom ústrojenstve a zabráni nadúvaniu brucha,” poradila Kalenová.

Najškodlivejšie sú podľa jej slov konzervačné látky, soľ, glutaman sodný, chipsy, sušienky alebo hotové raňajky.

“Sú to skutočné bomby, ktoré sú pripravené explodovať vo vašom tráviacom ústrojenstve,” varovala expertka.

Namiesto rýchleho občerstvenia odporučila vodu s citrónom, mätou alebo uhorkou.

 

Reklama

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ
Pošlite nám tip
Reklama

Odporúčame

Reklama

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.

NAŽIVO

08:03

Turecký súd vo štvrtok odsúdil deväť zamestnancov štátnych železníc na osem až 17 a pol roka väzenia za “spôsobenie smrti a zranenia z nedbanlivosti” v súvislosti s tragickou nehodou z roku 2018.

Najvyšší trest dostal vtedajší regionálny riaditeľ tureckých štátnych železníc – 17 a pol roka za mrežami.

07:55

Čínsky minister zahraničných vecí Wang I v piatok počas schôdzky v Pekingu vyzval svojho amerického kolegu Antonyho Blinkena na riešenie rastúcich nezhôd medzi Pekingom a Washingtonom.

Blinken vyjadril na začiatku stretnutia nádej na pokrok v otázkach, na ktorých sa dohodli americký prezident Joe Biden a čínsky líder Si Ťin-pching. Šéf americkej diplomacie však povedal, že bude veľmi priamo hovoriť o sporných záležitostiach, medzi ktoré zrejme patria Rusko, Taiwan a obchodná výmena.

Antony Blinken
Americký minister zahraničných vecí Antony Blinken (vľavo) a čínsky šéf diplomacie Wang I pózujú počas stretnutia v Pekingu
07:45

Dánska vláda vo štvrtok oznámila, že vyčlenila 4,4 miliardy dánskych korún (zhruba 590 miliónov eur) na ďalšiu vojenskú podporu pre Ukrajinu. Informovala agentúra AFP.

07:29

Armáda USA začala v Pásme Gazy s výstavbou móla s cieľom navýšiť dodávky potrebnej humanitárnej pomoci do tejto palestínskej enklávy. Oznámilo to vo štvrtok americké ministerstvo obrany.

07:22

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj vo štvrtok uviedol, že telefonoval s predsedom Snemovne reprezentantov USA Mikeom Johnsonom a lídrom demokratickej väčšiny v americkom Senáte Chuckom Schumerom. Poďakoval im za schválenie dôležitej pomoci pre Kyjev v hodnote takmer 61 miliárd dolárov.

07:16

Spojené štáty sa v piatok chystajú oznámiť dlhodobú vojenskú pomoc pre Ukrajinu v hodnote šesť miliárd dolárov, ktorá má zahŕňať muníciu pre systémy protivzdušnej obrany. Informovala o tom agentúra AP.

07:06

Grécko nemôže poslať Ukrajine systémy protivzdušnej obrany Patriot alebo S-300. Uviedol to vo štvrtok grécky premiér Kyriakos Mitsotakis.

Mitsotakis v rozhovore pre televíziu Skai povedal, že Atény už poskytli Kyjevu rôzne zbrane, no nemôžu mu dodať systémy, ktoré majú zásadný význam pre obranu krajiny.

06:55

Balíky kokaínu objavili vo štvrtok v prepravkách s banánmi v siedmich supermarketoch v Berlíne a v štyroch obchodoch v spolkovej krajine Brandenbursko.

06:44

Izrael údajne zvažuje dohodu s palestínskym hnutím Hamas, na základe ktorej by bolo prepustených najmenej 20 rukojemníkov zadržiavaných v Pásme Gazy.

Navrhovaná dohoda zahŕňa prepustenie žien, starších a vážne chorých rukojemníkov výmenou za to, že Izrael povolí vysídleným osobám v Pásme Gazy vrátiť sa na sever palestínskej enklávy.

06:35

Havária v atómovej elektrárni v Černobyle patrí medzi najväčšie tragédie v oblasti jadrovej energetiky. V piatok 26. apríla uplynie od výbuchu v Černobyľskej atómovej elektrárni 38 rokov.

06:30

Ukrajinský minister poľnohospodárstva Mykola Solskyj podozrivý z účasti na korupčnom škandále vo štvrtok uviedol, že je pripravený odstúpiť.

Vyšetrovatelia tento týždeň Solského obvinili z nezákonného zmocnenia sa pôdy v hodnote viac než sedem miliónov dolárov.

Včera 20:27

Ruský prezident Vladimir Putin sa v máji chystá navštíviť Čínu. Bude to jeho prvá zahraničná cesta od znovuzvolenia v prezidentskej funkcii v rámci snahy Moskvy o prehĺbenie vzťahov s Pekingom.

Včera 20:06

Pre Ukrajinu ešte nie je neskoro, aby zvíťazila nad Ruskom, ak spojenci splnia sľuby o dodaní ďalších zbraní. Uviedol to generálny tajomník NATO Jens Stoltenberg,

Včera 20:05

Izraelské médiá informovali, že z mesta Rafah v Pásme Gazy ušli pred blížiacou sa izraelskou ofenzívou desaťtisíce ľudí. TASR prevzala informácie zo správy tlačovej agentúry DPA.

Zobraziť všetky

NAJČÍTANEJŠIE










Reklama

NAJNOVŠIE










Reklama
Reklama

NAJNOVŠIA KARIKATÚRA

POČASIE NA DNES

NAJNOVŠIE ROZHOVORY

NAJNOVŠIE Z DOMOVA

NAJNOVŠIE ZO ZAHRANIČIA

NAJNOVŠIE ZO ŠPORTU

NAJNOVŠIE ZO SVETONÁZORU

FOTO DŇA

Na snímke meotar a ďalšie učebné pomôcky v Múzeu školstva a pedagogiky, ktoré otvorili po niekoľkých rokoch od rekonštrukcie nových priestorov, sťahovania a budovania múzejného zázemia v bratislavskej mestskej časti Devínska Nová Ves

Autor: TASR - Dano Veselský

Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali

Reklama