Ako ukázala nová štúdia uverejnená v časopise Sleep, ťažké ranné vstávanie môže byť spôsobené práve dehydratáciou organizmu. Vedci analyzovali celkom 25 000 dospelých dobrovoľníkov v Číne a USA, ktorým odobrali vzorky moču. Experiment odhalil, že ľudia, ktorí spia šesť hodín a menej, majú koncentrovanejší moč a tiež o 16-59% väčšiu šancu, že budú dehydrovaní.
Za všetko podľa vedcov môže adiuretín, ktorý náš organizmus vylučuje v priebehu dňa i noci, aby reguloval úroveň tekutiny v tele. Stará sa tak aj o to, aby naše telo nestratilo príliš veľa tekutín, zatiaľ čo spíme. Ak teda vstaneme skôr, než by sme mali, môžeme o dávku tohto hormónu prísť, čo následne vedie k dehydratácii.
Preto je lepšie mať pri posteli vždy pohár vody, obzvlášť ak viete, že sa v noci veľmi nevyspíte.