Odborníci radia čo pridať do jesennej lekárničky aby bola imunita odolná celú sezónu

Medzi najdôležitejšie doplnky odborníci zaraďujú vitamín D. Ten je nevyhnutný nielen pre imunitu, ale aj pre nervový systém, pohybový aparát a tráviacu sústavu. V období s nízkym slnečným žiarením by mal byť jeho príjem pravidelný a systematický. „Vzhľadom na rozsiahle pôsobenie vitamínu D odborníci čoraz častejšie hovoria, že by mal byť klasifikovaný skôr ako hormón než len ako vitamín,“ upozorňuje Novanský. Odporúčaná denná dávka je spravidla 2000 IU, v kritických zimných mesiacoch až 4000 IU. U detí sa podáva už od narodenia, pričom dávka sa zvyšuje s vekom.

K posilneniu imunity prispievajú aj ďalšie látky. Vitamín C pôsobí ako silný antioxidant, pričom jeho lipozomálna forma zabezpečuje lepšie vstrebávanie. Denná potreba detí sa pohybuje od 40 do 80 mg. Zinok podporuje imunitu, zdravie pokožky a vlasov, pričom optimálna dávka je 25 mg denne. Účinným prírodným imunomodulátorom sú betaglukány, ktoré sa často kombinujú s rakytníkom, vitamínom C a D. U detí sa dávkujú najčastejšie v rozmedzí 100 až 200 mg podľa veku a prípravku.

Dôležitým pomocníkom pri rozhodovaní o liečbe je CRP test. Umožňuje jednoducho a rýchlo zistiť, či ide o vírusové alebo bakteriálne ochorenie. „CRP vieme stanoviť z kapilárnej krvi – stačí malé pichnutie do prsta. Testy sú dostupné nielen v domácnostiach, ale aj priamo v lekárňach, kde prebiehajú ako plnohodnotné vyšetrenie,“ vysvetľuje Novanský. CRP test je vhodný aj pre deti od desiatich rokov.

Jesenná lekárnička tak podľa odborníkov nemá byť len o liekoch na nádchu či horúčku. Významnú úlohu zohráva prevencia, pravidelné dopĺňanie vitamínov a minerálov, probiotiká pre podporu črevnej mikroflóry a dostupné diagnostické nástroje, ktoré dokážu určiť, aká liečba je potrebná.