Prevencia nadmerného pitia začína podľa odborníčky komunikáciou v rodine

Podľa Šoltésovej je nastavenie hraníc pri pití alkoholu veľmi individuálne. „Je to veľmi ťažké a individuálne, lebo rôzny alkohol, rôzna miera pitia u každého vedie k rôznym prejavom. Veľmi dôležité je dávať si pozor na zdravie. Každý, kto má skúsenosť s alkoholom, už asi vie, kedy je to nadlimitné. Zároveň, čo veľmi odporúčam, aby ľudia, ktorí žijú v rodinách alebo s partnermi, aby sa o týchto veciach vopred dohodli a nastavili si pravidlá tak, aby to bolo pre obidvoch v poriadku. Niekedy sa stane, že jeden sľúbi, druhý nedodrží, čiže v tomto viem si predstaviť, že môžu potom ako keby vznikať konflikty,“ uviedla pre TASR Šoltésová.

Zároveň upozornila, že nedodržanie dohôd môže viesť ku konfliktom, preto je podľa nej dôležité nájsť spoločnú mieru a spôsoby, ako si dať navzájom najavo, že už je to dosť.

Ľuďom, ktorí vedia, že majú tendenciu piť viac, odporúča jednoduché stratégie. „Najjednoduchšie je nepiť, to je jednoznačné,“ uviedla s tým, že ak to nie je možné, odporúča napríklad nahradiť alkohol iným nápojom. Dať si napríklad pivo, bezalkoholové varianty piva alebo vodu, kávu či čaj.

„Treba si dávať pozor na to, koľko naraz vypijem, aby to neboli viac ako tri, štyri nápoje u toho muža naraz, u žien samozrejme menej,“ doplnila Šoltésová s tým, že dôležité je vedieť aj odmietnuť tlak okolia.

V prípade ľudí so závislosťou zohráva významnú úlohu rodina. „Úplne ideálne je, ak sa závislý nelieči zo závislosti sám, ale ak tá rodina je informovaná o tom, čo je dobré a čo dobré nie je,“ povedala. Zdôraznila, že dôležité je počúvať človeka so závislosťou a rešpektovať jeho potreby. „Ak teda nechce byť v kontakte s alkoholom, tak ideálne je mať suchú domácnosť, čiže nemať doma alkohol,“ doplnila.

Zároveň upozornila, že prítomnosť alkoholu môže byť riziková najmä v začiatkoch liečby. „Kontakt závislého s alkoholom môže tú chuť na alkohol spúšťať,“ uviedla Šoltésová s tým, že neskôr sa človek často naučí zvládať aj takéto situácie bez návratu k pitiu.