Lekárka poradila, ako zvýšiť hladinu železa v krvi. Pomôže špeciálna strava

Moskva 30. novembra 2021 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)

Po prekonanom covide-19 môže u človeka klesnúť hladina železa v krvi. Ktoré symptómy o tom svedčia, ako sa dá nahradiť tento nedostatok, poradila v rozhovore pre Sputnik lekárka, dietologička Rimma Mojsenková

Ilustračné foto

Železo patrí k prvkom potrebným na normálne fungovanie organizmu. Koronavírusová infekcia môže spôsobiť zníženie jeho hladiny v krvi, preto ľudia, ktorí prekonali covid-19, by mali dať pozor na symptómy podobného deficitu, poradila primárka kliniky Rimmarita, kandidátka lekárskych vied, dietologička Rimma Mojsenková.

Reklama

„Keď má človek po covide nedostatok železa, prejaví sa to určitými príznakmi. Môže to byť celková slabosť, vypadávanie vlasov, zhoršenie stavu nechtov, kože, atď.“ spresnila lekárka.

Ak ste zistili príznaky nedostatku železa, potrebujete určite navštíviť lekára, pretože príčiny môžu byť rôzne, pokračovala dietologička.

Reklama

„Deficit železa môže napríklad súvisieť s nedostatkom iných prvkov, napríklad medi, horčíka, môže súvisieť s poškodením mikrobioty čriev. Treba tiež dávať pozor na ukazovatele feritínu, čo je „dopravný prostriedok“, hlavná bielkovina, prenášač železa v krvnej plazme. Faktorov zníženia hladiny železa je dosť, preto je veľmi dôležité zistiť, prečo klesá,“ poznamenala Mojsenková.

Špeciálna strava

Podľa Mojsenkovej pomôže napraviť situáciu a obnoviť normálnu hladinu železa v organizme špeciálna strava.

„Môžu to byť droby: hovädzia a bravčová pečeň, dobre uvarené obličky, hovädzie srdce, kuracia pečeň. Je to pohánka, dosť veľký počet zelenej zeleniny. Pričom sa zelená zelenina má konzumovať spolu s červeným mäsom, pozdvihne to hladinu železa v krvi,“ dodala dietologička.

Niektoré zlúčenie potravín však bráni vstrebávaniu železa, varovala lekárka.

Reklama

„Keď sa napríklad konzumuje veľa sladkého spolu s mäsovými výrobkami, teda mäso so žemľou, a v organizme pritom existuje kandidomykózna flóra, potom vytvoríme všetky podmienky na to, aby železo z mäsa nebolo vstrebané. Pretože táto flóra pohltí všetko železo,“ vysvetlila Rimma Mojsenková v rozhovore pre Sputnik.

Prihláste sa k odberu newslettra Hlavných správ

Chcem podporiť predplatným

Pošlite nám tip

Reklama

Odporúčame

Reklama

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.