Čo majú podľa vedy spoločné ľudia, ktorí sa dožívajú 100 rokov

Jedna štúdia zo Švédska z roku 2024, uverejnená v časopise GeroScience, zohľadnila historické údaje o ľuďoch nad 60 rokov narodených v rokoch 1912 až 1922.

Štúdia odhaľuje, prečo si “super starí” udržiavajú “výnimočnú pamäť” aj po 80. roku života 

Výskumníci sledovali tieto osoby od roku 1972 do roku 2022, pričom zohľadnili vek ich úmrtia a tiež zdravotné komplikácie, ako sú mozgová príhoda, infarkt myokardu, zlomenina bedrového kĺbu a rôzne druhy rakoviny.

Zistilo sa, že storoční ľudia majú nižšie vekovo špecifické celoživotné riziko všetkých ochorení okrem zlomenín bedrového kĺbu, čo naznačuje, že storoční ľudia sú schopní oddialiť a vyhnúť sa mnohým závažným ochoreniam súvisiacim s vekom, namiesto toho, aby ich prežili.

Tieto zistenia spochybňujú predpoklad, že dlhšia dĺžka života nevyhnutne vedie k vyššej chorobnosti, uviedli vedci.

Ďalšia štúdia z augusta 2025, ktorú vykonali tí istí vedci a ktorá bola uverejnená v časopise The Lancet, sa zaoberala tým, ako starší ľudia počas svojho života akumulujú a zvládajú zdravotné problémy, namiesto toho, aby sa im vyhýbali.

Starnutie dosahuje dramatický zlom v jednom konkrétnom čísle 

Vedci sledovali zdravie účastníkov narodených v rokoch 1920 až 1922 a porovnávali priebeh chorôb storočných ľudí s tými, ktorí nežili tak dlho.

Zistili, že ľudia vo veku 100 a viac rokov mali menej diagnostikovaných ochorení a tiež sa u nich ochorenia hromadili pomalším tempom.

Vedci zistili, že kardiovaskulárne ochorenia boli najčastejšou diagnózou vo všetkých vekových skupinách, ale menej prispievali k celkovej záťaži ochoreniami u ľudí, ktorí sa dožili 100 rokov.

Malígne ochorenia, ako napríklad rakovinové bunky, ktoré sa zvyčajne šíria, boli častejšie prítomné u storočných ľudí, zatiaľ čo neuropsychiatrické ochorenia, ako napríklad úzkostné poruchy a demencia, boli menej časté.

Vaše srdce môže byť staršie, než si myslíte – jeho vek môže predikovať riziko choroby 

Zistilo sa tiež, že ľudia vo veku 100 rokov mali menej chorôb, ktoré sa vyskytovali súčasne, a mali väčšiu pravdepodobnosť, že ich ochorenia patrili do jednej skupiny chorôb.

„Budúci výskum by sa mal zamerať na identifikáciu genetických, epigenetických a environmentálnych faktorov, ktoré sú základom týchto vzorov, aby bolo možné informovať o preventívnych stratégiách v ranom veku, ktoré podporujú dlhovekosť a odolnosť,“ poznamenali výskumníci.

Čo odlišuje storočných ľudí

Dr. Macie P. Smith, licencovaná sociálna pracovníčka a gerontologička so sídlom v Južnej Karolíne, povedala, že je „úplne logické“, že ľudia, ktorí sa vyhýbajú vážnym chorobám, ako je mŕtvica a srdcové ochorenia, žijú viac ako 100 rokov.

Ľudia, ktorí dosiahli vek 100 rokov, sú považovaní za „tradicionalistov“, ktorí sa zvyčajne vyhýbali vystaveniu škodlivým látkam, ako je žiarenie, prísady, konzervačné látky a umelé farbivá v potravinách, povedala Smith pre Fox News Digital.

„Tiež neboli vystavení nadmernému množstvu moderných liekov,“ povedala. „Viac sa spoliehali na prírodné lieky a biopotraviny.“

Podľa Smithovej by moderné technológie a globálne prepojenie, ktoré storoční ľudia nemali k dispozícii, mohli tiež prispievať k stresu a iným faktorom ovplyvňujúcim duševné zdravie.

„Mali schopnosť starať sa o svoje vlastné veci a zároveň znižovať svoju úroveň stresu,“ povedala. „To samo osebe vedie k dlhšiemu životu… Keď sa staráte o veci iných ľudí, preberáte na seba ich problémy, čím sa zvyšuje úroveň stresu. Tomu sa hovorí sekundárna trauma.“

Smithová tiež verí, že staršia generácia je „voľnomyšlienkárska“.

„Neprijímali obmedzenia, ktoré dnes prijímame, aby sme na verejnosti vyzerali určitým spôsobom alebo sa správali určitým spôsobom,“ povedala. „V tých časoch bolo oveľa menej kontroly.“

„Áno, mali svoje problémy, ktoré dnes nevidíme, ale prejavovali sa iným spôsobom a riešili sa iným spôsobom.“

Voľba cesty, ktorou sa vydáte v mladšom veku, ovplyvní to, ako budete žiť v staršom veku, poznamenal Smith, či už to bude nezávisle alebo závisle, či budete žiť sami alebo v komunite.

Včasné rozhodnutia o zdravom životnom štýle môžu tiež výrazne znížiť riziko komplikácií v budúcnosti, ktoré môžu ovplyvniť dĺžku života.

Smithová odporúča jesť nízkotučnú, nízkosodíkovú stravu, ktorá je zdravá pre mozog, a vyhnúť sa spracovaným potravinám, zároveň zvládnuť stres, venovať sa rodine a priateľom, zostať aktívny a dostatočne spať.

„To predĺži život a zlepší jeho kvalitu,“ povedala.