Aby sa s ťažkými emóciami vyrovnali zdravým spôsobom, viacerí psychológovia odporúčajú hlavne starať sa o seba. Podľa ich slov je potrebné dbať na dostatok spánku a zdravú stravu. Keď ste fyzicky oddýchnutí a dobre naladení, lepšie sa vyrovnávate s náročnými situáciami. Taktiež fyzická aktivita pomáha uvoľňovať stres a napätie.

Hľadať vinníka, na ktorého môžeme ukázať prstom a povedať, že môže za všetko napätie a zlobu v spoločnosti, nie je možné a nepomôže nám to. Rovnako nám nepomôžu ani obviňovania a verejné útoky. “Mohli sme vidieť, že niektorí politici reagovali nezodpovedne a hneď po útoku sa uchýlili k znásobovaniu agresivity a hnevu. Rovnako sme však videli politikov a političky, ktorí to násilie odsúdili, upokojovali situáciu a povedali, že sa treba zastaviť a zamyslieť nad tým, ako chceme ďalej pokračovať,” povedal pre Hlavné správy psychológ a riaditeľ občianskeho združenia IPčko Marek Madro, ktorého sme v tejto neľahkej situácií na Slovensku oslovili.

Práve to je dôležité, čo by teraz podľa neho mali verejné osobnosti robiť, upokojovať situáciu a dať najavo, že napriek tomu, že sa v niečom nezhodneme, vieme si sadnúť za jeden stôl a spojiť sa pre niečo dôležité. “To isté môžeme urobiť aj my sami. Využime túto príležitosť na to, aby sme sa na chvíľu zastavili a získali nadhľad. Aby sme sa zamysleli nad tým, ako chceme ďalej fungovať a v akej spoločnosti chceme žiť. Máme totiž teraz šancu sa z toho poučiť – ako jednotlivci, aj ako spoločnosť,” hovorí psychológ.

Útok bol útokom nielen na premiéra, ale aj na demokraciu. Bol to výkrik, že stačilo. Ukážka toho, v akom chaose tu žijeme. “Je len v našich rukách, či dovolíme hnevu, aby zvíťazil a znásoboval sa, alebo sa na chvíľu zastavíme a zamyslíme sa nad tým, ako tu ďalej chceme spoločne fungovať. Ako chceme fungovať aj v našich vlastných životoch a rodinách,” dodáva psychológ Madro.

Je ťažké nemyslieť na utrpenie a bolesť, no treba sa venovať aktivitám, ktoré nás bavia a uvoľňujú. Môže to byť aj čítanie, počúvanie hudby, trávenie času v prírode alebo stretávanie sa s priateľmi a rodinou. Najťažšiu situáciu v týchto chvíľach však zvláda rodina. Taktiež netreba zabúdať ani na tých, ktorí boli v tesnej blízkosti atentátu. V tom momente si podľa všetkého neuvedomovali, čo sa konkrétne v tom okamihu dialo. “Zažili niečo, čo sa ťažko formuluje. Zrejme až neskôr po pár hodinách si začali uvedomovať, že aj oni boli v ohrození života. Veď páchateľ strieľal vedľa nich a guľky mohli zasiahnuť aj ich,” prezrádza sociálny pracovník Peter Markovič, ktorý sa venuje sociálne slabým rodinám.

Prečítajte si tiež:

• Objektívne vzaté, dosiahli čo chceli. A mier nebude…
• NAŽIVO Atentát na premiéra: NAKA prehľadávala strelcov byt. Úrad vlády poskytol nové informácie o stave Fica
• Zmení atentát slovenskú mediálnu scénu?