Vianoce nemusia byť dokonalé, nie sú ani o perfektných darčekoch

Radí tiež menej sa venovať sociálnym sieťam a neporovnávať sa s ostatnými. „Pripomeňte si, čo vám Vianoce prinášajú a čo naozaj chcete prežiť. Každý deň si spomeňte na tri veci, za ktoré ste vďační,“ dodalo združenie.

Odporúča aj dopriať si denne aspoň 15 minút oddych, napríklad pri čítaní knihy či prechádzke. Rovnako kvalitný spánok a vyváženú stravu. Naopak, ľudia by sa podľa neho mali vyhnúť alkoholu či drogám.

Počas sviatkov je podľa odborníkov dôležité neizolovať sa a spojiť sa s blízkymi. V prípade ťažkostí IPčko radí nebáť sa požiadať o pomoc. „Ak vznikne konflikt, zastavte sa a skúste sa upokojiť pred tým, ako ho budete ďalej riešiť. Ak chcete, môžete z neho aj úplne odísť. Máte na to plné právo. Keď cítite úzkosť, skúste pár hlbokých nádychov a výdychov,“ doplnilo združenie. Odporúča tiež hovoriť o svojich očakávaniach, čo môže pomôcť predísť nedorozumeniam.

Prečítajte si tiež:

• Balenie darčekov môže byť krásne a zároveň šetrné k životnému prostrediu
• LED svetielka alebo tradičné žiarovky? Jedna z možností je šetrnejšia
• Vianočný stromček v kvetináči je vhodnou ekologickou alternatívou
• Na Slovensku je zakázaný predaj a používanie petárd
• Ábelová z Greenpeace Slovensko: Na Vianoce možno namiesto vecí darovať zážitky, ktoré majú často väčšiu hodnotu