Môj profil 
Predplatné
Kardiológovia vysvetlili, že pacienti s vysokým krvným tlakom (systolickým tlakom od 130-160 mmHg a diastolickým tlakom 80-90 mmHg) by mali venovať zvláštnu pozornosť diéte a pravidelnému cvičeniu. Tieto doporučenia sa týkajú ako žien, tak mužov, uvádza EurekAlert.
K takému záveru vedci dospeli, keď uskutočnili experiment, ktorého sa zúčastnilo celkovo 129 ľudí vo veku od 40 do 80 rokov. Títo ľudia mali nadváhu a zvýšený tlak. Účastníci boli náhodne rozdelení do troch skupín. Pre každú skupinu lekári vypracovali špeciálny 16-týždenný program.
Pacienti, ktorí spadali do prvej kategórie, začali dodržiavať diétu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny a malým podielom červeného mäsa, soli a sladkostí. K tomu trikrát týždenne cvičili pod vedením trénerov. Členovia druhej skupiny sa stravovali podľa rovnakého plánu, ale necvičili. Tretia skupina sa podľa vypracovaného plánu nestravovala a ani necvičila. Pritom nikto z nich neužíval lieky.
V závere experimentu sa ukázalo, že účastníkom prvej skupiny sa podarilo výrazne schudnúť (v priemere až o 8,6 kg) a tiež znížiť krvný tlak — „vrchný ukazovateľ” o 16 bodov, „spodný ukazovateľ” o 10.
Pričom len 15 % pacientov, ktorí podstúpili prvý programový experiment, potrebovalo po tomto výskume svoje lieky.
.jpg)
.jpg)
