Obranyschopnosť organizmu možno podporiť vitamínmi či probiotikami, pripomína ÚVZ

Medzi dôležité vitamíny podľa jej slov patria vitamíny A, C, E, väčšina vitamínov zo skupiny B-komplexu a vitamínu D. „Získajú sa konzumáciou dostatočného množstva čerstvej zeleniny, ovocia a celozrnných obilnín. Bohatými zdrojmi vitamínu C sú napríklad paprika, chren, citrusové ovocie, kivi, zelené vňate, kel či kapusta,“ ozrejmila odborníčka.

Súčasťou prevencie môžu byť aj probiotiká, ktoré treba užívať pravidelne a dlhšie, aspoň niekoľko týždňov. „Najlepšie je užívať ich v prírodnej forme, ako sú jogurty, kvasená kapusta, acidofilné či kefírové produkty,“ dodala Červeňová.

Imunitu možno posilniť aj aktívnym životným štýlom, dôležitý je aj dostatok spánku a každodenný pobyt na čerstvom vzduchu. Vhodné je tiež obliekať sa primerane počasiu a vrstviť oblečenie. Nemenej kľúčové sú aj dôkladná hygiena rúk a respiračná hygiena.

„V prevencii nielen chrípky, ale aj ostatných respiračných infekcií je vhodné vyhýbať sa preľudneným priestorom, v interiéri často a nárazovo vetrať s oknami dokorán a vyhýbať sa kontaktu s chorými osobami na takéto infekcie alebo osobami s príznakmi respiračného ochorenia,“ dodala hlavná hygienička.