IPčko: Snaha o dokonalosť Vianoc je jedným z hlavných zdrojov stresu

Ako upozornil, tlak na „dokonalé“ Vianoce je posilňovaný zo strany sociálnych sietí, príbuzných, médií aj spoločenských očakávaní. Užitočné je podľa neho obmedziť sledovanie reklám a sociálnych sietí a namiesto toho sa zamerať na príjemné aktivity – oddych, rozhovory, spoločné chvíle, jednoduché aktivity, na ktoré počas roka nie je čas.

Riaditeľ IPčka zároveň poukázal na to, že pre mnohých ľudí sú Vianoce spojené so smútkom, s osamelosťou alebo so stratami a je úplne v poriadku, ak sa počas sviatkov necítia šťastní. Dôležité je podľa neho nezostávať so svojimi pocitmi osamote a hovoriť o prežívaní – s blízkymi, priateľmi alebo s niekým, komu dôverujú. Ak je pre niekoho ťažké hovoriť priamo, môže pomôcť napísať správu, list alebo nahrať hlasovú správu.

Madro zdôraznil aj význam prežívania sviatkov v súlade so sebou – pokojne aj inak, než „sa patrí“. Pripomenul, že nie každý musí tráviť Vianoce v kruhu rodiny alebo dodržiavať všetky tradície. Pokiaľ niekto trávi – aj nedobrovoľne – sviatky osamote, môže ich podľa neho využiť ako príležitosť reflektovať a byť sám so sebou. Odporučil zachovať nejakú štruktúru dní, byť aspoň trochu v kontakte s okolím, tráviť čas aj vonku, všímať si maličkosti a venovať čas obľúbeným činnostiam.

V prípade potreby Madro vyzýva ľudí, aby sa nebáli vyhľadať pomoc. Počas vianočných sviatkov posilňuje svoje služby aj krízová linka pomoci IPčko.