Na Slovensku pribúda obéznych detí, hrozia im choroby srdca, ciev i cukrovka

Na Slovensku pribúda obéznych detí, hrozia im choroby srdca, ciev i cukrovka

Bratislava 16. septembra 2019 (HSP/Foto:Pixabay)

 

Nadváha či obezita dnes už nie sú zriedkavosťou ani u detí predškolského a školského veku. Rodičia by tento fakt nemali brať na ľahkú váhu – obéznym deťom totiž hrozí veľké riziko, že neskôr budú trpieť ochorením srdca a ciev, vysokým krvným tlakom i cholesterolom, cukrovkou či ďalšími chronickými chorobami

Ilustračné foto

Ochorenia obehovej sústavy patria dlhodobo medzi najčastejšie príčiny úmrtí a hospitalizácií u nás i vo svete. Jediný recept, ako proti nim bojovať, je zmena životného štýlu a pravidelný pohyb.

Reklama

Chronické ochorenia sú zákerné v tom, že spočiatku nebolia, preto ich prvé signály často nevnímame alebo podceňujeme. Môžu mať však pre nás vážne následky. Svoju úlohu tu, samozrejme, zohráva dedičnosť, no za vznik zdravotných ťažkostí si väčšinou môžeme sami – zlými stravovacími návykmi, nedostatkom pohybu, fajčením, stresom… Cukrovku, hypertenziu, čiže vysoký krvný tlak a vysokú hladinu cholesterolu si môžeme upraviť alebo oddialiť práve zdravým životným štýlom.

„Pokles hmotnosti už o päť kilogramov nám môže výrazne znížiť krvný tlak. Fyzická aktivita je nevyhnutnou súčasťou prevencie srdcovo-cievnych ochorení. Znižuje výskyt infarktu, ischemickej choroby srdca, zlyhávania srdca, cievnej mozgovej príhody, zlepšuje cirkuláciu krvi v tele, schopnosť organizmu využívať kyslík. Pomáha upravovať tlak, prospieva spánku a celkovej psychickej pohode,“ vysvetľuje MUDr. Jana Bendová, PhD., všeobecná lekárka pre dospelých.

Reklama

Hypertenziou, ktorú nazývame tichým zabijakom, trpí 30 percent dospelej populácie. Vysoký tlak sa nedá celkom vyliečiť, je však možné ho dobre a dlhodobo kontrolovať. Hoci nebolí, ničí srdce a cievy v celom tele. Polovica obyvateľstva má zasa problém s vysokým cholesterolom. Nebezpečný je LDL cholesterol, ktorý spôsobuje aterosklerózu, teda kôrnatenie tepien. Následkom sú vážne zdravotné komplikácie – srdcový infarkt, mozgová porážka, nedokrvenie nôh, postihnutie obličiek či poruchy erekcie u mužov.

Pre pacientov, ktorých trápi obezita, vysoký krvný tlak či cholesterol, platí zmena stravovacích návykov i zlozvykov: v potrave znížiť príjem soli, nasýtených tukov, cukrov, vylúčiť alebo obmedziť alkohol a prestať fajčiť. V jedálničku by nemali mať údeniny, vyprážané jedlá, sladené nápoje, potraviny s pridaným jednoduchým cukrom, slané pochutiny a iné priemyselne spracované potraviny. Mali by dbať o kaloricky menej bohatú, no nutrične vyváženú stravu s dôrazom na potraviny rastlinného pôvodu. Zelenina, ovocie, strukoviny, orechy, hydina, ryby a celozrnné potraviny sú významným zdrojom vlákniny, vitamínov, bielkovín, minerálnych látok a fytonutrientov.

„Mali by sme sa naučiť jesť menej, resp. jesť inak a viac sa hýbať,“ konštatuje MUDr. Jana Babjaková, PhD., MPH z Ústavu hygieny Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave. „Náš jedálniček by mal obsahovať 200 gramov ovocia (2 až 3 porcie) a 200 gramov zeleniny denne, 30 gramov orechov, 30 až 40 gramov vlákniny, 5 gramov soli, 1 až 2 razy do týždňa ryby. Pokiaľ ide o alkohol, ženy by si mali dopriať maximálne jeden pohár denne, muži najviac dva poháre. Naša strava by mala byť vyvážená a pestrá a jesť by sme mali vždy len do polosýta. Pohybovej aktivite či športu strednej intenzity je ideálne venovať 150 minút týždenne, pri vysokej intenzite stačí 75 minút. Vhodná je aeróbna fyzická aktivita, napríklad beh či nordic walking,“ hovorí MUDr. Babjaková.

Ak sa nedarí znížiť hladinu cholesterolu úpravou životného štýlu a pohybom, potrebné je nasadiť farmakologickú liečbu. Pri vysokom krvnom tlaku a zároveň cholesterole je vhodná kombinácia liekov s účinkom na obe ochorenia v jednej tabletke.

Pri príležitosti Svetového dňa srdca sa v piatok 20. septembra uskutoční pri bratislavskej Eurovei podujatie s názvom „Beh (chôdza) srdca“ ako súčasť Srdcového festivalu dobrého života. Kampaň MOST (Mesiac o srdcových témach) spája tentoraz celé rodiny a generácie s myšlienkou „Náš spoločný život so zdravým srdcom“. MOST dáva do pozornosti štyri základné piliere zdravia srdca a ciev: vyvážená strava, dostatočný pohyb a telesná kondícia, mentálna pohoda a boj so zlozvykmi, nebezpečné diagnózy pod kontrolou. Pre bežcov a priaznivcov nordic walkingu budú v piatok pripravené trate s dĺžkou 4 a 7 kilometrov, ale aj diskusie s odborníkmi, poradenstvo, merania krvného tlaku, hladiny cukru či hodnôt BMI a ukážky prvej pomoci pri resuscitácii srdca.

Reklama

 

Pošlite nám tip
Reklama

Odporúčame

Reklama

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.

NAŽIVO

13:54

Turecká letecká spoločnosť Turkish Airlines obnovila lety do líbyjskej metropoly Tripolis po takmer desiatich rokoch od ich pozastavenia. Informovala agentúra AFP.

Spoločnosť Turkish Airlines lety do tejto vojnou zmietanej severoafrickej krajiny pozastavila pre bezpečnostné obavy.

13:53

Čínsky telekomunikačný gigant Huawei dosiahol v minulom roku silný rast napriek technologickým sankciám zo strany USA. Výrazne sa zvýšil obchod so súkromnými zákazníkmi, v oblasti cloud computingu aj v automobilovom sektore. Informovali agentúry Reuters a DPA.

Celkovo dosiahla juhočínska spoločnosť v roku 2023 tržby vo výške približne 97,8 miliardy amerických dolárov (90,46 miliardy eur), čo predstavuje nárast o 9,63 % v porovnaní s predminulým rokom.

12:52

Turecký prezident Recep Tayyip Erdogan sa stretne so svojím americkým náprotivkom Joeom Bidenom 9. mája v Bielom dome. Agentúre AFP to v piatok povedal nemenovaný turecký predstaviteľ.

Za predpokladu, že dôjde k oficiálnemu potvrdeniu návštevy, by išlo o prvé stretnutie medzi Erdoganom a Bidenom v Bielom dome.

12:47

Na Filipínach sa na Veľký piatok nechalo niekoľko najradikálnejších veriacich po vzore Ježiša Krista ukrižovať. Iní sa v extrémnych prejavoch náboženskej oddanosti sebabičovali až do krvi. Informovala agentúra AFP.

Filipíny sú najväčšou rímskokatolíckou krajinou v Ázii a ku katolíckej viere sa hlási viac ako 85 percent obyvateľov. Zatiaľ čo väčšina si pripomínala ukrižovanie Krista v kostole počas pašií alebo trávila sviatky s rodinou, množstvo zvedavcov a turistov sa zhromaždilo v dedinách v okolí mesta San Fernando severne od Manily.

Na Filipínach sa najradikálnejší veriaci na Veľký piatok sebabičovali a nechali ukrižovať
Na snímke radikálny filipínsky veriaci sa necháva ukrižovať počas pašie na Veľký piatok v meste San Pedro Cutud, severne od Manily
12:35

Dva byty vyhoreli v piatok nadránom po výbuchu v bytovke v budapeštianskej mestskej časti Lágymányos. V jednom z bytov našli hasiči mŕtve telo staršej ženy, dve osoby boli zranené a 50 ľudí museli evakuovať. Pre agentúru MTI to uviedol hovorca maďarského Riaditeľstva úradu civilnej ochrany Dániel Mukics.

12:00

Pri izraelskom útoku v sýrskej provincii Aleppo zahynulo najmenej 42 ľudí vrátane šiestich militantov z libanonského hnutia Hizballáh, uviedlo v piatok Sýrske pozorovateľské centrum pre ľudské práva (SOHR) so sídlom v Británii.

Podľa sýrskej agentúry SANA došlo k útoku približne o 01.45 h miestneho času.

10:37

Daňové licencie, ktoré od budúceho roka prinesú minimálne zdanenie firiem bez ohľadu na ich hospodársky výsledok, ovplyvnia viac než 43 % slovenských spoločností. Komplikácie vzniknú predovšetkým malým a neaktívnym firmám. Ich majitelia by si preto mali zvážiť, ako ďalej postupovať, upozornil zakladateľ účtovno-poradenskej spoločnosti Bonitax Patrik Kasáš.

Daňové licencie majú byť podľa odborníka pákou na právnické osoby, ktoré sa daňovej povinnosti doteraz vyhýbali. Zasiahnu však aj podnikateľov, ktorí majú neaktívne spoločnosti.

09:48

Čím vyšší príjem a úroveň vzdelania, tým ochotnejší sú ľudia presťahovať sa za prácou do zahraničia. Urobilo by tak 22 % ľudí, pričom 69 % takúto možnosť odmieta. Vyplýva to z prieskumu spoločnosti Alma Career, ktorý sa uskutočnil na viac ako 76.000 respondentoch z 13 krajín.

V strednej Európe, na Balkáne a v regiónoch Pobaltia a Fínska je vyhliadka na lepší plat najpresvedčivejším dôvodom na zváženie zamestnania v zahraničí. Ako kľúčový motivačný faktor ju uviedlo približne 60 percent respondentov.

09:05

Srbský tenista Novak Djokovič stále nevie, kto bude jeho nový tréner. Prvý muž svetového rebríčka ukončil v stredu spoluprácu s Goranom Ivaniševičom, ktorý nahradil na prelome rokov 2021 a 2022 Slováka Mariána Vajdu.

Djokovič ukončil spoluprácu s Ivaniševičom
Na snímke z januára 2023 srbský tenista Novak Djokovič (vľavo) a jeho vtedajší tréner Goran Ivaniševič počas tréningu pred grandslamovým turnajom Australian Open v Melbourne
08:51

Nasadením pozemných jednotiek členského štátu NATO na Ukrajine by sa automaticky nestali všetky ostatné krajiny Aliancie účastníkmi konfliktu s Ruskom. Vyplýva to zo zatiaľ nepublikovanej správy odborného panelu nemeckého parlamentu, na ktorú sa odvoláva agentúra DPA.

Francúzsky prezident Emmanuel Macron koncom februára odmietol vylúčiť vyslanie západných vojsk na Ukrajinu v budúcnosti.

08:30

Barack Obama, Bill Clinton a niekoľko veľkých mien zo sveta americkej zábavy sa vo štvrtok večer zišli v New Yorku, aby pomohli na akcii prezidentovi Joeovi Bidenovi získať rekordnú sumu 25 miliónov dolárov na kampaň za jeho znovuzvolenie. Informovala agentúra AP.

Nálada vo vypredanej koncertnej sále Radio City Music Hall v New Yorku bola elektrizujúca. Obama ocenil Bidenovu ochotu hľadať spoločnú pôdu a povedal: “Toto je ten typ prezidenta, akého chcem.”

Joe Biden Barack Obama Bill Clinton Stephen Colbert
Stephen Colbert spoločne s Bidenom, Obamom a Clintonom v New Yorku
Zobraziť všetky

NAJČÍTANEJŠIE










Reklama

NAJNOVŠIE










Reklama
Reklama

NAJNOVŠIA KARIKATÚRA

POČASIE NA DNES

NAJNOVŠIE ROZHOVORY

NAJNOVŠIE Z DOMOVA

NAJNOVŠIE ZO ZAHRANIČIA

NAJNOVŠIE ZO ŠPORTU

NAJNOVŠIE ZO SVETONÁZORU

FOTO DŇA

Gaucho alebo juhoamerický kovboj kúpe koňa počas festivalu ródea Criolla Week v Montevideu v Uruguaji

Autor: AP/Matilde Campodonico

Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali

Reklama
Reklama

Blog - redakcia Hlavných správ nezodpovedá za obsah blogerských príspevkov

Ivan Štubňa

Marek Brna

Viktor Pondělík

Miro Majerník

Pavel Jacz

Reklama
Facebook icon

Vážení čitatelia, prosíme vás, aby ste sa prihlásili na našu novú facebookovú stránku. Facebook nám totiž zmazal niektoré účty, ktoré starú stránku spravovali