Deň 3: Láska nie je sebecká

Pokiaľ do niečoho investuješ svoj čas, energiu a peniaze, stáva sa to pre teba dôležitejším. Je ľahké starať sa o niečo, čo nevyžaduje investíciu. Spolu so zdržaním sa negatívnych komentárov, kúp niečo svojmu partnerovi, čo jemu/jej napovie: „Myslel/Myslela som dnes na teba.“

Deň 4: Láska je pozorná

Ozvi sa svojmu partnerovi uprostred bežných udalosti dnešného dňa. Nemaj pri tom nič iného v úmysle, ako spýtať sa ho/jej, ako sa mu/jej darí a či by si pre neho/ňu mohol/mohla niečo urobiť.

Deň 5: Láska nie je hrubá

Opýtajte sa svojho partnera na tri tvoje vlastnosti, ktorého sú mu/jej nepríjemné a hnevajú ho/ju. Pýtaj sa ho bez útoku na neho/ňu a ospravedlňovania svojho správania. Ide o to, aby si sa dozvedel/dozvedela, ako sa na teba partner pozerá.

Deň 6: Láska nie je podráždená

Rozhodni sa, že dnes budeš na náročné situácie vo svojom manželstve reagovať láskyplným spôsobom bez podráždenia. Začni tým, že si urobíš zoznam oblasti, kde do svojho denného režimu potrebuješ začleniť čas pre odpočinok. Potom si urob zoznam negatívnych motivácii, ktorých sa potrebuješ zbaviť.

Deň 7: Láska verí v to najlepšie

Pre dnešnú úlohu si priprav dva listy papiera. Najprv si vyhraď niekoľko minút na to, aby si si na prvý z listov urobil/urobila zoznam všetkých pozitívnych vecí o svojom partnerovi, ktoré ťa v tej chvíli napadnú. Potom na druhý list napíš všetko, čo ťa v tej chvíli o tvojom partnerovi napadne negatívne. Následne oba papiere skri na tajné miesto, aby ti boli v praví čas k dispozícii. Pre každný z nich je zvláštny plán. Niekedy počas zvyšku dnešného dňa si potom prečítaj papier, na ktorom si si zapísal/zapísala pozitívne veci o svojom partnerovi, vyber si jednu z nich a vo vhodnej chvíli sa mu/jej osobne alebo písomne poďakuj.

Deň 8: Láska nie je žiarlivá

Rozhodni sa stať najväčším fanúšikom svojho partnera o odmietnuť každý náznak žiarlivosti. Aby si mohol/mohla svoje srdce otvoriť svojmu partnerovi a zamerať sa na jeho úspechy, vezmi si včerajší zoznam jeho/jej negatívnych vlastností a nenápadne ho spáľ. Potom skús svojmu partnerovi vyjadriť radosť, akú máš z konkrétneho úspechu, ktorý nedávno dosiahol/dosiahla.

Deň 9: Láska robí dobrý dojem

Vymysli si nejaký zvláštny spôsob, akým by si dnes chcel/chcela pozdraviť svojho partnera. Potom to urob s úsmevom a prirodzenou vrúcnosťou. Následne sa rozhodni aj naďalej zmeniť spôsob svojho pozdravu tak, aby viac odrážal tvoju lásku k partnerovi.

Deň 10: Láska je bezpodmienečná

Počas dnešného dňa urob pre svojho partnera niečo obyčajné – niečo, čo pripomenie (teba i jemu/jej), že tvoja láska k nemu/nej je založená predovšetkým na tvojom rozhodnutí milovať a nie na niečom inom. Umy auto. Poupratuj kuchyňu. Kúp mu/jej obľúbený zákusok. Ožehli či zlož vypratú bielizeň. Akýmkoľvek spôsobom mu/jej daj najavo svoju radosť z toho, že si jeho/jej partner v manželstve.

Deň 11: Láska je starostlivá

Akú potrebu vidíš u svojho partnera, ktorej by si mohol/mohla vyjsť v ústrety práve dnes? Čo tak ísť zariadiť niečo namiesto neho/nej? Umyť chrbát či pomasírovať nohy? Alebo pomôcť pri domácich prácach? Proste si vyber nejaké gesto, ktoré tomu druhému povie: „Starám sa o teba s láskou!“ A urob to s úsmevom na perách.

Deň 12: Láska necháva druhého vyhrať

Vyjadri svoju lásku tým, že sa prispôsobíš svojmu partnerovi v nejakej oblasti, v ktorej sa rozchádzate v názoroch. Povedz mu/jej, že dávaš prednosť jeho preferenciám.

Deň 13: Láska bojuje férovo

Porozprávaj sa so svojim partnerom o stanovení zdravých pravidiel konfliktu. Pokiaľ tvoj partner na to nie je pripravený, napíš si aspoň svoje vlastné osobné pravidlá “boja”. Rozhodni sa ich dodržiavať, keď sa objaví najbližšia hádka.

Deň 14: Láska nachádza potešenie

Úmyselne vynechaj nejakú činnosť, ktorú bežne robíš, aby si mohol/mohla stráviť príjemný a ničím nerušený čas so svojim partnerom. Pusť sa do niečoho, čo by tvoj partner skutočne rád robil, alebo navrhni nejakú činnosť, ktorú obľubuje. Proste buďte spolu.

Deň 15: Láska je úctivá

Vyber si nejaký spôsob, ktorým svojmu partnerovi preukážeš rešpekt tak, že sa to bude vymykať vašej bežnej rutine. Môže to byť napr. pridržanie dverí, pomoc pri odložení kabáta či saka, nový spôsob, ktorým budeš počúvať a hovoriť pri vzájomnej komunikácii. Jednoducho ukáž svojmu partnerovi, že je ti je drahý a vzácny.

Zuzana Franková

Ak si chcete prečítať všetky články autorky, vložte do vyhľadávania jej meno