Cviky proti bolesti

Už ste vyskúšali snáď všetko. Rehabilitáciu, lieky, obstreky, masáže, rôzne druhy cvičenia, fyzioterapiu a ďalšie odporúčania. Od lekárov, odborníkov aj svojho okolia ste často počúvali, že za tým stojí vek, opotrebovanie tela alebo diagnóza. A tak ste sa pomaly zmierovali s predstavou, že bolesť bude súčasťou vášho života už navždy.

A práve po takýchto skúsenostiach to väčšina ľudí vzdá.

PaedDr. Hana Toufarová strávila viac ako štyridsať rokov prácou s ľudským telom a pomohla tisícom ľudí zbaviť sa bolestí pohybového aparátu. Za ten čas spoznala mnoho príbehov žien a mužov, ktorí postupne prestali veriť, že sa ich stav môže ešte niekedy zlepšiť.

Žien, ktoré sa vzdali obľúbených prechádzok, práce v záhrade alebo cestovania. Mužov, ktorí prestali športovať, chodiť na ryby a zostali už len sedieť doma pred televízorom. Videla množstvo ľudí, ktorí si nedokázali bez bolesti obliecť ani ponožky, vyjsť schody alebo sa hrať s vnúčatami a ktorí začali prispôsobovať svoj život tomu, čo im bolesť dovolí.

Verili, že ich telo je nenávratne poškodené.

A pritom netušili, že bolesti sa celý čas nedokážu zbaviť preto, že riešia dôsledok, nie skutočnú príčinu. Mnohí z nich už mali za sebou dlhé roky bolesti, hľadania aj sklamania. Vyskúšali rôzne prístupy, investovali čas, energiu aj nádej, a napriek tomu sa ich problémy stále vracali.

Práve vo chvíli, keď začínali veriť, že už to lepšie nebude, objavili iný pohľad na svoje telo – certifikovanú metódu FitPainFree®.

Preto vznikla táto kniha, ktorá ponúka pomoc od bolesti aj ďalším ľuďom. Na viac ako 350 stranách vám autorka zrozumiteľne, ľudsky a bez zbytočne zložitých odborných výrazov vysvetlí, prečo bolesti vznikajú, prečo sa vracajú a že ich skutočná príčina nie je tam, kde bolesť cítite.

Objavíte princíp takzvaných spiacich svalov, ktorý stojí v samotnom základe metódy FitPainFree®. Získate nový pohľad na fungovanie vlastného tela a dozviete sa, ako sa bolesti konečne zbaviť natrvalo. Nájdete tu množstvo jednoduchých a mimoriadne účinných cvikov, ktoré zvládnu cvičiť ľudia v každom veku. Cvikov, ktoré nevyžadujú výnimočnú kondíciu, zložité pomôcky ani športové skúsenosti.

Dôležitejšie než sila je tu pochopenie súvislostí. Táto kniha nie je len súborom cvikov. Prevedie vás cestou k lepšiemu porozumeniu vlastnému telu a ponúkne skutočné príbehy ľudí, ktorí sa odmietli zmieriť s bolesťou.

Pripomenie vám, že diagnóza nie je rozsudok a nemusí preto rozhodovať o tom, čo všetko ešte v živote zvládnete.

V knihe nájdete:

• množstvo jednoduchých a účinných cvikov FitPainFree® na domáce cvičenie,
• podrobné cvičebné plány pre bedrá, ramená a chrbát – pekne krok za krokom,
• konkrétny návod, kde hľadať skutočné príčiny bolestí bedier, ramien a chrbta,
• vysvetlenie princípu spiacich svalov, ktoré sú podľa metódy skutočnou príčinou bolestí pohybového aparátu,
• overený a funkčný spôsob, ako sa bolesti zbaviť natrvalo,
• odpovede na najčastejšie otázky týkajúce sa bolestí bedier, ramien a chrbta,
• príbehy klientov, ktorým sa vďaka metóde FitPainFree® podarilo vrátiť späť k aktívnemu životu

Kniha je určená:

• ženám, ktoré chcú opäť žiť aktívne a bez bolesti,
• mužom, pretože všetky cviky a princípy metódy FitPainFree® môžu rovnako dobre pomôcť aj im, hoci je kniha napísaná pre ženy a v ženskom rode,
• ľuďom, ktorí hľadajú skutočné príčiny svojich bolestí pohybového aparátu,
• tým, ktorým doterajšie prístupy nepriniesli trvalú úľavu,
• vám, ktorí chcete pomôcť od bolesti svojim deťom, partnerom a blízkym

Kniha je napísaná pre všetky ženy. Aj pre tie, ktoré sa celý život starali možno viac o druhých než o seba, pracovali, starali sa o rodinu a často pritom zabúdali samy na seba. Okrem starostlivosti o telo v nej preto nájdete aj láskavosť a podporu, ktoré pohladia ženskú dušu.

Verte, že nikdy nie je neskoro na život bez bolesti. Vaše telo nie je váš nepriateľ, je to váš domov. A vy si v ňom konečne zaslúžite žiť bez bolesti.