Veľa tekutín, žiadne ťažké jedlá – hygienici radia, aké zásady dodržiavať na letných festivaloch

Najčastejším problémom počas letných festivalov býva podľa hygienikov dehydratácia. Odporúčajú preto piť priebežne počas celého dňa, ideálne čistú vodu alebo minerálne vody, a nečakať až na pocit smädu. Voda by mala byť skôr vlažná, nie ľadová. V horúčavách by mal dospelý človek vypiť približne dva až tri litre tekutín, ešte viac pri zvýšenej fyzickej aktivite. Alkohol, káva či energetické nápoje podľa odborníkov pitný režim nenahrádzajú.

Pozornosť by mali návštevníci venovať aj jedlu. Hygienici odporúčajú uprednostniť ľahšie pokrmy a pri kúpe občerstvenia sledovať, či personál dodržiava základné hygienické pravidlá. Stánky by mali mať čisté pracovné plochy, potraviny musia byť chránené pred znečistením a pracovníci by mali používať rukavice pri manipulácii s jedlom. Ak personál v tých istých rukaviciach prijíma peniaze aj pripravuje jedlo, alebo chytá holými rukami potraviny či hotové pokrmy, je podľa ÚVZ lepšie zvoliť iný stánok. „Jedzte ľahko stráviteľné pokrmy, ktoré poskytujú dostatok živín. Konzumovanie ťažkých a mastných jedál sa neodporúča, pretože sa ťažšie trávia a môžu viesť k únave,“ radia hygienici.

Opatrnosť odporúčajú hygienici aj pri kúpe nebalenej zmrzliny. Kvalitná zmrzlina má mať prirodzenú chuť a vôňu, hladkú konzistenciu bez kryštálikov ľadu a mala by byť predávaná v čistom prostredí. Opakovane zmrazovaná zmrzlina môže predstavovať zdravotné riziko a spôsobiť tráviace ťažkosti.

Festivalové prostredie prináša aj ďalšie riziká. ÚVZ odporúča mať stále pri sebe fľašu s pitnou vodou, dezinfekčný gél na ruky a vedieť, kde sa nachádza zdravotná služba. Pri drobných poraneniach je potrebné ranu okamžite umyť pitnou vodou a vydezinfikovať, pri vážnejších úrazoch vyhľadať zdravotníkov alebo volať tiesňovú linku.

V prípade búrok alebo silného vetra by mali návštevníci rešpektovať pokyny organizátorov, vyhýbať sa stromom, stožiarom, kovovým predmetom aj dáždnikom a vyhľadať bezpečný úkryt. ÚVZ zároveň odporúča pribaliť si na festival aj základnú lekárničku. Nemali by v nej chýbať náplasti, obväzy, dezinfekcia na rany, lieky, ktoré človek pravidelne užíva, lieky proti bolesti či hnačke, rehydratačný roztok, repelent, opaľovací krém a dezinfekčný gél na ruky.

Mnohí návštevníci podceňujú aj ochranu sluchu. Dlhodobý pobyt v blízkosti reproduktorov môže spôsobiť poškodenie sluchu alebo pískanie v ušiach. Hygienici preto odporúčajú držať si od reproduktorov odstup, používať štuple do uší určené na hudobné podujatia a dopriať si počas dňa prestávky v tichších zónach.

Nevyhnutnosťou je aj ochrana pred slnkom. Odborníci radia nosiť pokrývku hlavy, slnečné okuliare s UV filtrom a pravidelne používať opaľovací krém s ochranným faktorom SPF 50+. Medzi 11:00 a 15:00 je vhodné zdržiavať sa čo najviac v tieni. „Nezabúdajte, že potenie či oblievanie vodou skracuje účinok ochranného krému, preto sa natierajte častejšie. Nevynechajte ani tvár alebo zadnú časť krku. Pery sú na spálenie citlivé, preto používajte ochranný balzam na pery s SPF faktorom aspoň 50,“ upozorňujú odborníci.

Hygienici pripomínajú aj zásady bezpečného sexuálneho správania. Prevencia sexuálne prenosných infekcií spočíva najmä v dôslednom používaní ochrany a zodpovednom prístupe k sexuálnemu zdraviu, vrátane poznania zdravotného stavu svojho sexuálneho partnera. ÚVZ však pripomína, že ani používanie ochrany neochráni pred niektorými sexuálne prenosnými ochoreniami.