V krízovej situácii je dôležité sledovať iba oficiálne zdroje informácií, poukázal Slovenský Červený kríž

Odporúča tiež využiť núdzové linky Ministerstva zahraničných vecí a európskych záležitostí, ktoré sú dostupné nonstop na telefónnych číslach +421 2 5978 5978 a +421 906 075 978.

Apeluje tiež na to, že netreba zabúdať na vlastnú psychiku. „Obmedzte spravodajstvo – vyhraďte si na to čas iba jeden až dvakrát denne a nie pred spaním. Dodržujte zdravú rutinu (jedlo, spánok, pohyb) – vracia pocit kontroly nad životom. Zamerajte sa na to, čo viete ovplyvniť (komunikácia s úradmi, plán),“ uviedol SČK.

Ozrejmil, že v stave úzkosti pomáha pomalé dýchanie a ukotvenie v prítomnosti. „Pripomínajte si fakty namiesto katastrofických scenárov. Úzkosť často vytvára najhoršie predstavy, ktoré nemusia zodpovedať realite,“ odporúča. Radí tiež nebáť sa vyhľadať pomoc. „Aj krátky rozhovor o bežných veciach pomáha na chvíľu uniknúť z reality nebezpečenstva. Nebojte sa zavolať na linku dôvery alebo vyhľadať terapeuta,“ doplnil SČK.