Ústne maturitné skúšky pokračujú, psychologička odporúča relax a dychové cvičenia

Psychologička Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie (VÚDPaP) Beáta Sedlačková odporúča žiakom pred skúškou relax, vizualizáciu úspechu alebo dychové cvičenia.

Psychologička poznamenala, že mladí ľudia sa pred maturitnou skúškou cítia vystresovane. „Treba si však uvedomiť, že stres je normálna súčasť našej existencie, je to niečo, čo nás sprevádza celý život a bez neho sa nedá žiť,“ uviedla Sedlačková na webe VÚDPaP. V niektorých prípadoch môže byť stres aj hnacím motorom, ktorý môže v maturantoch mobilizovať energiu a pripraviť ich na dôležitú skúšku.

Mnohí študenti vnímajú maturitu ako životne dôležitú skúšku, ktorá rozhoduje o ich budúcnosti. Stres môže u študentov spôsobovať obava zo zlyhania či nedostatočného pripravenia sa. Do toho vstupujú aj očakávania zo strany rodičov, učiteľov a niekedy aj od samotných študentov, ktorí majú často na seba vysoké nároky.

Psychologička pred skúškou odporúča študentom používať dýchacie cvičenia, ktoré upokojujú telo aj myseľ. Efektívne je podľa nej aj to, aby sa študenti namiesto obáv z budúcnosti sústredili na prítomný okamih. Vhodné je používať aj vizualizáciu úspechu, niekomu vyhovuje relaxácia. Podľa slov Sedlačkovej pohyb znižuje stresové hormóny a má pozitívny vplyv na duševné zdravie ľudí.

Ústna časť maturitnej skúšky sa na jednotlivých stredných školách uskutočňuje v termíne od 18. mája do 5. júna. Konkrétny termín pre danú strednú školu určili na návrh riaditeľa školy regionálne úrady školskej správy. „Náhradný a opravný termín maturitnej skúšky v prípade ústnej formy internej časti sa koná v septembri alebo vo februári nasledujúceho školského roka,“ potvrdili pre TASR z ministerstva školstva.

Internej časti maturitnej skúšky predchádzala v marci písomná časť, ktorú absolvovalo vyše 42.000 maturantov. Pozostávala z testu a slohovej práce zo slovenského jazyka a literatúry, vybraného cudzieho jazyka a takmer 4800 maturantov absolvovalo test z matematiky. Písomne maturovali aj žiaci zo škôl národnostných menšín, a to zo slovenského jazyka a slovenskej literatúry a z ukrajinského jazyka a literatúry. „Opravný termín externej časti a písomnej formy internej časti maturitnej skúšky sa koná v septembri alebo v marci nasledujúceho školského roka,“ dodali z ministerstva.