Rodičia by si mali s deťmi vytvoriť plán každodenného používania médií

Ako poukazuje, nadmerné sledovanie médií alebo trávenie času online môže zaberať čas, ktorý by inak mohol byť venovaný rodinným aktivitám, fyzickej aktivite, hrám vonku, hrám so zvieratami alebo dostatočnému spánku.

„Namiesto toho, aby ste sa pýtali, koľko hodín deti trávia pri médiách, skúste sa zamyslieť, či tento čas nezasahuje do iných aktivít, na ktorých rodine záleží,“ radia psychológovia.

V pláne každodenného používania médií by podľa nich malo byť určené, koľko času denne alebo týždenne môžu jednotliví členovia rodiny stráviť pred obrazovkami. Odporúčajú tiež vytvoriť konkrétne miesta v domácnosti, kde sa médiá nebudú používať. To podľa psychológov podporuje kvalitu osobnej komunikácie a znižuje rušivé vplyvy médií. Vhodné je tiež stanoviť konkrétne časy, kedy sa médiá nebudú používať. Tieto pravidlá pomôžu podľa odborníkov vytvoriť rovnováhu medzi online a offline svetom. Plán by mal podľa nich podporovať rovnováhu medzi časom stráveným online a offline aktivitami, ako je pohyb, hry vonku, spoločné aktivity a osobný rozvoj.

Zároveň uvádzajú, že pravidelná komunikácia o médiách pomáha deťom budovať mediálnu gramotnosť a umožňuje rodičom rozpoznať problémy, s ktorými môžu deti zápasiť. Psychológovia preto radia rodičom vytvárať s deťmi otvorený dialóg a klásť otázky, aby pochopili ich vzťah k médiám a pomohli im vytvárať zdravé návyky. Poukazujú aj na to, že kvalita obsahu určuje, či majú deti pozitívny alebo negatívny vzťah k médiám. Rodičom odporúčajú pomáhať deťom identifikovať a vysvetliť riziká obsahu, v ktorom majú zastúpenie násilie, nesprávne vzory správania alebo nereálne štandardy krásy. Pri rozhodovaní o tom, aký obsah a návyky v digitálnom svete podporovať, by mali zvážiť individuálne charakteristiky dieťaťa.