Farmaceut Jakub Ďurčík z lekárne Dr Max vysvetľuje, že potenie nesúvisí s odbúravaním tuku, ale najmä s vylučovaním vody, minerálnych látok a močoviny, pričom nepríjemný zápach spôsobujú baktérie na pokožke. Apokrinné potné žľazy, ktoré sa nachádzajú najmä v podpazuší a slabinách, produkujú pot náchylný na rozklad baktériami a tým aj na vznik pachu. Naopak, ekrinné potné žľazy rozmiestnené po celom tele, predovšetkým na dlaniach, čele či chodidlách, zabezpečujú ochladzovanie organizmu bez zápachu. Mokré škvrny na oblečení spôsobujú nielen telesné nepohodlie, ale môžu viesť aj k sociálnym obmedzeniam, keďže ľudí nútia častejšie meniť oblečenie alebo obmedzovať spoločenské kontakty.

Výrazne pomôcť môže zmena životosprávy. Pri pitnom režime sú najvhodnejšie – čistá voda, minerálne vody a nesladené čaje, predovšetkým šalviový. Naopak, vyhnúť sa treba káve, alkoholu a korenistým jedlám, ktoré potenie podporujú alebo zhoršujú jeho zápach. Uprednostniť by ste mali ľahké šaláty, zelenina, vodnaté ovocie a chladené mliečne výrobky.

Dôležitú úlohu zohráva aj výber oblečenia. Materiály ako ľan, bavlna či hodváb umožňujú pokožke dýchať, zatiaľ čo syntetické tkaniny zadržiavajú vlhkosť a vedú k zapareniu.

Základom hygieny je sprcha ráno aj večer, pričom striedanie teplej a studenej vody pomáha osviežiť telo a obmedziť množenie baktérií. Dôkladné osušenie pokožky je nevyhnutné na prevenciu zápachu. Vhodné sú ľahké gélové a krémové prípravky, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a nezanechávajú mastný film. Husté textúry je lepšie používať večer.

Rozdiel medzi deodorantom a antiperspirantom je zásadný. Deodorant iba maskuje pach a upravuje pH pokožky, no samotné potenie neovplyvňuje. Antiperspirant naopak obsahuje hliníkové zlúčeniny, ktoré dočasne blokujú vývody potných žliaz, čím redukujú tvorbu potu a s ním spojený zápach. Odporúča sa nanášať ho večer na čistú a suchú pokožku, pričom väčšinou nie je potrebné denné používanie. Je však dôležité dodržiavať pokyny výrobcu a vyhnúť sa aplikácii na čerstvo oholenú pokožku.

Ak nadmerné potenie pretrváva počas celého roka a zasahuje do každodenného života, môže ísť o príznak hyperhidrózy. Ide o ochorenie, ktoré si vyžaduje odborné vyšetrenie. Dermatológ môže odporučiť rôzne spôsoby liečby – od ionoforézy cez laserové alebo chirurgické zákroky až po aplikáciu botulotoxínu typu A. Ten blokuje nervové signály aktivujúce potné žľazy, účinok sa prejaví v priebehu niekoľkých dní a môže pretrvať až deväť mesiacov. Ak sa u vás objavujú niektoré z uvedených problémov s potením, vhodným riešením je návšteva dermatológa.