Lekárka uviedla príčinu prudkého zhoršenia zraku

Poznamenala, že jeho nedostatok spôsobuje suchosť rohovky a upchávanie slzných kanálikov.

„Každý, kto trávi veľa času pri počítači, pozná tento pocit. Ďalším nepríjemným dôsledkom nedostatku vitamínu A je sivoslepota: jav, keď sa za súmraku zhoršuje videnie a človek nerozoznáva minimum svetla,“ uviedla spolumajiteľka agentúry.

Provitamín A je lepšie získavať zo zeleninových štiav, ale len z čerstvých. Z potravín živočíšneho pôvodu ho obsahujú najviac rybí tuk (19 miligramov), kuracia pečeň (12 miligramov na 100 gramov), hovädzie mäso (8,2 miligramu), treščia pečeň (4,4 miligramu) a barania pečeň (3,6 miligramu).

Už skôr sme písali o tom, že zrak sa dá zlepšiť aj bez chirurgického zákroku pomocou jednoduchých cvičení, ktoré zaberú maximálne niekoľko minút denne.

Podľa slov oftalmologičky Rui Hiramatsovej treba oči pravidelne trénovať, podobne ako trénujeme svaly alebo mozog.

Prvou metódou, ktorú Hiramatsuová odporúča, je cvičenie s Gaborovými škvrnami – špeciálnymi kresbami, na ktorých je potrebné nájsť rozdiely. Stačí cvičiť tri minúty denne a prvé zlepšenie sa prejaví už po dvoch týždňoch. K významným zmenám dochádza za 28 dní.

Druhou metódou je termoterapia. Je potrebné namočiť uterák a ohrievať ho v mikrovlnnej rúre 30 až 40 sekúnd. Priložte teplú látku na zatvorené viečka a počkajte, kým vychladne. Tretia metóda zahŕňa požitie špenátu.

Musíte ho zaradiť do svojho jedálnička, pretože špenát pomáha predchádzať šedému zákalu a makulárnej degenerácii.