Viesť zdravší životný štýl je momentálne v kurze. Viac sa hýbeme a, samozrejme, to ide ruka v ruke aj so zdravším jedálničkom. Nízkosacharidová diéta obmedzuje príjem uhľohydrátov, čo môže viesť k štíhlejšej postave aj zdravšiemu ja. Nehovorí, že by ste mali prestať jesť sacharidy, mali by ste ich však obmedziť na minimum a každý jeden uhľohydrát by mal pochádzať z ovocia, zeleniny, prípadne z celozrnných potravín. Ako teda žiť zdravšie? Vyskúšajte tieto rýchle nízkosacharidové recepty vhodné ako niečo na zahryznutie.
Ako byť low carb?
Nízkosacharidové v angličtine prekladáme ako low carb. S týmto spojením ste sa možno už stretli. Low carb recepty sú zväčša veľmi zdravé a nenájdete v nich ingrediencie ako chlieb, cestoviny či sladkosti. Byť nízkosacharidový so sebou prináša niekoľko zásad. Každé jedlo by malo obsahovať maximum 15 gramov sacharidov, vyhýbať by ste sa mali úplne aj sladkým nápojom a alkoholu. Po ruke vždy majte prvú pomoc v podobe olív, orechov, gréckeho jogurtu s mrkvou či celerom, syra alebo vajíčok uvarených natvrdo a vašimi novými kamarátmi by sa mala stať mandľová, kokosová alebo iná múka než pšeničná, ražná či špaldová.
Inšpiruj sa: Prečo cvičiť jogu? Toto dokáže urobiť aj s vaším telom!
Bude ťa zaujímať
Expresné nízkosacharidové recepty
Keď máte troška viac času na strávenie v kuchyni, pripravte si nízkosacharidové pochúťky, vďaka ktorým nebude vaše diétovanie nudné a ani náročné. Treba si len osvojiť základné princípy a vedieť, ktoré ingrediencie je vhodné použiť.