Bratislava 28. septembra 2020 (HSP/Foto:Screenshot-Facebook)
Známy mentálny tréner Ján Mühlfeit vysvetľuje, aké dôležité je v dnešnej dobe rozlišovať medzi rešpektom a strachom. Strach z koronavírusu totiž podľa neho môže zabiť viac ľudí ako samotné ochorenie
Odborník vysvetľuje, že strach u ľudí spôsobuje stres, čo vedie k “vypnutiu” logickej časti mozgu. V takejto situácii potom veľmi ľahko prepadne panike.
Ak má ale človek z niečoho nie strach, ale rešpekt, tak je to úplne niečo iné. V takom prípade totiž logická časť mozgu naďalej pracuje. Toto je dôležité uvedomiť si aj v súčasnej situácii, ktorú ovplyvňuje COVID-19.
Ako vysvetlil Mühlfeit vo videu na sociálnej sieti, dnes je často stres vyvolaný umelo. Spustiť ho môžu napríklad správy o počte novonakazených, či správy o celkovej epidemiologickej situácii.
“Preto, ak môže odporučiť, sledujte tieto správy maximálne raz denne. Inak sa venujte iným aktivitám.”
Ak človek podľahne zlým správam a prejaví sa u neho strach, tak sa začnú generovať hormóny, ktoré majú po istom čase negatívny vplyv na naše zdravie a imunitu. Preto je podľa odborníka potrebné vytvoriť si rozumné prostredie.
Mühlfeit preto upozorňuje, že má obavu, že zo strachu z koronavírus zomrie viac ľudí ako na samotné ochorenie.
Rešpekt pred koronavírusom
Pred koronavírusom by sme mali mať skôr rešpekt, čo je niečo iné ako strach. “Rešpekt je o tom, že ja to ochorenie rešpektujem, viem, že je to v niektorých prípadoch ťažké, ale zasa sa pozerám reálne na tie čísla,” vysvetľuje Mühlfeit.
Dodáva, že ľudia by mali samozrejme dodržiavať opatrenia ako nosenie rúšok na určených miestach, rozostupy a častejšie umývanie rúk.
“Ale to podľa mňa nestačí. To, čo by mali robiť médiá, ale aj ľudia čo tomu rozumejú, je, že by mali vyzývať ľudí k tomu, aby si budovali vlastnú imunitu a odolnosť, pretože to je dlhodobé riešenie. Imunita,” upozorňuje Mühlfeit s tým, že aj keď človek ochorie, tak vďaka dobrej imunite bude mať ľahší priebeh ochrenia.
Ako sa správať, aby mozog generoval tie správne hormóny?
Odborník radí robiť v prvom veci, ktoré nás bavia.
Ďalej radí plánovať si veci, ktoré sa chystáme robiť. Ak totiž robíme to, čo nás baví a plníme plány, náš mozog generuje tie správne hormóny, ako je napríklad dopamín, oxytocín, sérotonín.
Ďalej Mühlfeit odporúča udržiavať kontakty s ľuďmi, hoci aj prostredníctvom telefónu a pomáhať si navzájom.
“Takže, ja to zhrniem, rešpekt áno. Rešpektovať COVID-19, rozhodne áno. Ale nie strach. Tým si sami škodíte. V momente keď sa stotožním s tou emóciou, tak sa v tom motám, generuje sa kortizol, bojím sa čím ďalej-tým viac, znižujem si imunitu.”
Tatiana Stará