Jeruzalem 6. apríla 2020 (HSP/Sputnik/Foto:Pixabay)
Starší ľudia, ktorí sa v karanténe kvôli koronavírusu málo pohybujú, sa môžu stať sediacimi a ležiacimi, chorými, prejedanie a stres môžu zasa spôsobiť zhoršenie chronických chorôb, myslí si izraelský lekár Leonid Eidelman
“Som presvedčený, že chronický stres počas dlhých týždňov, nedostatok pohybu a prejedanie sa prejaví zhoršením chronických chorôb. Na druhej strane sa môže stať, že ľudia, ktorí potrebujú liečbu chronických chorôb, sa vyhýbajú návšteve zdravotných stredísk a pobytu v nemocnici. Už vieme o niekoľkých prípadoch, keď ľudia so symptómami srdcových chorôb, ktoré potrebovali lekársku starostlivosť a hospitalizáciu, neprišli včas k lekárovi a draho za to zaplatili,” povedal Eidelman Sputniku.
“Starší ľudia, ktorí sú dnes izolovaní a málo sa pohybujú, sa môžu stať sediacimi, a dokonca ležiacimi, chorými, ktorí potom nedokážu obnoviť telesnú aktivitu po karanténe,“ dodal lekár.
Aby podporili svoje psychologické a telesné zdravie, potrebujú sa dištancovať fyzicky, ale neprísť o sociálny styk.
“Som proti sociálnemu dištancovaniu sa. “Myslím si, že je potrebné sa dištancovať fyzicky, ale nie sociálne. Starší ľudia zvlášť potrebujú komunikáciu. Tí, ktorí ich navštevujú, si musia zachovať dištanc a nosiť rúška, aby ich nenakazili, avšak izolovať starších ľudí sociálne je cesta k tomu, aby sa ich zdravotný stav prudko zhoršil, ako z psychologického, tak z telesného hľadiska,” myslí si Eidelman.
Lekár tiež pripomenul nutnosť väčšieho pohybu, nakoľko to dovoľuje priestor a na boj so stresom si nájsť koníček a pochopiť, že táto choroba nie je vo väčšine prípadov smrteľná, že má tiež ľahšiu formu, s výnimkou rizikovej skupiny.“
Na konci marca neurológ Ministerstva zdravotníctva Moskovskej oblasti, profesor neurologickej katedry Moskovského oblastného vedeckovýskumného klinického ústavu M.F. Vladimirského, Rinat Bogdanov v rozhovore pre Sputnik prehovoril o tom, ktoré potraviny pomôžu zlepšiť náladu.
“Potraviny, ktoré ovplyvňujú náladu, sú predchodcami serotonínu. Iste viete, že serotonín je zdrojom kladných emócií. K týmto potravinám patria banány, syr, čokoláda, mliečne výrobky, morčacie mäso a králičie mäso, pretože obsahujú tryptofán, ktorý sa potom zúčastňuje syntézy serotonínu. Dôležité sú tiež adaptogény: ženšen, klanopraška čínska. Strava musí byť adekvátna čo do počtu výživných látok, minerálov a vitamínov, viac zeleniny a ovocia, menej rýchlych uhľovodíkov, teda cukru a potravín obsahujúcich cukor, dostatočné množstvo bielkovín, živočíšne tuky je lepšie vylúčiť a nahradiť rastlinnými, napríklad olivovým alebo ľanovým olejom, v krajnom prípade slnečnicovým,” poradil Bogdanov.
Odborník oznámil, že pre normálne fungovanie nervovej sústavy sú užitočné potraviny bohaté na omega–3 mastné kyseliny: tučné morské ryby, rastlinné oleje, orechy. Veľký význam majú vitamíny skupiny B, ktorých je veľa v pečeni, krúpach, najviac v pohánke. Je dobré vylúčiť rôzne stimulátory, ktoré aj tak zvyšujú nepokoj, je to káva alebo veľmi silný čaj. Najlepšie sú bylinkové čaje obsahujúce mätu a melisu.
“Z bielkovín odporúčam netučné druhy mäsa, králika, morku, z kurčaťa biele mäso. K tomu môžete pridať rôzne vitamíny. Ako prostriedok na upokojenie rastlinného pôvodu by som poradil ľubovník,” dodal expert.
7.4°C
Štvrtok 
Piatok 
Nedeľa 
Piatok 
Štvrtok 
.jpg)
.jpg)
