Je veľmi lákavé vziať notebook a pracovať z pohodlia vašej postele. Ale podľa expertky na spánok doktorky Sophie Bostockové existujú veľmi dobré dôvody, prečo má byť posteľ určená iba na spánok, nie ako provizórna kancelária. Je to škodlivé pre držanie tela, robí nás to menej produktívnymi a čo je zásadné, ovplyvňuje to náš spánok.
Je to škodlivé pre mozog
Hlavný problém vyplýva z toho, ako váš mozog spája vašu polohu, a to, ako by mal fungovať.
Keď už nie ste vo svojej obvyklej kancelárii, ktorú váš mozog spája s prácou, je ľahké, aby zmizla vaše sústredenosť a tým pádom klesá aj produktivita.
Keď potom pracujete na miestach, ktoré sú určené na oddych, hranica medzi prácou a odpočinkom je viac a viac zmätená, trpia obe strany.
“Zabezpečenie toho, aby ste zaviedli a udržiavali prísne hranice, bude kľúčové, aby ste si udržali svoje duševné zdravie pri práci z domova,” povedala psychologička Charlotte Armitageová.
“Existuje mnoho dôvodov, prečo je práca z postele zlý nápad, a to nielen to, že je zlá pre vaše fyzické zdravie a držanie tela, je to z psychologického hľadiska neužitočné. Ak pracujete v každej miestnosti vášho domu, začnete spájať svoj domov s prácou, takže je veľmi ťažké vypnúť z práce a vytvárate nezdravú nerovnováhu vo vašom pracovnom živote,” dodala.
Tiež uviedla, že ak pracujete z postele, zotriete hranicu medzi spánkom a prácou, čo môže mať za následok problémy so spánkom.
“Nechajte si posteľ na spanie,” vysvetľuje expertka na spánok Sophie Bostocková. “Pre pokojný nočný spánok je nutné, aby váš mozog spájal posteľ so spánkom a intimitou, a nič iné.”
Simon Loong, zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti WeLab, zdôraznil, že je dôležité vytvoriť prostredie pre domácu kanceláriu, kde máte vyhradený pracovný priestor. Simon tiež odporučil, aby ľudia celý deň nezostávali v pyžame a pomohli tým mentálnemu prechodu do pracovného režimu.
Je to nehygienické
Keď v noci spíme, uvoľňujeme okolo 15 miliónov kožných buniek, čo znamená, že naše plachty s najväčšou pravdepodobnosťou skrývajú viac ako päť miliónov druhov baktérií, pokiaľ ich nebudeme prať každý týždeň.
Štúdia z Amerisleep hovorí, že práca z postele by mohla zdvojnásobiť zvýšenie zdravotných rizík.
Je to škodlivé pre váš chrbát
Doktorka Sophie varovala: “Ležanie v posteli a krivenie sa pri notebooku môže spôsobiť bolesť chrbta.
Skúste si nastaviť podobný pracovný priestor, ktorý zvyčajne používate v práci, buď seďte pri stole, kedy môžete udržiavať rovný chrbát alebo môžete skúsiť stojaci stôl,” uviedla expertka.




















