Bratislava 20. októbra 2020 (HSP/Sputnik/Foto:supplementsinreview.com)
Organizmus potrebuje vitamín B12 pre výrobu červených krviniek (erytrocytov), preto je jeho nedostatok vznikom závažných chorôb
Nedostatok vitamínu B12 je ťažké zistiť, pretože sa symptómy vyvíjajú pomaly a dlho. Existuje ale rad “skrytých” príznakov, ktoré tento problém pomôžu odhaliť.
Označujeme ich za skryté, pretože sa dajú ľahko prehliadnuť alebo si ich možno pomýliť s inou chorobou či len banálnou únavou. Posledný príznak je práve považovaný za jeden zo symptómov nedostatku B12, píše Express. Nevysvetliteľná slabosť môže byť následkom nedostatku vitamínu v organizme, varuje Harvardská lekárska škola.
Preveriť deficit vitamínu B12 je potrebné, ak sa u ľudí objavili problémy s rovnováhou pri chôdzi, pretože nemá stabilitu.
Niektorí pacienti, u ktorých sa zistil nedostatok vitamínu B12, sa sťažovali na opuchnutý jazyk a stratu chuťových receptorov. Tento príznak sa volá glositída, čo je choroba súvisiaca s nedostatkom vitamínu.
Tiež neobvyklý stav kože predtým nazývali symptómom nedostatku vitamínu B12. Podľa prieskumu kanadských vedcov vzniká v prípade jeho nedostatku hyperpigmentácia končatín, zvlášť na povrchu rukách a nohách.
Ktoré vitamíny potrebujeme v zime?
Dietologička a gastroenterologička Světlana Nezvanovová v rozhovore pre ruskú televíziu Ren-TV uviedla, ktoré vitamíny je dobré zahrnúť do jedálnička, aby sme “prežili zimu” bez problémov pre naše zdravie.
Podľa dietologičky nie je dobré opovrhovať tučnými potravinami, pretože obsahujú veľa užitočných látok.
“Je to vitamín D, ktorý sa rozpustí v tukoch. Obsahujú ho tučné potraviny, napríklad maslo, tiež topené. V zime, keď sú poveternostné podmienky dosť drsné, dovoľuje dietológia dodatočné tuky,” povedala Nezvanovová.
Lekárka tiež odporučila konzumáciu tučnejších rýb, pretože obsahujú veľa vitamínov D a A. Okrem toho je dobre zvýšiť konzumáciu potravín obsahujúcich vitamíny skupiny C.