Menej soli v strave pomôže znížiť krvný tlak

Bratislava 11. januára 2016 (TASR/HSP/Foto:TASR/AP-Dimitri Messinis)

 

So soľou treba byť opatrní

Medzi závažný rizikový faktor srdcovocievnych ochorení, najmä srdcového infarktu, cievnych mozgových príhod a srdcového zlyhávania patrí vysoký krvný tlak. Jeho hodnoty možno ovplyvniť aj znížením príjmu soli. Výskumy dlhodobo ukazujú, že Slováci solia viac, ako je zdravé. “Ľudia soľ potrebujú, ale denne najviac päť gramov, len pri väčších fyzických výkonoch spojených s potením jej potrebujeme viac,” hovorí prednosta III. Internej kliniky LFUK a UNB na bratislavských Kramároch Viliam Mojto.

Ilustračné foto
Ilustračné foto

Slovák denne spotrebuje deväť až 11 gramov soli. Problémy sú už so stravou detí, a to aj predškolského veku, upozornila vlani správa ministerstva zdravotníctva. Odborníci vo Veľkej Británii realizovali prieskum a zistili, že najviac soli v potrave obsahuje chlieb a pečivo. “Keby tam klesol príjem soli len o jeden gram, každoročne to zachráni až 7000 životov prostredníctvom zníženia krvného tlaku a jeho následných komplikácií,” skonštatoval Mojto.

Pre veľa soli v strave Slovákov sa vlani menila vyhláška ministerstva zdravotníctva. Kuchári, pekári či výrobcovia potravín musia od decembra 2015 menej soliť. Menej slané jedlo tak dostane zákazník v reštaurácii, menej soli je v pečive i v chladených a mrazených výrobkoch z mäsa a zeleniny. Maximálny limit obsahu soli v potravinách bol doteraz pre všetky potraviny v pomere 20 gramov k jednému kilogramu. Od decembra to je rôzne.

Chlieb či pečivo majú limit 18 gramov soli na kilogram, podobne aj chladené a mrazené výrobky. Hotové jedlá v reštauráciách majú limit 13 gramov na kilogram. Výnimku majú napríklad pečivá posypané soľou. Jej nevyhnutné množstvo môžu použiť výrobcovia a kuchári pri výrobkoch v soli či slanom náleve.

So soľou treba byť opatrní aj pri domácom použití. Odporúčaná denná dávka päť gramov predstavuje asi jednu čajovú lyžičku soli. Používať možno niekoľko druhov. Za najzdravšiu sa považuje morská, pretože vzniká odparovaním morskej vody a obsahuje množstvo minerálnych látok. Používa sa tiež varená, kamenná či jódovaná, s prímesou jódových zlúčenín. Najčistejšou a zároveň najdrahšou je himalájska soľ. Pochádza zo soľných baní na severe Pakistanu, kde sa ložiská formovali milióny rokov.

 

Žiaden obsah na tejto stránke nie je spoplatnený

Vážení čitatelia, žiaden článok na tejto stránke nie je spoplatnený, čo je dôvodom, prečo musí byť na nej viac reklamy. Chceme vás preto poprosiť o trpezlivosť a zhovievavosť. Vieme, že reklama je niekedy otravná, ale pomáha dofinancovať prevádzku vášho obľúbeného portálu. Chceme sa tiež obzvlášť poďakovať tým, ktorí nás finančne podporujú. Ak sa k nim chcete pripojiť, kliknite sem.

Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.

Vybrali sme

Vo Filadelfii dvojročného chlapca vážne postrelil jeho štvorročný bratanec

Filadelfia 25. novembra 2016 (TASR/HSP/Foto:TASR/AP-David J. Phillip)   Štvorročný americký chlapec postrelil vo štvrtok vo Filadelfii do hrudníka svojho dvojročného bratranca, keď sa doma popoludní hrali s pištoľou. Informovala dnes tlačová agentúra AP. Menší z chlapcov bojuje o život po tom, ako mu v nemocnici St. Christopher's Hospital for Children…

Útočník vyzbrojený nožom zranil pred školou v Číne sedem detí

Peking 25. novembra 2016 (TASR/HSP/Foto:TASR/AP-Andy Wong)   Sedem detí a dvoch dospelých zranil dnes útočník vyzbrojený nožom pred budovou základnej školy v čínskom meste Chan-čung v provincii Šen-si pri najnovšom so série masových útokov. Informovala o tom tlačová agentúra AP. Štátna televízia CCTV uviedla, že podozrivým je 58-ročný muž, ktorý…

Sobotka: Narastajúca hospodárska a sociálna nerovnosť v EÚ sú problémom

Praha 25. novembra 2016 (TASR/HSP/Foto:TASR-Martin Baumann)   Jedným z dôvodov brexitu je podľa českého premiéra Bohuslava Sobotku skutočnosť, že jeho podporovatelia otvorili témy frustrácie, sociálnej neistoty a nezamestnanosti. Informoval o tom spravodajský server Novinky.cz Tieto veci podľa Sobotku ľudí skutočne ťažia, riešením potom je o nich hovoriť a riešiť ich.…

Istanbulský dohovor ako trójsky kôň: Týrané ženy potrebujú pomoc a ochranu

Bratislava 25. novembra  2016 (TASR/HSP/Foto:TASR-Michal Svítok)   Dnes si pripomíname Medzinárodný deň boja proti násiliu na ženách. Vo všetkých krajinách EÚ panuje zhoda, že proti násiliu v akejkoľvek podobe treba bojovať Avšak nezhodujeme sa v tom, či Istanbulský dohovor (ID) dokáže zastaviť násilie páchané na ženách. Europoslanec Branislav Škripek a…

Zadržaná skupina francúzkymi úradmi údajne chystala teroristický útok na 1. decembra

Paríž 25. novembra 2016 (TASR/HSP/Foto:TASR/AP)   Skupina osôb, ktoré zatkli minulý víkend vo Francúzsku pre podozrenie z terorizmu, mala v úmysle uskutočniť útok už 1. decembra, nie je však zatiaľ jasné, aký terč si preň vybrali Prokurátor pre boj proti terorizmu Francois Molins to oznámil dnes v Paríži na urýchlene…

Historik Stanislav Sikora: Alexander Dubček vzkriesil osobnosť slovenského politika

Bratislava 25. novembra 2016 (TASR/HSP/Foto:TASR-Vladimír Benko)   Alexander Dubček bol nielen ten, kto sa snažil "poľudštiť" socializmus sovietskeho typu, ale aj politik zastupujúci záujmy Slovenska. V rozhovore pre TASR to spomenul Stanislav Sikora z Historického ústavu Slovenskej akadémie vied (SAV) Sikora poukázal na fakt, že už na začiatku 60. rokov…

Minister práce, sociálnych vecí a rodiny Richter ocenil aktívnych seniorov

Bratislava 25. novembra 2016 (TASR/HSP/Foto:TASR/AP-Martin Baumann)   Ministerstvo práce, sociálnych vecí a rodiny (MPSVaR) SR s Jednotou dôchodcov na Slovensku pripravilo dnes v Bratislave celoslovenské stretnutie seniorov pri príležitosti Mesiaca úcty k starším. V priestoroch Radošinského naivného divadla privítal minister Ján Richter viac ako 300 skôr narodených spoluobčanov z rôznych…

Rozsudok v prípade exministra Lászlóa Sz. má padnúť budúci týždeň

Bratislava 25. novembra 2016 (TASR/HSP/Foto:TASR/AP)   Na Okresnom súde (OS) Bratislava III dnes pokračuje hlavné pojednávanie v prípade bývalého ministra školstva Lászlóa Sz. v kauze štátnej dotácie pre obec Zemianska Olča Na súde dnes čítali listinné dôkazy, podľa vyjadrenia sudkyne sú ešte naplánované záverečné reči. Rozsudok plánuje podľa jej slov…

Maltský premiér: Predstavitelia EÚ “neblufujú”, keď hovoria o podmienkach brexitu

Valletta/Londýn 25. novembra 2016 (TASR/HSP/Foto:TASR/AP-Daniele Mascolo)   Maltský premiér Joseph Muscat, ktorého krajina 1. januára 2017 prevezme od Slovenska polročné rotujúce predsedníctvo v Rade EÚ, dnes vyhlásil, že na vystúpenie Británie z únie doplatia obe strany Premiér Muscat schladil nádeje na hladký rozchod a povedal, že ostatných 27 členských krajín…

VideoFrancúzsky Koncil zakázal reklamu s usmievajúcimi deťmi s Downovým syndrómom, lebo „uráža“ ženy, ktoré podstúpili potrat

Paríž 25. novembra 2016 (HSP/Foto:TASR/AP-Milan Kapusta)   Francúzsky koncil rozhodol, že ocenené video „Drahá budúca mamička“ z réžie francúzskej televízie, obsahuje „nevhodné“ zábery šťastných detí s Downovým syndrómom, ktoré by mohli rozrušiť ženy, ktoré sa rozhodli pre potrat Koncil vyhlásil, že video zakázalo, pretože by „pravdepodobne narušilo svedomie žien, ktoré spravili rozdielne…

Sčítavanie hlasov z prezidentských volieb v Rakúsku môže trvať niekoľko dní

Viedeň 25. novembra 2016 (TASR/HSP/Foto:TASR/AP-Shakh Aivazov)   Výsledky opakovaného druhého kola prezidentských volieb v Rakúsku by mohli byť známe až dva dni po hlasovaní. Verejnosť by tak na ne čakala dlhšie než kedykoľvek predtým, uviedla dnes agentúra APA s odvolaním sa na vyjadrenie rakúskeho ministerstva vnútra Opätovné rozhodovanie voličov o novej…

Blaha sa zastal Fica v spore s novinármi: „Povedal im presne to, čo si zaslúžili“

Bratislava 26. novembra 2016 (HSP/hnonline.sk/Foto:TASR-Andrej Galica)   Robert Fico sa v stredu dostal do ostrej slovnej prestrelky s novinármi. Príčinou bolo obvinenie vládnej strany z vybavovania predražených zákaziek, čo Fico nezniesol a novinárom vynadal. Jeho slová sa dostali aj do významných zahraničných denníkov (viac TU) a najnovšie sa ku „kauze vyjadril aj poslanec Ľuboš Blaha pre…

Vybrali sme z blogu

Časť 5 - Cielené riadenie viacerých trestných konaní, tak aby bol výsledok podľa objednávky

Nie len v prípade najväčších mafiánov na Slovensku alebo káuz, ako sú Gorila, sa riadia trestné konania cez politický orgán menom prokuratúra. Deje sa to aj v prípadoch bežných ľudí.   Nedávno som pozeral reláciu O 5 min 12sť, kde sa zástupca SMERu snažil presadiť názor, že prokuratúra je spravodlivý orgán činný v trestnýc

Europoslanci schválili rezolúciu vyzývajúcu na zmrazenie prístupových rokovaní s Tureckom. To by bolo najlepšie pre obe strany!

Poslanci Európskeho parlamentu včera pomerom 479/37 hlasov schválili rezolúciu vyzývajúcu na pozastavenie prístupových rokovaní s Tureckom, tj. rokovaní o vstupe Turecka do EU! Dôvodom sú nedemokratické praktiky prezidenta Erdogana a jeho vlády ako napr. návrhy na znovuzavedenie trestu smrti, represie voči opozícii, novinárom, č

Podľa poslankyne NR SR by v parlamente mali sedieť len bohatí a vplyvní ľudia, ktorí “niečo dosiahli”! Opak je však pravdou!

Podľa poslankyne NR SR za SaS Jany Cingánikovej, ktorá je známa napr. aj tým, že v predvolebnej kampani kvôli pritiahnutiu voličov nafotila fotky aj so svojím holým zadkom, či stiahnutými nohavičkami, by v parlamente mali sedieť len bohatí a vplyvní ľudia, ktorí "niečo dosiahli" alebo sú "šikovnými podnikateľmi, či manažérmi". Povedala…

Odhalenie princípu mediálnej lži v priamom prenose. Poučme sa!

Už aj tak pomerne labilná dôveryhodnosť oficiálnych médií dostala prezidentskými voľbami v USA poriadny úder. Išlo totiž o veľa a v kŕčovitej snahe dosiahnuť želaný výsledok médiá neopatrne odhalili svoju pravú tvár. Svoju absolútnu neobjektivitu a svoje odtrhnutie od reality. V plnej nahote ukázali, že nie sú služobníkmi pravdy, ale…

Prečo mnohých intelektuálov na Slovensku a v Česku straší ruská propaganda?

  Najprv uvediem dva zaujímavé príklady. Prvý príklad je z Česka, druhý príklad zo Slovenska. Prvý príklad: čo som sa dočítal na serveri Parlamentní listy ( PL ). Dňa 6.12.2015 bol uverejnený rozhovor pod názvom „Takýto rozhovor o Ukrajine tu dlho nebol. Uznávaný profesor Rychlík to vzal dôsledne od cára.“  Impulz k napísaniu…

Europoslanci schválili protiruskú rezolúciu, ktorá má byť základom boja proti "ruskej propagande"! Sputnik a RT sú nepriateľmi číslo 1!

Poslanci Európskeho parlamentu dnes pomerom 304/179 hlasov schválili rezolúciu (208 sa zdržalo) s názvom Strategická komunikácia EU ako vzdorovanie propagande tretích strán, tj. v podstate rezolúciu proti ruskej a islamistickej propagande!   Poslanci tvrdia, že Rusko poskytuje finančnú podporu politickým stranám a organizáciám v členských štátoch EU a snaží sa…

TopSpeed

Mal by štát dotovať aj autá na LPG?

1

Medzi autá na alternatívny pohon neradíme len elektromobily, hybridy, vodíkové autá ale aj vozidlá na LPG a CNG. Práve preto ich chce vláda „podporiť“ polovičnou registračnou daňou oproti autám na benzín a naftu. Združenie LPG spoločností novelu zákona víta avšak naznačuje, že štát by mohol podporiť nákup áut s LPG…

Nová generácia Fiatu 500 je v nedohľadne. Nie je dôvod sa ponáhľať

2

Taliani predávajú Fiat 500 v rôznych formách už od 30-tych rokov minulého storočia. Tá súčasná 500-ka oslávi budúci rok už okrúhle 10. výročie vo výrobe. Pri bežnom aute tejto kategórie to znamená, že už dávno prekročilo svoj výrobný cyklus a predstavenie nástupcu už musí byť na spadnutie. Fiat sa však…

Budúcnosť infotaimentu je vraj v gestách

0

Pamätáte si na prvé vozidlá, ktoré mali dotykovú obrazovku? Alebo vôbec prvé modely, ktoré prišli s farebným displejom, na ktorom sa mohli zobrazovať údaje z navigácie? Nie je to tak dávno, čo sme v prémiových vozidlách obdivovali „veľké“ obrazovky, ktoré najprv zobrazovali len údaje z rádia, prípadne palubného počítača. Neskôr sa…

V USA chcú obmedziť počas jazdy sociálne siete a písanie na mobile

0

Americká národná diaľničná agentúra pre bezpečnosť na cestách (NHTSA) informuje, že rozptýlení vodiči spôsobili minulý rok 3477 smrteľných nehôd v štátoch. Je to 9% nárast oproti roku 2014. S väčšinou nehôd pritom súvisí používanie smartfónu, či už ide o telefonovanie, písanie správ a pod. Agentúra preto prichádza s iniciatívou vďaka,…

Čo ma spoločné táto Volga 24 a staré BMW 5?

3

Volga 24 so staršou sestrou Volgou 21 v očiach našich rodičov a starých rodičov vzbudzujú spomienky na minulý režim. Kto jazdil na Volge, zastával významnú funkciu. 21ky a 24ky využívali aj v KGB. Pod kapotou mali dokonca V8. Uvažovali dokonca nad používaním Wankela. 24ky určené na export mali pod kapotou aj atmosférický diesel Indenor s…

Vyhrať sa dá aj na streche!

0

V motoršporte znamená nehoda sklamanie, prehru, potupu a v najhoršom prípade zranenie. No občas môžete mať priam neskutočné šťastie, v tomto prípade dokonca dvojité! Laurens Vanthoor, ktorý je jeden z najlepších GT pretekárov na svete, mal víkend ako zo sna, aspoň to tak vyznie na papieri. V Macau sa konal…

KAMzaKRÁSOU

Video Adventný veniec - čo symbolizuje a ako si ho vyrobiť

0

Adventný veniec by nemal chýbať v žiadnej rodine, nielen kresťanskej. Okrem jeho symboliky je aj peknou predvianočnou dekoráciou a nie je vôbec zložité vyrobiť si ho aj doma. My vám prinášame hneď niekoľko video návodov, ako si takýto veniec vyrobiť a tiež inšpirácie nielen na adventné, ale tiež na vianočné vence na dvere.…

Video Vyrobte si vlastný adventný kalendár

0

Obdobie adventu sa blíži a s ním aj tradičné adventné kalendáre, ktoré zvyknú dostávať deti na Mikuláša. Ak chcete svojim najmenším alebo kamarátke či partnerovi urobiť radosť originálnym darčekom, vami vyrobený adventný kalendár je to najlepšie, čo môžete urobiť. Môžete sa inšpirovať jednoduchými kalendármi až po tie najzložitejšie, ktorých výroba…

Portréty slávnych žien - slávna pilotka Amelia Earhart

0

Amelia Earhart bola prvou ženou, ktorá preletela Atlantický oceán ako pilotka lietadla. V roku 1928, teda v dobe kedy bolo lietanie medzi kontinentmi ešte v plienkach a o nejakých ženách v kokpite lietadiel nikto ani len nechyroval.

Video Ako si jednoducho vytvoriť glitrové pery

0

Rôzne kozmetické trendy bavia asi každého. Make-up artisti vždy prídu s nejakým nový nápadom, ktorý sa nenápadne šíri prostredníctvom všetkých sociálnych sietí. Po trende kontúrovania, strobingu, farebných očných liniek, farebných riaseniek, ombré manikúry a pier tu máme niečo lesklé. Či už ste zástankyňami kozmetických trendov a všetky ich na sebe praktizujete alebo nie,…

Včelí peľ - liek pre rôzne problémy

0

Včelí peľ je produktom tých malých blanokrídlych stvorení, ktoré usilovne pracujú, aby sme si my mohli pochutiť na ich produktoch. K tým patrí aj včelí peľ. Taká obyčajná surovina, ktorá má úžasný vplyv na naše zdravie. Je to najväčší antioxidant, ktorý môžeme nájsť v prírode. 

Zbavte sa nežiaducich chĺpkov na tvári

0

Tmavé chĺpky nad perou, na brade či na lícach nie sú príjemnou záležitosťou pre žiadnu ženu. Našťastie, dnes už existuje niekoľko spôsobov, ako sa chĺpkov zbaviť. Či už doma alebo u profesionála ľahko a rýchlo. Aby sa každá žena mohla cítiť sebavedome a príjemne. 

TopDesat

Umelec využíva tiene rôznych predmetov na vytváranie vtipných ilustrácií

0

Vincent Bal vytvára pomocou tieňov vtipné ilustrácie. Belgický umelec a režisér vždy miloval kreslenie. Vlani objavil jedinečnú metódu, pomocou ktorej začal vytvárať naozaj zaujímavé obrázky. Vlani v apríli pracoval na novom scenári, keď si všimol ako jeho šálka na stole vytvorila pekný tieň na kúsku papiera. Na papier nakreslil pár čiar a zrazu…

Ruské filmové štúdio vytvorilo krátky animovaný film na počesť vojaka Andreja Timošenkova

0

Ruské Patriot VideoStudio vytvorilo krátky animovaný film na počesť ruského vojaka Andreja Timošenkova, ktorý obetoval svoj život, aby zastavil samovražedný útok na konvoj humanitárnej pomoci v Sýrii v júni. 1,5 minútové animované video zobrazuje stručný životopis seržanta Timošenkova, nasleduje príbeh o jeho nasadení v Sýrii a jeho fatálny stret s…

Ako správne pripraviť auto na najťažšie obdobie v roku?

0

Zima búcha na dvere zovretými päsťami, čo je dôvod venovať trochu pozornosti autu. O chvíľu totiž budeme jazdiť na klzkých, zasnežených a zľadovatených cestách. Navyše väčšinou po tme a za zhoršenej viditeľnosti. Preto od auta potrebujeme vyššiu spoľahlivosť než počas roka. Doprajme mu odbornú prípravu v spoľahlivom servise. Viaceré úkony v rámci…

Najväčšia internetová debata roku 2016: Akej farby sú tieto sandále?

0

Pred istým časom sa internet rozdelil na dva tábor kvôli kauze so šatám. Hádanka, ktorá potrápila internetových užívateľov po celom svete: jedni kričali, že šaty boli biela so zlatými prvkami, a iní zasa tvrdili, že šaty sú modré a čierne. Nuž, podobná debata je tu znova – ale tentoraz ide o pár…

TOP 5 najzaujímavejších miest na svete, ktoré nebudeš môcť nikdy navštíviť

0

Existuje veľa zaujímavých miest na svete, ktoré drvivá väčšina z nás nebude môcť navštíviť. V každom prípade, každé z týchto miest má svoj vlastný dôvod, prečo zostávajú neprístupné. Takéto miesta nevyhnutne priťahujú veľký záujem zo strany turistov a dobrodruhov, a napriek tomu zostávajú tieto miesta nedostupné.   Mount Weather Emergency Operations Center, Virginia…

Čítaj, zdieľaj a lajkuj TOPdesať a vyhraj štýlové tričko!

0

Pri príležitosti prvej tisícky fanúšikov na našej facebookovej stránke sme si pre teba pripravili súťaž o tričko v spolupráci s portálom brutaltricka.sk, ktorý produkuje trička s názorom. ;) Keďže sa tešíme, že sa naša fanúšikovska základňa rozrastá, rozhodli sme sa odmeniť jedného z vás. Pritom stačí len lajknúť našu fanpage,…